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Gesund leben: Dr. v. Hirschhausens Heft 2.

von Hirschhausen, Eckart von [Herausgeber].

Zeitschrift Zeitschrift | 09.03.2022 | Gesundheit | Zucker | Gesundheit | Sport | Verbraucherinformation | Diabetes mellitus | Krafttraining | Psyche | Ernährung | Bewegung | Entspannung | Alzheimer-Krankheit | Fitness | Palliativmedizin | Psychologie | Medizin | Geruchssinn | Ayurveda | Therapie | Heilpflanzen | Muskeltraining | Gesund lebenerscheint 6 x im Jahr; Einzelpreis 6,30 €Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek (1). Ausgeliehen (1).
Muskelaufbau: das einfachste Trainingsbuch der Welt : die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst / Flavio Simonetti

von Simonetti, Flavio [Autor].

book Buch | 2021 | Fitness | Muskeltraining | Übungssammlung | Krafttraining | Weitere Titel zum Thema YouTube-Star und Fitnesscoach Flavio Simonetti präsentiert die wichtigsten Informationen zu den Themen Muskelaufbau und Muskelwachstum, außerdem präsentiert er Trainingsgrundlagen, Übungen, Trainingspläne und gibt Ernährungstipps.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 Sim] (1).
[Fünfzig Workouts mit Fitnessband]: 50 Workouts mit Fitnessband: die besten Übungsreihen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit / Dr. Lutz Herdener

von Herdener, Lutz [Autor].

book Buch | 2021 | Fit und gesund | Fitness | Fitnesstraining | Muskeltraining | Fitness | Übungssammlung | Gummiband | Weitere Titel zum Thema Fünfzig abwechslungsreiche, gelenkschonende Übungen mit dem Fitnessband zur Stärkung der Muskeln, Steigerung der Kraftausdauer, Verbesserung der Körperstabilität und der Beweglichkeit.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: G 107 Her] (1).
P.M.: neugierig auf Morgen Heft 8.

von Sprado, Hans-Hermann.

Zeitschrift Zeitschrift | 16.07.2021 | Technik | Muskeltraining | Biologie | Plastik | Insekten | Forschung | Wissenschaft | Medizintechnik | Mond | Weltraumforschung | Aggression | Wissenerscheint monatlich, 4,50 €Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. (1), Christian-Weise-Bibliothek Zittau (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: P.M] (1).
Rückenschule für den Alltag [Bildtonträger]: ganzheitliches Konzept mit Übungen für alle Muskelgruppen

Visuelles Material Visuelles Material | [2020] | Alltag | Übungsprogramm | Muskeltraining | Rückenschule | DVD-VideoDas aufeinander aufbauende und leicht verständliche Programm enthält Übungen für alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule unterstützen. Dazu gehören Bauchmuskeln, Pomuskel, Oberschenkelmuskeln und natürlich die Rückenmuskeln. Mit dem hier vorliegenden ganzheitlichen Konzept sollen außerdem lebenslange belastende Gewohnheiten umgelernt werden, um dauerhafte Verhaltensänderungen herbeizuführen und somit Frühschäden im Sinne degenerativer Erkrankungen abzuwenden. Vermittelt werden neben der Information über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen körperlichen Betätigung. Rückenbelastende Verhaltensweisen werden ins Bewusstsein gebracht und Vermeidungsstrategien erlernt. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken sind weitere hilfreiche Elemente der Rückenschule. Als Besonderheit gestaltet sich die Tatsache, dass die Menüfolge auf der DVD einzeln oder als Ganzes anwählbar ist. Somit lassen sich die einzelnen Sequenzen perfekt nachvollziehen.
FSK: ohne Altersbeschränkung
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Rüc] (1).
[˜Dieœ Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin]: Bewegung als Medizin: Schritt für Schritt gesund und fit werden / Dr. med. Melanie Hümmelgen, Dr. med. Helge Riepenhof, Dr. med. Christian Sturm ; mit Texten von Franziska Pfeiffer

von Pfeiffer, Franziska | Sturm, Christian Andreas [Koautor] | Riepenhof, Helge [Koautor] | Hümmelgen, Melanie [Koautor].

book Buch | 2020 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Ausdauertraining | Bewegungskoordination | Bewegung | Bewegungstherapie | Fitness | Muskeltraining | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die Bewegungs Docs / Melanie Hümmelgen.Runter vom Sofa: Die "Bewegungs-Docs" des NDR-Fernsehens zeigen, dass Bewegung bei vielen Volkskrankheiten wirksamer und schonender wirkt als Medikamente. Mit einem umfangreichen Übungsteil für den Alltag zur Stärkung von Muskeln und Ausdauer.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 610 Hüm] (1).
Die Barbara-Becker-Formel: Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training / Barbara Becker

von Becker, Barbara [Autor].

book Buch | 2020 | Fit und gesund | Training | Faszie | Muskeltraining | Weitere Titel zum Thema Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien präsentiert von der Influencerin Barbara Becker.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Bec] (1).
Standfest und stabil: in Balance bleiben : Muskelkraft und Bewegungssicherheit trainieren : den Alltag sicher meistern : Stürze verhindern / Jörn Winkler, Petra Regelin

von Winkler, Jörn [Koautor] | Regelin, Petra [Koautor].

book Buch | 2020 | Übungssammlung | Ratgeber - Älter werden | Älter werden | Fit und gesund | Motorisches Gleichgewicht | Muskeltraining | Präventives Training | Sturz | Alter | Weitere Titel zum Thema Reihen: Kursmanual.Praxiserprobtes Kursmanual mit umfangreichem Programm zur Sturzprävention für gefährdete Menschen ab 65. Mit standardisiertem Konzept für einen 12-wöchigen Kurs.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Win] (1).
Einfach fit!: effektives Muskeltraining für zu Hause / Jürgen Gießing ; alle Zeichnung stammen von Scott Krausen

von Gießing, Jürgen [Autor] | Krausen, Scott.

book Buch | [2020] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Muskeltraining | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Vorgestellt werden effektive klassische Übungen zum Muskelaufbau für den ganzen Körper, die sich ganz einfach zu Hause durchführen lassen. Mit genauer Beschreibung: Schwierigkeitsgrad, zu trainierender Muskel, Ablauf, Hilfsmittel und Fehlerquelle; aussagekräftiges Begleitfoto.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 Gie] (1). Ausgeliehen (1).
Muskeltraining für Senioren: 80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden / Jürgen Gießing

von Gießing, Jürgen [Autor].

book Buch | 2019 | Ratgeber - Älter werden | Fit und gesund | Übungssammlung | Alter | Muskeltraining | Weitere Titel zum Thema Solider und gut bebilderter Ratgeber zum Muskeltraining für Senioren mit 80 variationsreichen und effektiven Übungen, die ohne großen Aufwand zu Hause oder im Verein durchgeführt werden können.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 107 Gie] (1).
Psoas-Training für Vielsitzer: schmerzfrei und beweglich: die Lendenmuskulatur kräftigen / Kristin Adler, Arndt Fengler

von Fengler, Arndt [Koautor] | Adler, Kristin [Koautor].

book Buch | 2019 | Ratgeber - Fit und gesund | Dehnübung | Muskeltraining | Musculus psoas major | Weitere Titel zum Thema Der moderne Alltag mit seiner Bewegungsarmut erzeugt oft Beschwerden, die mit einem speziellen Muskel, dem Hüftbeuger Psoas, zusammenhängen. Zwei Physiotherapeuten erklären die (anatomischen und physiologischen) Zusammenhänge. Testübungen und ein Trainingsprogramm zeigen, was man selbst tun kann.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Adl] (1), Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: O 470 Adl] (1).
Hauptsache Gesund: Journal zur MDR-Ratgebersendung Heft 5.

von Arndt, Michael [Herausgeber].

Zeitschrift Zeitschrift | 15.05.2018 | Ratgeber | Gesundheit | Medizin | Heilmittel | Kaffee | Ernährung | Gesundheit | Arthrose | Muskeltraining | Medizin | Mykose | Rückenschmerz | Krankheiterscheint monatlich, 1,50 €Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgesondert (1).
Be your best: dein starker Körper, dein klarer Kopf, dein Hammerleben / Detlef Soost

von Soost, Detlef [Autor].

book Buch | [2018] | Ratgeber | Fitness | Fitnesstraining | Muskeltraining | Mentales Training | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Der bekannte Tänzer und Choreograf Detlef D! Soost präsentiert ein ganzheitliches Konzept aus mentalem und körperlichem Training: abwechslungsreiche Übungen für jeden Körperbereich, auch zu Workouts kombiniert, und mentale Übungen auf Basis eines zielorientierten 5-Schritte-Programms.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 Soo] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 100.1 Soo] (1).
Muskeltraining für Späteinsteiger / Thorsten Tschirner

von Tschirner, Thorsten [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Sport | Krafttraining | Fitness | Muskeltraining | Weitere Titel zum Thema Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 Tsc] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 100.1 Tsc] (1).
Endlich frei von Fussschmerzen: die besten Übungen bei Hallux valgus und anderen Beschwerden / Stella Arndt

von Arndt, Stella [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Muskeltraining | Fußdeformität | Dehnübung | Weitere Titel zum Thema Wissenswertes zu den häufigsten Fussproblemen wie Hallux valgus, Knick-, Senk-, Platt- und Spreizfuss, einschließlich eines umfangreichen Übungsteils und eines Katalogs effektiver Selbsthilfemaßnahmen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Arn] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 470 Arn] (1).
Das Trimm-Dich Buch: mach Deine Umgebung zur Fitnesszone / Holger Meier

von Meier, Holger [Autor].

book Buch | [2018] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Freiluftsport | Krafttraining | Übungsprogramm | Muskeltraining | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Das Trimm-dich-Buch ist ein moderner Cross Over aus der guten alten Trimm-dich-Bewegung und dem modernen funktionalen Training. Das Buch steht für eine spaßige Mischung aus funktionalem Basistraining und einer großen Vielzahl an Trainingsplänen, die es jedem interessierten Fitnessenthusiasten ermöglicht, ein effektives Outdoor-Training durchzuführen. Holger Meiers Übungsbeschreibungen fußen in der Trainingslehre, kommen aber alles andere als trocken herüber. Daraus entsteht eine Symbiose, welche wirklich jeder Mensch, der sich bewegen möchte, nutzen kann, egal ob auf dem Trimm-dich-Pfad, im Park oder im Wald.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Mei Mei] (1).
Power-Fitness zu Hause: effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten / Autorin: Susann Hempel ; Fotos: Matthias Hangst, Karlsruhe

von Hempel, Susann [Autor] | Hangst, Matthias.

book Buch | [2017] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Faszie | Muskeltraining | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Fitnesstraining mit dem Eigengewicht für Frauen und MännerVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Hem] (1), Fahrbibliothek [Signatur: G 107 Hem] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 107 Hem] (1). Ausgeliehen (1).
Tiefenmuskulatur-Training: für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance / Ronald Thomschke

von Thomschke, Ronald [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Muskeltraining | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Der Sportdozent Thomschke gibt ein aufeinander aufbauendes Trainingsprogramm zur Hand, das die tiefliegende Haltungs- und Stabilisationsmuskulatur kräftigt und die Haltung verbessert. Mit und ohne Hilfsmittel, für Anfänger, Geübte und Profis.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 Tho] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 107 Tho] (1).
Schulter-Nacken-Training: für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance / Ronald Thomschke

von Thomschke, Ronald [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Medizin | Schultergürtel | Muskeltraining | Nacken | Weitere Titel zum Thema Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Sportdozent richtet seinen Trainingsratgeber an alle, die unter Verspannungen und Schmerzen in der Nacken-Schulterregion leiden. Er informiert über die Ursachen der Probleme und zeigt sein Übungsprogramm aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Tho] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 470 Tho] (1).
Intensiv Training [Bildtonträger]: das funktionale Workout für straffe Formen / Filmregisseur: Elli Becker ; Schauspieler: Claudia Laudeley

von Laudeley, Claudia | Becker, Elli.

Visuelles Material Visuelles Material | 2017 | Fit und gesund | Fitness | Einsteiger | Fortgeschrittene | Übungsprogramm | Muskeltraining | DVD-Video | Fitness | Weitere Titel zum Thema Reihen: Brigitte Fitness.
Fußnote: 16:9. - Sprachen: Deutsch
FSK: ohne Altersbeschränkung
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: G 107 Int] (1).

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