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Abnehmen am Bauch: wie die Leber zu einer schlanken Körpermitte verhilft / Sarah Schocke

von Schocke, Sarah [Autor].

book Buch | 2021 | Ratgeber | Gesundheit | Bauch | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU Ratgeber Gesundheit.Die Leber ist DAS Stoffwechselorgan schlechthin - das heißt, sie reguliert den gesamten Stoffwechsel, somit auch den Fettstoffwechsel. Gerade aber Kohlenhydrate machen der Leber schwer zu schaffen. Entzündungen und höchst stoffwechselaktives Bauchfett sind die Folge. Dadurch wiederum sendet die Körpermitte falsche Signale - der Teufelkreis beginnt! Das neue Abnehmprogramm von Sarah Schocke setzt auf die Aktivierung der Leber - mit Nährstoffen, die die Leber anregen, ihr Fett abzugeben. Es gilt: Erst der Bauch, dann der Po! Der Weg zur Wunschfigur geht über die Leber!
Fußnote: Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Scho] (1).
Die große Lauf-Diät: richtig essen, richtig laufen, richtig schlank / Herbert Steffny, Dr. Wolfgang Feil

von Feil, Wolfgang [Koautor] | Steffny, Herbert [Koautor].

book Buch | [2021] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Laufen | Gewichtsabnahme | Diät | Sport | Weitere Titel zum Thema Fundierter Ratgeber, der aufzeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ernährung zum persönlichen Wohlfühlgewicht gelangen kann.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Ste] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 107 Ste] (1).
[Fünfzig Workouts zum Abnehmen]: 50 Workouts zum Abnehmen: schnell und effektiv Gewicht verlieren – für eine dauerhaft schlanke Figur / Katharina Brinkmann

von Brinkmann, Katharina [Autor].

book Buch | 2021 | Fit und gesund | Übungssammlung | Krafttraining | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Der übersichtliche und einfach zu benutzende Fitness-Ratgeber versammelt Workouts, die sich besonders zum Abnehmen eignen. Es geht um Kraft-, Ausdauer- und Intervaltraining für eine gute Fettverbrennung. Mit Schwarz-weiß-Illustrationen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Natürlich abnehmen: wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen / Felix Klemme

von Klemme, Felix [Autor].

book Buch | 2020 | Fit und gesund | Gewichtsabnahme | Übergewicht | Ernährungsgewohnheit | Gefühlsreaktion | Weitere Titel zum Thema Diät-frei abnehmen: Deutschlands erfolgreichster Life-Coach Felix Klemme zeigt, warum psychische/emotionale Gründe die Hauptursache für Übergewicht darstellen und bietet einfache Übungen und Selbsttests zur Auflösung von Selbstblockaden an. Ernährung und Bewegung allein genügen nicht. Der bekannte und gefürchtete JoJo-Effekt zeigt, dass die Gründe meistens tiefer liegen. Warum ernähre ich mich auf eine bestimmte Art? Welcher Ernährungstyp bin ich? Welche Glaubenssätze lassen mich immer wieder am "inneren Schweinehund" scheitern und verhindern, dass ich mich ausreichend bewege?Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123 Kle] (1).
Herr Mertens nimmt ab: von Einem, der auszog, das Abnehmen zu lernen / Margret Bielenberg, Jochen Mertens

von Mertens, Jochen [Koautor] | Bielenberg, Margret [Koautor].

book Buch | September 2018 | Abmagerungsdiät | Erlebnisbericht | GewichtsabnahmeDer Autor nimmt die Leser mit auf seinen persönlichen Abnehmweg. Mit professioneller Unterstützung aus den Bereichen Ernährung, Sport und Verhaltenstherapie werden Probleme ausgemacht und alltagstaugliche Lösungen angeboten. Herr Mertens meistert Rückschläge, ohne dabei seinen Humor zu verlieren, und lernt viel über Ernährung und seine Verhaltensweisen, die sich nicht so einfach abschütteln lassen. Zehn Kilogramm hat er bereits verloren und hält sein Gewicht seit vier Jahren.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Bie] (1).
Schlank mit Darm: Kochbuch ; 100 Rezepte für eine gesunde Darmflora / Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann, Regina Rautenberg

von Rautenberg, Regina [Koautor] | Axt-Gadermann, Michaela [Koautor].

book Buch | 2018 | Ratgeber | Ernährung | Darmflora | Kochbuch | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Der menschliche Darm enthält mehr Bakterien als die Milchstraße Sterne hat. Ihre Zusammensetzung entscheidet darüber, ob wir mühelos schlank bleiben oder immer wieder mit den Pfunden zu kämpfen haben. Die 100 leckeren Rezepte in diesem Buch bauen auf das zertifizierte und von den Krankenkassen anerkannte "Schlank mit Darm"-Ernährungskonzept auf. Die darin enthaltenen Zutaten vermehren die Schlankmacher-Bakterien im Darm. Ergebnis: eine optimale Nahrungsverwertung und eine nachhaltig auf "schlank" programmierte Darmflora.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 430 Axt] (1).
Halbfettzeit: mein neues Leben ohne Rettungsringe / Tetje Mierendorf

von Mierendorf, Tetje [Autor].

book Buch | [2018] | Erfahrungen | Biografie | Mierendorf, Tetje | Erlebnisbericht | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Tetje Mierendorf ist Comedian, Schauspieler, Sänger und Synchronsprecher und bekannt unter anderem aus Let's Dance und der Doku-Soap Mein großer, dicker, peinlicher Verlobter. Seine größte Leistung in den letzten drei Jahren: Er hat sich halbiert, d.h. 80 Kilo abgenommen! Wie ihm das gelungen ist und wie dieser Prozess nicht nur seinen Körper, sondern sein ganzes Leben verändert hat, beschreibt er in diesem Buch. Neben vielen Infos und Tipps zu Ernährung, Stoffwechsel und Sport erfahren wir, warum Tetje Mierendorf eigentlich so dick geworden ist. Welche Probleme er damit lösen, welchen Konflikten er aus dem Weg gehen wollte. Scham, Verletzlichkeit und Selbstwertgefühl spielen dabei eine Rolle – Themen, mit denen Männer in der Regel ja nicht gerade offen umgehen. Tetje ist da anders und besonders.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: K 931 Mieren- dorf, T. Mie] (1). Ausgeliehen (1).
Intervallfasten: mit stundenweisen Essenspausen nachhaltig schlank / Anna Cavelius

von Cavelius, Anna [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Fasten | Intermittierendes Fasten | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Diätratgeber zum Trendthema Intervallfasten, auch bekannt als Kurzzeitfasten oder Essenspause. Die verschiedenen Methoden des Intervallfastens werden genau erläutert und durch passende Rezeptvorschläge ergänzt.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Cav] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Cav] (1). Ausgeliehen (2).
Mein Leben mit Hashimoto: jeden Tag wurde ich dicker und müder & Die Hashimoto-Diät / Vanessa Blumhagen

von Blumhagen, Vanessa [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber | Erlebnisbericht | Hashimoto-Thyreoiditis | Gewichtsabnahme | Autoaggressionskrankheit | ErnährungVon der Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyreoiditis sind in Deutschland über 10 Millionen Menschen - vor allem Frauen - betroffen. Ein gravierendes Symptom ist oft unkontrollierte Gewichtszunahme. Die Autorin beschreibt aus eigener Erfahrung dauerhafte Wege zum Wohlfühlgewicht.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Fitnessküche: ausgewogene Rezepte für den ganzen Tag / Weight Watchers

von Weight Watchers International.

book Buch | 2017 | Ratgeber - Essen und Trinken | Kochen und Backen | Gewichtsabnahme | Kochbuch | Weight Watchers International | Weitere Titel zum Thema Reihen: Weight Watchers.Unkomplizierte Gerichte vom Frühstück bis zum Abendessen mit viel Gemüse, aber auch Fisch und Geflügel, reich illustriert.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: X 212 Fit] (1), Fahrbibliothek [Signatur: X 212 Fit] (1).
Schlank mit Darm: mit der richtigen Darmflora zum Wunschgewicht / Michaela Axt-Gadermann

von Axt-Gadermann, Michaela [Autor].

book Buch | [2017] | Ratgeber | Gewichtsabnahme | Darmflora | Darm | Weitere Titel zum Thema Warum können manche Menschen essen so viel sie wollen und nehmen trotzdem nicht zu? Andere aber schauen ein Stück Schokolade nur an und schon landet es auf den Hüften. Die Entscheidung darüber, ob wir mühelos schlank bleiben oder andauernd mit den Pfunden zu kämpfen haben, fällt im Darm. Unzählige Darmbakterien sind dafür verantwortlich, wie gut oder schlecht wir unser Essen verwerten können. Die schlechte Nachricht: Wer die falsche Bakterien im Darm hat, wird trotz gesunder Ernährung schneller dick. Die gute Nachricht: Welche Darmbakterien das Sagen haben, kann man beeinflussen! Neuste wissenschaftliche Ergebnisse zeigen, dass es möglich ist, über die Ernährung Einfluss auf die Darmbakterien und somit auf das Körpergewicht zu nehmen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 430 Axt] (1).
Das Bikini-Bootcamp: [das Intensivprogramm zum Abnehmen - mindestens eine Kleidergröße weniger in 21 Tagen ...] / Silke Kayadelen, die Abnehmexpertin und Trainerin, bekannt aus The Biggest Loser mit Heiner Romberg

von Romberg, Heiner [Koautor] | Kayadelen, Silke [Koautor].

book Buch | 2016 | Fit und gesund | Gesunde Ernährung | Fitnesstraining | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Fitness- und Ernährungstrainerin Silke Kayadelen, bekannt auch als Abnehmcoach der "Biggest Loser", stellt ein 21-Tage-Abnehmprogramm mit Rezepten, Fotoanleitungen für Fitness-Übungen (auch als Filme auf der DVD-Beilage) vor, dessen Ziel mindestens die Gewichtsreduktion um eine Kleidergröße ist.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Kay] (1).
Quäl Dich - Die Diät: schonungslos ehrlich abnehmen / Nico Stanitzok, Viola Booth

von Booth, Viola [Koautor] | Stanitzok, Nico [Koautor].

book Buch | 2016 | Ratgeber | Ratgeber - Essen und Trinken | Fit und gesund | Abmagerungsdiät | Kochbuch | Diät | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Diätratgeber mit vielen Alltagstipps zum Abnehmen, Motivationssprüchen zum Durchhalten bzw. Ändern des eigenen Lebens- und Ernährungsstils und zahlreichen Rezepten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Sta] (1).
Die Fettlöserin: eine Anatomie des Abnehmens / Nicole Jäger

von Jäger, Nicole [Autor].

book Buch | Januar 2016 | Erlebnisbericht | Frau | Erlebnisbericht | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Kurz vor einer Magenbandoperation hört Nicole Jäger von einem Experten die deprimierende Einschätzung, dass 98% der Fettleibigen das Abnehmen nicht aus eigener Kraft schaffen. Das wollen wir doch mal sehen, ärgert sich die 340-kg-Frau, lässt die OP sausen und beginnt abzunehmen - bis heute 170 kg!Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: O 613.3 Jäg ] (1). Unterwegs (1).
Die Power-Formel: nur 30 Minuten pro Tag, ohne Geräte, wo immer du bist / Marco Santoro ; Gela Brüggemann

von Brüggemann, Gela [Koautor] | Santoro, Marco [Koautor].

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Muskeltraining | Übungssammlung | Gesunde Ernährung | Gewichtsabnahme | Ausdauertraining | Weitere Titel zum Thema Fitness ohne Geräte: Ein motivierender Ratgeber mit verständlich dargestellten Übungen inklusive Rezepten.Online-Ressourcen: Weitere Informationen Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 San] (1).
Die Vorher-Nachher-Frau: wie ich 57 Kilo in 7 Monaten abgenommen habe ; nie wieder dick mit der 30-Gramm-Fett-Methode! / Susanne Schmidt

von Schmidt, Susanne [Autor].

book Buch | 2014 | Ratgeber | Erlebnisbericht | Ernährung | Gesunde Ernährung | Fettarme Küche | Gewichtsabnahme | Erlebnisbericht | Weitere Titel zum Thema Reihen: Heyne 60317.Susanne Schmidt erzählt hier ihre Lebens- und Leidensgeschichte als Moppel. 2006 entdeckte sie ein Abnehmkonzept mit fettreduzierter Ernährung und Bewegung und nahm 57 kg ab. Mit Tipps zu Ernährung, Lebensführung und Bewegung und Fetttabellen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Schm] (1).
Lebe leichter: genial normal zum Wunschgewicht / Heike Malisic ; Beate Nordstrand

von Nordstrand, Beate [Koautor] | Malisic, Heike [Koautor].

book Buch | 2014 | Ratgeber | Ernährung | Gesunde Lebensführung | Gewichtsabnahme | Kochbuch | FrauLeichter leben statt Diätfrust. Viele Frauen haben die Fixierung auf erlaubtes und verbotenes Essen satt und wollen normal essen lernen. Die Ernährungsexpertinnen Beate Nordstrand und Heike Malisic zeigen, dass Abnehmen mehr ist als nur Gewichtsverlust. Wie man sich selbst auf die Spur kommt und mit Leidenschaft und in Balance leben kann, vermitteln sie in einem kurzweiligen 12-Wochen-Programm. Lassen Sie sich begeistern und fangen Sie an, leichter zu leben!Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Mal ] (1).
Ich bin dann mal schlank - Das Kochbuch / Antje Klein ; Sebastian Benthe ; Patric Heizmann

von Klein, Antje [Autor] | Benthe, Sebastian [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2014 | Ratgeber | Kochbuch | Gewichtsabnahme | Proteinreiche Diät | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema 100 neue Rezeptideen für Frühstück, die Tagesmitte, Snacks für zwischendurch und fürs Abendessen nach dem "Ich-bin-dann-mal-schlank"-Konzept präsentiert.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
So isst Mann sein Fett weg!: Clever genießen und abnehmen / Heike Lemberger

von Lemberger, Heike [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | 2013 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Gesunde Ernährung | Gewichtsabnahme | Mann | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Auf der Grundlage der LOGI-Methode erstellte Empfehlungen für eine kohlenhydratarme Ernährung mit einem hohen Anteil an Fleisch und gesunden Fetten einschließlich Tipps für angemessene Bewegung und Getränkeaufnahme. Mit Rezepten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Ich mach mich mal dünn: Neues aus der Problemzone / Patric Heizmann

von Heizmann, Patric [Autor].

book Buch | 2012 | Humoristische Darstellung | Ratgeber | Fit und gesund | Fitnesstraining | Ernährung | Übergewicht | Abmagerungsdiät | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Diät machen ist nicht lustig - darüber lesen schon. Patric Heizmann, Bestsellerautor und Deutschlands bekanntester Ernährungs-Entertainer, erzählt Geschichten von unserem täglichen Streben nach Schlanksein, den perfekten Körpermaßen und dem Kampf mit dem inneren Schweinehund. Von guten Vorsätzen, Kalorientabellen und nächtlichen Heißhungerattacken. Von Fitnessstudios und der dreifachen Portion Pommes danach. Mit viel Witz und hohem Wiedererkennungswert - die perfekte Lektüre für eine gute Figur.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Hei] (1).

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