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[Gesund und schlank durch Intervallfasten]: Schlank und gesund durch Intervallfasten / Dr. med Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Silja Schäfer ; mit Rezepten von Martina Kittler sowie Texten von Franziska Pfeiffer und Antje Brunnabend

von Riedl, Matthias [Koautor] | Klasen, Jörn [Koautor] | Fleck, Anne [Koautor].

book Buch | 2021 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Intermittierendes Fasten | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die Ernährungs Docs / Matthias Riedl.Intervallfasten mit den Ernährungs-Docs gegen Zivilisationskrankheiten und überflüssige Pfunde: Ernährungstipps, Wochenpläne und umfangreiche Rezeptsammlung mit Nährwertangaben.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Rie ] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Rie] (1). Ausgeliehen (1).
Meal Prep nach Punkten: 60 leckere und einfache Rezepte zum Abnehmen mit den Methoden der Weight Watchers : für alle drei Punktesysteme / Veronika Pichl

von Pichl, Veronika [Autor].

book Buch | 2021 | Ratgeber | Ernährung | Kochen und Backen | Kochbuch | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Mit Meal Prep kann man immer und überall gesund essen - nicht nur in der Mittagspause, sondern auch nach Feierabend. Man bereitet leckere Gerichte für mehrere Tage vor, vermeidet so das tägliche Kochen und spart jede Menge Zeit. Die über 60 kalorienreduzierten und vielseitigen Rezepte in diesem Kochbuch ? von Frühstück über Mittag- und Abendessen bis zu Snacks für zwischendurch -sind auf die drei Punktesysteme von Weight Watchers abgestimmt. Zeit sparen, genießen, abnehmen - nie war es leichter.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Pic] (1).
Abnehmen garantiert: in 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht / Dr. med. Petra Bracht

von Bracht, Petra [Autor].

book Buch | [2021] | Ratgeber | Fit und gesund | Ernährung | Abmagerungsdiät | Gesunde Ernährung | Weitere Titel zum Thema Das erste wirklich gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Bestsellerautorin und Intervallfasten-Päpstin.Das erste wirklich gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Bestsellerautorin und Intervallfasten-Päpstin.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Bra] (1).
bild der wissenschaft Heft 4.

von Hess, Wolfgang [Chefredakteur].

Zeitschrift Zeitschrift | 17.03.2020 | Physik | Schallaufzeichnung | Abmagerungsdiät | Musik | Kernenergie | Kosmologie | Weltall | Beton | Klimaänderung | Forschung | Wissenschaft | Quantengravitation | Ureinwohner | Astronomie | Insektensterben | Relativitätstheorie | Urknall | Amerikaerscheint monatlich, 8,20 €Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau (1), Löbau Stadtbibliothek (1).
Hauptsache Gesund: Journal zur MDR-Ratgebersendung Heft 6.

von Arndt, Michael [Herausgeber].

Zeitschrift Zeitschrift | 15.06.2020 | Ratgeber | Gesundheit | Medizin | Arzneimittelhandel | Herzstillstand | Naturheilmittel | Medizin | Abmagerungsdiät | Knollenpflanzen | Augenkrankheit | Ischias | Krankheit | Arzneimittel | Hausmittel | Ohrgeräusch | Essig | Pharmazeutische Industrie | Heilmittel | Gesundheit | Immunsystem | Bandscheibendegenerationerscheint monatlich, 1,50 €Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau (1), Löbau Stadtbibliothek (1).
Schlank! und gesund – mit Dr. med. Anne Fleck: sofort loslegen mit den besten und einfachsten Rezepten aus 4 Bestsellern : + 30 neue Rezepte! / Autorin: Dr. med. Anne Fleck ; Food-Fotografie: Hubertus Schüler ; Rezepte Bettina Matthaei und Su Vössing

von Fleck, Anne [Autor] | Schüler, Hubertus | Matthaei, Bettina.

book Buch | September 2020 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Ernährung | Verzicht | Zucker | Zuckerfreie Ernährung | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Das Buch vereint die einfachsten, schnellsten und beliebtesten Rezepte der beliebten Internistin und TV-Ärztin Anne Fleck.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Fle] (1). Ausgeliehen (1).
Intervallfasten für Berufstätige: schlank und gesund im Stundentakt / Pepe Peschel

von Peschel, Pepe [Autor].

book Buch | 2019 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Abmagerungsdiät | Intermittierendes Fasten | Weitere Titel zum Thema Strategien und Strukturpläne zum Integrieren von Intervallfasten in den Arbeitsalltag: mit 50 vollwertigen und unkomplizierten Power-Rezepten, die in den Essenspausen sättigen und trotzdem Vitalität liefern.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Pes ] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Pes] (1). Ausgeliehen (1).
Intervallfasten - das Kochbuch: noch gesünder und schlanker mit den richtigen Rezepten / Bettina Snowdon

von Snowdon, Bettina [Autor].

book Buch | 2019 | Ratgeber - Fit und gesund | Ernährung | Fit und gesund | Intermittierendes Fasten | Kochbuch | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Das Kochbuch bietet Rezepte und praktische Tipps, wie man durch das Einlegen von Fastentagen bzw. -intervallen abnehmen kann. Mit einer Übersicht der gängigsten FastenmethodenVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Sno] (1).
Keto-Power: das geniale 4-Wochen-Abnehmprogramm mit Low Carb und Kurzzeitfasten / Simone Weuthen, Marc Weuthen

von Weuthen, Marc [Koautor] | Weuthen, Simone [Koautor].

book Buch | 2019 | Ratgeber | Kochen und Backen | Kohlenhydratarme Diät | Abmagerungsdiät | Ketogene Kost | Weitere Titel zum Thema Der Ratgeber vermittelt, wie man durch Kombination einer ketogenen, also kohlehydratarmen Ernährung und Kurzzeitfasten schnell und dauerhaft abnehmen kann. Mit vielen Rezepten, Tipps und einem 4-Wochen-Plan.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Weu] (1). Ausgeliehen (1).
Smart Fasten: alles rund um den bewussten Nahrungsverzicht / Texte: Kathrin Dücker ; Illustrationen: Isabelle Vandeplassche

von Dücker, Kathrin [Autor] | Vandeplassche, Isabelle.

book Buch | 2019 | Ratgeber | Medizin | Gesundheit | Abmagerungsdiät | Heilfasten | Weitere Titel zum Thema Reihen: wissenswert.Fasten ist in aller Munde! Entscheidend bei dem temporären Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel ist die Freiwilligkeit: In einer Gesellschaft, in der es ein ständiges Überangebot von allem gibt - zu viele Informationen, zu viele Möglichkeiten, zu viel Stress, zu viel Essen - wird Verzicht zum höchsten Gut. Man sehnt sich nach Entlastung. Und auch die meisten Zivilisationserkrankungen wie Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen begründen sich auf Zuviel. Dabei ist die Idee des Fastens nicht neu. Der menschliche Stoffwechsel ist seit Urzeiten daran gewöhnt, Zeiten ohne Nahrung zu überstehen, indem er gespeicherte Nahrungsenergie nutzt, und auch in den Religionen hat der freiwillige Verzicht schon immer einen festen Platz. Heute geht es beim Fasten vor allem um Entgiftung, Gewichtsreduktion, Regeneration, Prävention, Verjüngung, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Heilung. Immer mehr Studien belegen, dass der zeitweilige Nahrungsverzicht äußerst positive Auswirkungen auf Körper und Geist haben kann. Entdecken Sie mit diesem Buch, welche Fastenform am besten zu Ihnen passt, und erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper, aber auch Ihre Psyche besser kennenlernen und dauerhaft Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigern können.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.5 Düc] (1).
Yoga für einen flachen Bauch / Amiena Zylla, Anna Cavelius

von Cavelius, Anna [Koautor] | Zylla, Amiena [Koautor].

book Buch | 2019 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Abmagerungsdiät | Yoga | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU Ratgeber Gesundheit.Praktisch aufgebauter Ratgeber mit Empfehlungen zu einer Ernährungsumstellung und Yogaübungen für eine starke Körpermitte. Mit Rezepten, Körper-, Meditations- und Affirmationsübungen sowie einem 6-Wochen-Programm zur Umsetzung. Online-Videos auf dem YouTube-Kanal der Autorin.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 615.1 Zyl] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 615.1 Zyl] (1). Ausgeliehen (1).
Das 20:80-Kochbuch für Berufstätige: abnehmen nach dem Erfolgsprinzip : 20% Verhalten ändern 80 % Essgewohnheiten behalten / Texte: Dr. Matthias Riedl mit Anna Cavelius, Rezepte: Katharina Henze, Fotos: Maria Grossmann und Monika Schürle

von Riedl, Matthias [Autor] | Schürle, Monika | Grossmann, Maria | Henze, Katharina | Cavelius, Anna.

book Buch | 2018 | Ratgeber | Fit und gesund | Kochen und Backen | Abmagerungsdiät | Intermittierendes Fasten | Weitere Titel zum Thema Der durch das TV bekannte "Ernährungs-Doc" M. Riedl beschreibt anschaulich, wie man durch die Veränderung der Essgewohnheiten dauerhaft abnehmen und sich gesund und lecker ernähren kann, vor allem im Berufsalltag und unterwegs. Mit rund 80 Rezepten, die maximal 30 Minuten dauern.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Herr Mertens nimmt ab: von Einem, der auszog, das Abnehmen zu lernen / Margret Bielenberg, Jochen Mertens

von Mertens, Jochen [Koautor] | Bielenberg, Margret [Koautor].

book Buch | September 2018 | Abmagerungsdiät | Erlebnisbericht | GewichtsabnahmeDer Autor nimmt die Leser mit auf seinen persönlichen Abnehmweg. Mit professioneller Unterstützung aus den Bereichen Ernährung, Sport und Verhaltenstherapie werden Probleme ausgemacht und alltagstaugliche Lösungen angeboten. Herr Mertens meistert Rückschläge, ohne dabei seinen Humor zu verlieren, und lernt viel über Ernährung und seine Verhaltensweisen, die sich nicht so einfach abschütteln lassen. Zehn Kilogramm hat er bereits verloren und hält sein Gewicht seit vier Jahren.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Bie] (1).
Intervallfasten: für ein langes Leben - schlank und gesund / Petra Bracht

von Bracht, Petra [Autor].

book Buch | [2018] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Intermittierendes Fasten | Fasten | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Das 14-Tage-Einsteiger-Programm beruht auf einer Kombination aus veganer Ernährung, Bewegungsübungen und Essenspausen nach dem Prinzip 16:8.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Bra] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Bra] (1).
Schlank durch Intervallfasten: alle Methoden im Vergleich / Bettina Snowdon

von Snowdon, Bettina [Autor].

book Buch | [2018] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Intermittierendes Fasten | Fasten | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Intervallfasten: Die Diplomökotrophologin Snowdon stellt die gängigsten Varianten - von Dinner-Cancelling bis 16:8 - im Vergleich vor. Mit Selbsttest, 4-Schritte-Plan zur Umsetzung und Rezepten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Sno ] (1), Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: O 613.3 Sno] (1).
Deutschlank - Das Kochbuch: einfach individuell abnehmen: 100 Lieblingsrezepte mit der neuen Schlank-Formel / von Achim Sam & Prof. Michael Hamm

von Hamm, Michael [Koautor] | Sam, Achim [Koautor].

book Buch | 2018 | Ernährung | Abmagerungsdiät | Kochbuch | Weitere Titel zum Thema Ein Ernährungsprogramm, das sich nicht an pauschalen Empfehlungen und Verboten, sondern am individuellen Stoffwechseltyp orientiert. Mit 100 Rezepten, die sich schnell und einfach zubereiten lassen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: O 613.3 Sam] (1), Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Sam] (1).
Endlich Feierabend!: leichte Rezepte unter 30 Minuten

book Buch | [2018] | Kochbuch | Nudelgericht | Gemüse | Salat | Abmagerungsdiät | Weight Watchers International | Belegtes Brot | Weitere Titel zum Thema Reihen: Weight Watchers.Rund 50 leckere und gesunde Rezepten für den kleinen und großen Hunger und die kalte Küche, die in höchstens 30 Minuten auf dem Tisch stehen; reich illustriert.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: X 212 End] (1).
Junger Mann: Roman / Wolf Haas

von Haas, Wolf [Autor].

book Buch | 2018 | Belletristische Darstellung | Kindheit/Jugend | Kindheit - Jugend | Liebe | Erwachsenwerden | Pubertät | Abmagerungsdiät | Männliche Jugend | Dreierbeziehung | Erste Liebe | Weitere Titel zum Thema Mit 13 beginnt er in den Sommerferien eine radikale Abmagerungskur. Weil ihn unvorbereitet dieses zauberhafte Lächeln getroffen hat. Das Gute am Verlieben: Die Elsa. Das Problem am Verlieben: Ihr Ehemann. Der Lastwagenfahrer Tscho. Mit jedem Kilo, das der junge Mann abnimmt, sieht er seine Chancen bei ihr steigen. Als sie mit ihm auch noch eine Spazierfahrt in ihrem neuen Renault 5 unternimmt, heizt das seinen Kalorienverbrauch weiter an. Und der Ferienjob auf der Tankstelle hat den großen Vorteil, dass er immer genau weiß, wann Elsas Mann gerade nach Griechenland oder in ein noch ferneres Land aufgebrochen ist. Eines Tages taucht der gefürchtete Lastwagenfahrer aber doch überraschend zwischen Diesel-Zapfsäule und Tankstellenshop auf und macht dem jungen Mann ein Angebot, das er nicht ablehnen kann.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: H Haa] (1), Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: H Haa] (1).
Gesund abnehmen mit der Kraft der Kräuter / Nina Kienreich

von Kienreich, Nina [Autor].

book Buch | [2017] | Ratgeber | Kochen und Backen | Kräuter | Gewürz | Diät | Kochen | Kochbuch | AbmagerungsdiätReihen: Das grosse kleine Buch 68.Kräuter können beim Abnehmen wertvolle Dienste leisten. Die sekundären Pflanzenstoffe aus Kräutern helfen uns, weniger zu essen und dabei mehr lebenswichtige Nährstoffe aufzunehmen. Sie beeinflussen Stimmung und Energiehaushalt positiv und verringern die Lust auf Süßes. Mit den vorgestellten Rezepten ist es ganz einfach, Kräuter und heimische Superfoods auf den Tisch zu bringen und die leichte Küche genussvoll zu bereichern.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: O 613.3 Kie] (1).
Schlank und fit mit Intervallfasten: mit zwei Mahlzeiten pro Tag zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit : mit effektiven HIIT-Workouts / Max Lowery ; Fotos von Kate Whitaker und Michelle Beatty ; Übersetzung aus dem Englischen: Claudia Theis-Passaro, Annegret Hunke-Wormser

von Lowery, Max [Autor] | Beatty, Michelle | Whitaker, Kate | Hunke-Wormser, Annegret | Theis-Passaro, Claudia.

book Buch | 2017 | Fit und gesund | Abmagerungsdiät | Intermittierendes Fasten | Weitere Titel zum Thema Diäten sind nicht Ihr Ding? Trotzdem würden Sie gerne ein paar lästige Pfunde loswerden? Dann probieren Sie es doch mit Intervallfasten. Personal Trainer Max Lowery erklärt Ihnen, wie es geht: nur zwei Mahlzeiten am Tag, dann 16 Stunden Pause. Wer dieses Programm zwei Wochen lang durchzieht, verspürt keinen Hunger mehr. Dafür deutlich mehr Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Energie. Beispielsweise für die hocheffektiven Workouts in diesem Buch.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Low] (1).

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