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Gesunde Füße für Ihr Kind: die spielerische Fußgymnastik: 32 Übungen aus der Erfolgsmethode Spiraldynamik / Dr. med. Christian Larsen, Bea Miescher, Gabi Wickihalter

von Larsen, Christian [VerfasserIn] | Wickihalter, Gabi [Koautor] | Miescher, Bea [Koautor].

book Buch | 2021 | Ratgeber - Eltern und Kind | Eltern und Kind | Übungssammlung | Kind | Fußgymnastik | Spiraldynamik | Weitere Titel zum Thema Elternratgeber zur Fußgesundheit und -gymnastik für Kinder des Schweizer Arztes und Mitbegründers des Spiraldynamik-Therapiekonzepts.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Lar] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 470 Lar] (1).
Natürliches Facelifting: in 10 Minuten täglich um Jahre jünger aussehen / Christina Schmid

von Schmid, Christina [Autor].

book Buch | 2021 | Ratgeber - Mode und Schönheit | Mode und Schönheit | Gesichtsgymnastik | Gesichtsmassage | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Spezielle Yoga-Übungen für eine gezielte Gesichtsgymnastik und Gesichtsmassagen nach TCM ermöglichen eine natürliche Straffung der Gesichtshaut ohne chemische Mittel und Operationen. Mit klaren Übungsanleitungen in Wort undBild.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 611 Schm] (1).
[Fünfzig Workouts für zu Hause]: 50 Workouts für zu Hause: fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio / Katharina Brinkmann, Marcel Doll

von Doll, Marcel [Koautor] | Brinkmann, Katharina [Koautor].

book Buch | 2021 | Fit und gesund | Übungssammlung | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Fitness-Ratgeber für das Training zu Hause, das ohne klassische Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht und Alltagsgegenständen wie Stuhl und Tisch funktioniert. Mit komplett ausgearbeiteten Work-outs, durch Schwarz-Weiß-Zeichnungen illustriert und einfach zu benutzen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Bri] (1).
Mama-Fitness: Freude an Bewegung für dich und dein Kind / Canan Nagl

von Nagl, Canan [Autor].

book Buch | [2021] | Ratgeber - Eltern und Kind | Eltern und Kind | Fitness | Frau | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Das Fitnesskonzept "Mamafreude Fitness" bietet abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Geräte, die einzeln odergebündelt ("10-Minuten-Work-outs") in den turbulenten Mamaalltag integriert werden können. Mit Atemübungen, Mutter-Kind-Einheiten und Rezepte für eine gesunde, alltagstaugliche Ernährung.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 612 Nag] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 612 Nag] (1).
[Faszienyoga]: Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke: effektive Übungen aus der Yoga-Therapie / Lucia Nirmala Schmidt

von Schmidt, Lucia [Autor].

book Buch | [2021] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Faszie | Yoga | Übungssammlung | Nacken | Schultergelenk | Weitere Titel zum Thema Eine ungünstige Körperhaltung durch langes Sitzen an PC oder Smartphone lässt die anpassungsfähigen Faszien verkleben und sorgt dadurch für Beschwerden in Schultern, Nacken und den Handgelenken. Vorgestellt werden 50 effektive Übungen aus der Yogatherapie, die diese Regionen stärken und entlasten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 615.1 Schm] (1). Ausgeliehen (1).
[Fünfzig Workouts mit Faszienrolle und Ball]: 50 Workouts mit Faszienrolle und Ball: Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern / Dr. Torsten Pfitzer

von Pfitzer, Torsten [Autor].

book Buch | 2021 | Fit und gesund | Übungssammlung | Fitness | Massagerolle | Weitere Titel zum Thema Fünfzig abwechslungsreiche Übungen für mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur Lösung von Verspannungen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Pfi] (1).
Muskelaufbau: das einfachste Trainingsbuch der Welt : die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst / Flavio Simonetti

von Simonetti, Flavio [Autor].

book Buch | 2021 | Fitness | Muskeltraining | Übungssammlung | Krafttraining | Weitere Titel zum Thema YouTube-Star und Fitnesscoach Flavio Simonetti präsentiert die wichtigsten Informationen zu den Themen Muskelaufbau und Muskelwachstum, außerdem präsentiert er Trainingsgrundlagen, Übungen, Trainingspläne und gibt Ernährungstipps.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 Sim] (1).
Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten / Kristin Adler, Arndt Fengler

von Fengler, Arndt [Koautor] | Adler, Kristin [Koautor].

book Buch | 2021 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Bewegungstherapie | Rückenschmerz | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit großformatigen Fotos für eine schnelle Umsetzung eines Rückenbewegungsprogrammes, das sich mit wenig Zeit in den Alltag einbauen lässt. Mit vier längeren Übungsprogrammen zur morgendlichenStärkung, täglicher Routine oder Vorbereitung für einen rückenfordernden Tag.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Adl] (1). Ausgeliehen (1).
Stretching für Senioren / Texte: María José Portal Torices ; Illustrationen: Myriam Ferrón ; Übersetzung aus dem Spanischen: Birgit Irgang

von Portal Torices, María José [Autor] | Irgang, Birgit | Ferrón, Myriam.

book Buch | [2021] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Fitness | Gymnastik | Dehnübung | Übungssammlung | Alter | Weitere Titel zum Thema Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Senior*innen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatomischen Zeichnungen der beanspruchten Muskelgruppen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Reizmagen: wenn alles auf den Magen schlägt : Rezepte und Entspannungsübungen gegen Gastritis, Sodbrennen, Völlegefühl & Co. / Karina Haufe, Uschi Kaltner

von Kaltner, Uschi [Koautor] | Haufe, Karina [Koautor].

book Buch | 2021 | Ratgeber | Ratgeber - Essen und Trinken | Essen und Trinken | Übungssammlung | Magenschleimhautentzündung | Refluxösophagitis | Kochbuch | Reizmagen | Weitere Titel zum Thema Neben 40 Rezepten einer magenfreundlichen Ernährung bieten Therapien der Naturmedizin und alltagstaugliche Entspannungsmethoden und mentale Tipps zur Stressbewältigung wertvolle Hilfen, einen belastenden Reizmagen zu beruhigen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 430 Hau] (1).
[Zyklus Yoga]: Zyklus-Yoga: Asanas für die Hormon-Balance : Menstruationsbeschwerden, Kinderwunsch, PMS, PCOS / Silja Sperling, Ulrike Zander ; unter Mitarbeit von Karolin Lankreijer

von Lankreijer, Karolin | Zander, Ulrike [Koautor] | Sperling, Silja [Koautor].

book Buch | 2021 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Yoga | Übungssammlung | Menstruationszyklus | Frau | Weitere Titel zum Thema Stimmungsschwankungen, Bauchschmerzen, Hautprobleme, Einschlafstörungen, POCS, unerfüllter Kinderwunsch ... Reich mit Farbfotos illustrierte Anleitungen zu je speziellen Yoga-Übungen gegen aus hormoneller Dysbalance resultierende Beschwerden und Problematiken sowie Ernährungs- und Lifestyletipps.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 615.1 Spe ] (1).
[Fünfzig Workouts mit Fitnessband]: 50 Workouts mit Fitnessband: die besten Übungsreihen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit / Dr. Lutz Herdener

von Herdener, Lutz [Autor].

book Buch | 2021 | Fit und gesund | Fitness | Fitnesstraining | Muskeltraining | Fitness | Übungssammlung | Gummiband | Weitere Titel zum Thema Fünfzig abwechslungsreiche, gelenkschonende Übungen mit dem Fitnessband zur Stärkung der Muskeln, Steigerung der Kraftausdauer, Verbesserung der Körperstabilität und der Beweglichkeit.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: G 107 Her] (1).
Füße to go: Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs / Stella Arndt, Sigrid Westenfelder

von Westenfelder, Sigrid [Koautor] | Arndt, Stella [Koautor].

book Buch | 2021 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Fuß | Fußgymnastik | Übungssammlung | Gesundheit | Weitere Titel zum Thema Ratgeber zum Thema "Fußgesundheit" mit Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Arn] (1).
Starker Beckenboden: Beschwerden vorbeugen, Rückbildung fördern, Körperhaltung verbessern, mehr Spaß am Sex / Heike Höfler

von Höfler, Heike [Autor].

book Buch | 2021 | Beckenbodengymnastik | ÜbungssammlungDer Beckenboden ist einer der wichtigsten Körperbereiche des Menschen. Er ist für eine gute Haltung und eine funktionierende Blase verantwortlich; zudem sorgt er für intensives sexuelles Erleben und gilt als Energiezentrum. Die Wissenschaft geht jedoch davon aus, dass jede dritte Frau eine Beckenbodenschwäche hat, die zu Harnwegsinfekten und Inkontinenz führen kann. Deshalb ist es essenziell, den Beckenboden frühzeitig zu stärken. Heike Höfler zeigt die besten Übungen zum Muskelaufbau, zur Prävention und Rehabilitation und geht speziell auf ein Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt ein. Die einfachen und abwechslungsreichen Übungsprogramme lassen sich ideal in den Alltag integrieren. So kann der Beckenboden gezielt trainiert, die Körpermitte gestärkt, Beschwerden vorgebeugt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
[Fünfzig Workouts zum Abnehmen]: 50 Workouts zum Abnehmen: schnell und effektiv Gewicht verlieren – für eine dauerhaft schlanke Figur / Katharina Brinkmann

von Brinkmann, Katharina [Autor].

book Buch | 2021 | Fit und gesund | Übungssammlung | Krafttraining | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Der übersichtliche und einfach zu benutzende Fitness-Ratgeber versammelt Workouts, die sich besonders zum Abnehmen eignen. Es geht um Kraft-, Ausdauer- und Intervaltraining für eine gute Fettverbrennung. Mit Schwarz-weiß-Illustrationen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Bri] (1).
[˜Derœ kleine Coach für Kiefer und Nacken]: Der kleine Coach für Kiefer & Nacken: die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co / Heike Höfler

von Höfler, Heike [Autor].

book Buch | 2021 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Nacken | Muskuläre Verspannung | Entspannung | Kiefer <Anatomie> | Schultergelenk | Schmerz | Schmerzlinderung | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema In vorliegendem Buch aus der TRIAS-Reihe "Der kleine Coach" geht es um die sogenannten Stressmuskeln von Kiefer und Nacken. Ein einführender Selbsttest dient zur Selbsteinschätzung des eigenen Verspannungs- und Belastungspegels. Mit großem Übungsteil.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Höf] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 470 Höf] (1).
Fit im Home-Office / Susann Hempel, Kathrin Höller, Maja Nett [und 8 andere]

von Nett, Maja [Koautor] | Höller, Kathrin [Koautor] | Hempel, Susann [Koautor].

book Buch | [2021] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Übungssammlung | Telearbeit | Fitness | Weitere Titel zum Thema Ratgeber einer Sportwissenschaftlerin zur Bewegung im Homeoffice, mit zahlreichen Work-outs.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Hem] (1). Ausgeliehen (1).
Englisch üben - Lesen & Schreiben: A1 / Brigitte Köper, Judith Mader

von Mader, Judith [Koautor] | Köper, Brigitte [Koautor].

book Buch | [2020] | Sprachen | Übungssammlung | Englisch | Weitere Titel zum Thema • Fertigkeiten-Trainer mit abwechslungsreichen, kontextualisierten Übungen zu A1-typischen Schreibanlässen • authentische Texte und Übungen, die zum Lesen anregen und das Lesen trainieren • Übungen zum Leseverstehen mit kontextualisierte Schreibanlässe zum Üben des schriftlichen Ausdrucks • übersichtlich thematisch sortiert mit Lösungsschlüssel im AnhangVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: I 214.2 Köp ] (1).
Italienisch üben - Lesen & Schreiben: A1 / Anna Barbierato

von Barbierato, Anna [Autor].

book Buch | [2020] | Sprachen | Übungssammlung | Italienisch | Weitere Titel zum Thema • Fertigkeiten-Trainer mit abwechslungsreichen, kontextualisierten Übungen zu A1-typischen Schreibanlässen • authentische Texte und Übungen, die zum Lesen anregen und das Lesen trainieren • Übungen zum Leseverstehen mit kontextualisierte Schreibanlässe zum Üben des schriftlichen Ausdrucks • übersichtlich thematisch sortiert mit Lösungsschlüssel im AnhangVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: I 321 Bar] (1).
Lesen & Schreiben A1 / Natalia Escolà Amaro

von Escolà Amaro, Natalia [Autor].

book Buch | [2020] | Sprachen | Übungssammlung | Spanisch | Weitere Titel zum Thema Reihen: Spanisch üben.Übungsbuch zum Trainieren von Leseverständnis und Schreiben des Spanischen für Anfänger auf Sprachniveau A1 anhand von Alltagssituationen. Mit abwechslungsreichen Übungen und Lösungen im Anhang.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: I 353.2 Esc ] (1).

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