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[Der Hula Hopp-Problemzonen-Trainer]: Der Hula Hoop-Problemzonen-Trainer: Bauch, Beine, Po & Co. gezielt trainieren : huller dich frei! / Elli Hoop ; Texte: Elli Hoop, Kästen bei den Übungen: Christine Theurer ; Corina Palladino
von Palladino, Corina [Koautor] | Theurer, Christine [Koautor] | Hoop, Elli [Koautor].  Buch | 2022 | Fit und gesund | Hula-Hoop |
Weitere Titel zum Thema
Reihen: Topp 4369.Trainingsbuch mit Übungen mit dem Reifen: zum Aufwärmen, für Arme, Beine und Po, den Rücken und für Bauch und Beckenboden, dank ausführlichen Beschreibungen und dargestellten Bewegungsabläufen auch für Einsteiger*innen geeignet.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
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Fit in 12 Wochen: das Ernährungs- und Sportprogramm für ein aktives und gesundes Leben / Tim Farin, Klaus Bös, Gertrud Winkler
von Winkler, Gertrud [Koautor] | Bös, Klaus [Koautor] | Farin, Tim [Koautor]. Buch | 2022 | Ratgeber - Fit und gesund |
Weitere Titel zum Thema
Reihen: Apotheken Umschau.12wöchiges Ernährungs- und Sportprogramm zur Umstellung auf ein aktives und gesundes Leben - mit Wochen-, Trainingsplänen, Workouts und Rezepten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek
[Signatur: O 613 Far]
(1). Ausgeliehen (1).
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Fit@Home: Rezepte gegen Extrapfunde im Homeoffice / Ines Maria Schulz ; Fotografie: Jochen Arndt
von Schulz, Ines Maria [Autor] | Arndt, Jochen. Buch | 2022 | Ratgeber - Fit und gesund | Telearbeit | Kochbuch | Gesunde Ernährung |
Weitere Titel zum Thema
Koch- und Fitnessbuch für die perfekte Work-Life-Balance im Homeoffice mit gesunden, schmackhaften Rezepten für jede Tageszeit und leicht umsetzbaren Übungen für aktive Pausen im Homeoffice von Entspannungsübungen über Büro-Streching bis hin zu Motivationstipps.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: O 613.3 Schu]
(1), Löbau Stadtbibliothek
[Signatur: O 613.3 Schu]
(1).
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Das Rückenbuch für Faule: nie wieder auf die Matte: Das etwas andere Übungsbuch / Ulrich Kuhnt
von Kuhnt, Ulrich [Autor]. Buch | 2022 | Ratgeber - Fit und gesund | Rückenschmerz |
Weitere Titel zum Thema
Statt auf Üben und Trainieren wird der Fokus hier auf alltagsbegleitende Aktivitäten, die für sich schon viele Stimulierungsreize für das Bewegungssystems bieten, sei es bei Einkauf, Gartenarbeit, Arbeitsweg etc., und die es für einen bewegten Lebensstil aufzuwerten gilt.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
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Herzgesund: richtig ernähren und trainieren für ein gesundes Herz : in vier Wochen zu einem herzgesunden Lebensstil / Ursula Manunzio
von Manunzio, Ursula [Verfasser]. Buch | [2022] | Ratgeber - Fit und gesund | Herzkrankheit | Lebensstil | Ernährung | Herzerkrankung |
Weitere Titel zum Thema
In vier Wochen zu einem herzgesunden Lebensstil
Herzerkrankungen sind die Todesursache Nr. 1 in Deutschland. Kein Wunder, dass viele Menschen vorbeugen oder nach der Diagnose einer Herzkrankheit ihr Leben gesünder gestalten wollen. In ihrem Ratgeber zeigt die Sport- und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Ursula Manunzio, wie man zu einem herzgesunden Lebensstil findet. Sie erklärt, wie das Herz aufgebaut ist, welche Erkrankungen seine Funktion einschränken und was man tun kann, damit es im Takt bleibt. Neben medizinischen Infos gibt sie ihren Leserinnen und Lesern ein 4-Wochen-Programm mit Übungen und Rezepten an die Hand – mit vielen Impulsen für Ernährung und Bewegung, die sich leicht umsetzen und in den Alltag integrieren lassen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (2).
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Superhormon Vitamin D / Jörg Spitz/Sebastian Weiß
von Spitz, Jörg 1943- [Verfasser] | Weiß, Sebastian [Verfasser]. Buch | 2022 | Ratgeber - Fit und gesund | Vitamin-D-Gruppe | Calciferol | Vitamin-D-Mangel |
Weitere Titel zum Thema
Reihen: Ratgeber Gesundheit.Das Superhormon Vitamin D, als Knochen- und Sonnenvitamin bekannt, kann bei ausreichender Zufuhr vor Krankheiten schützen und bei chronischen Erkrankungen die Heilungschancen verbessern.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: O 613.1 Spi]
(1). Ausgeliehen (1).
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[Fünfzig Workouts für zu Hause]: 50 Workouts für zu Hause: fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio / Katharina Brinkmann, Marcel Doll
von Doll, Marcel [Koautor] | Brinkmann, Katharina [Koautor]. Buch | 2021 | Fit und gesund | Übungssammlung | Fitnesstraining |
Weitere Titel zum Thema
Fitness-Ratgeber für das Training zu Hause, das ohne klassische Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht und Alltagsgegenständen wie Stuhl und Tisch funktioniert. Mit komplett ausgearbeiteten Work-outs, durch Schwarz-Weiß-Zeichnungen illustriert und einfach zu benutzen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: G 107 Bri]
(1).
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[Faszienyoga]: Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke: effektive Übungen aus der Yoga-Therapie / Lucia Nirmala Schmidt
von Schmidt, Lucia [Autor]. Buch | [2021] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Faszie | Yoga | Übungssammlung | Nacken | Schultergelenk |
Weitere Titel zum Thema
Eine ungünstige Körperhaltung durch langes Sitzen an PC oder Smartphone lässt die anpassungsfähigen Faszien verkleben und sorgt dadurch für Beschwerden in Schultern, Nacken und den Handgelenken. Vorgestellt werden 50 effektive Übungen aus der Yogatherapie, die diese Regionen stärken und entlasten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: O 615.1 Schm]
(1). Ausgeliehen (1).
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[Fünfzig Workouts mit Faszienrolle und Ball]: 50 Workouts mit Faszienrolle und Ball: Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern / Dr. Torsten Pfitzer
von Pfitzer, Torsten [Autor]. Buch | 2021 | Fit und gesund | Übungssammlung | Fitness | Massagerolle |
Weitere Titel zum Thema
Fünfzig abwechslungsreiche Übungen für mehr Beweglichkeit und Verbesserung der Faszienfitness, zur Linderung von Schmerzen und zur Lösung von Verspannungen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: G 107 Pfi]
(1).
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Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten / Kristin Adler, Arndt Fengler
von Fengler, Arndt [Koautor] | Adler, Kristin [Koautor]. Buch | 2021 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Bewegungstherapie | Rückenschmerz | Übungssammlung |
Weitere Titel zum Thema
Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit großformatigen Fotos für eine schnelle Umsetzung eines Rückenbewegungsprogrammes, das sich mit wenig Zeit in den Alltag einbauen lässt. Mit vier längeren Übungsprogrammen zur morgendlichenStärkung, täglicher Routine oder Vorbereitung für einen rückenfordernden Tag.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: O 470 Adl]
(1). Ausgeliehen (1).
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Bleib fit im Homeoffice / Rocco Eichholz
von Eichholz, Rocco [Autor]. Buch | 2021 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Körperliche Aktivität | Arbeitsplatzgestaltung | Telearbeit | Gymnastik |
Weitere Titel zum Thema
Übungen für schmerzfreies und entspanntes mobiles Arbeiten: Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung, Arbeitsplatzeinrichtung sowie Behandlung für Faszien und Triggerpunkte gegen akute Schmerzen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: O 470 Eic]
(1), Löbau Stadtbibliothek
[Signatur: O 470 Eic]
(1).
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Stretching für Senioren / Texte: María José Portal Torices ; Illustrationen: Myriam Ferrón ; Übersetzung aus dem Spanischen: Birgit Irgang
von Portal Torices, María José [Autor] | Irgang, Birgit | Ferrón, Myriam. Buch | [2021] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Fitness | Gymnastik | Dehnübung | Übungssammlung | Alter |
Weitere Titel zum Thema
Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Senior*innen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatomischen Zeichnungen der beanspruchten Muskelgruppen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
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[Zyklus Yoga]: Zyklus-Yoga: Asanas für die Hormon-Balance : Menstruationsbeschwerden, Kinderwunsch, PMS, PCOS / Silja Sperling, Ulrike Zander ; unter Mitarbeit von Karolin Lankreijer
von Lankreijer, Karolin | Zander, Ulrike [Koautor] | Sperling, Silja [Koautor]. Buch | 2021 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Yoga | Übungssammlung | Menstruationszyklus | Frau |
Weitere Titel zum Thema
Stimmungsschwankungen, Bauchschmerzen, Hautprobleme, Einschlafstörungen, POCS, unerfüllter Kinderwunsch ... Reich mit Farbfotos illustrierte Anleitungen zu je speziellen Yoga-Übungen gegen aus hormoneller Dysbalance resultierende Beschwerden und Problematiken sowie Ernährungs- und Lifestyletipps.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: O 615.1 Spe ]
(1).
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[Fünfzig Workouts mit Fitnessband]: 50 Workouts mit Fitnessband: die besten Übungsreihen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit / Dr. Lutz Herdener
von Herdener, Lutz [Autor]. Buch | 2021 | Fit und gesund | Fitness | Fitnesstraining | Muskeltraining | Fitness | Übungssammlung | Gummiband |
Weitere Titel zum Thema
Fünfzig abwechslungsreiche, gelenkschonende Übungen mit dem Fitnessband zur Stärkung der Muskeln, Steigerung der Kraftausdauer, Verbesserung der Körperstabilität und der Beweglichkeit.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L.
[Signatur: G 107 Her]
(1).
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[Doktor Food - Gesunde Ernährung für starke Gelenke]: Dr. Food - Gesunde Ernährung für starke Gelenke / Bernhard Hobelsberger, Dr. Wolfgang Feil
von Feil, Wolfgang [Koautor] | Hobelsberger, Bernhard [Koautor]. Buch | 2021 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Rheumatismus | Gicht | Diät | Arthrose | Gesunde Ernährung |
Weitere Titel zum Thema
Fortsetzung der gefragten Reihe "Dr. Food", in der Medizinredakteur B. Hobelsberger mit Sport- und Ernährungswissenschaftler W. Feil die typischen Gelenkbeschwerden an Schulter, Hüfte, Knie und Erkrankungen wie Rheuma, Gicht, Arthrose und Arthritis behandelt. Mit ausführlichem Rezeptteil.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: O 470 Hob ]
(1).
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Füße to go: Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs / Stella Arndt, Sigrid Westenfelder
von Westenfelder, Sigrid [Koautor] | Arndt, Stella [Koautor]. Buch | 2021 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Fuß | Fußgymnastik | Übungssammlung | Gesundheit |
Weitere Titel zum Thema
Ratgeber zum Thema "Fußgesundheit" mit Fußübungen für den Alltag, zu Hause und unterwegs.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: O 470 Arn]
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365 Hausmittel: schnelle Hilfe aus der Natur-Apotheke : Heiltees, Wickel, Kräutermedizin, Kneippgüsse & Co. / Autorin: Paula Krüger
von Krüger, Paula [Autor]. Buch | 2021 | Medizin | Fit und gesund | Naturmedizin | Gesundheitsstörung | Selbsttherapie | Naturheilmittel | Hausmittel | Dreihundertfünfundsechzig Hausmittel |
Weitere Titel zum Thema
Vielfältig: 365 Hausmittel und Anwendungen zur Förderung der Selbstheilungskräfte bei Alltagsbeschwerden.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: O 271 Krü ]
(1).
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[Mit fünfzig fitter als mit dreißig]: Mit 50 fitter als mit 30 / Thorsten Tschirner
von Tschirner, Thorsten [Autor]. Buch | 2021 | Ratgeber | Fit und gesund | Fitness | Mittleres Lebensalter | Alterssport |
Weitere Titel zum Thema
Reihen: Ratgeber Gesundheit.Fitness-Ratgeber für Ältere, die den Alterungsprozess verlangsamen und ihre Fitness steigern wollen. Ein sechsmonatiges festes Programm in drei Stufen als HIT bzw. HIIT ausgeführt, führt zu einem jüngeren Fitness-Alter. Mit vielen farbigen Illustrationen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: G 107 Tschi]
(1).
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Gesunde Fette: die Wahrheit über Fett : mit 50 Rezepten / Texte: Annette Heisch ; Projektleitung und Lektorat: Marline Ernzer ; Rezepte: Anne Iburg [und 10 andere]
von Heisch, Annette [Autor] | Ernzer, Marline. Buch | 2021 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Lebensmittel | Gesunde Ernährung | Fett |
Weitere Titel zum Thema
Reihen: Ein Buch der Edition Michael Fischer.Informativer Ratgeber über Vor- und Nachteile verschiedener Fette für eine bewusste Ernährung; mit 50 fettreichen Rezepten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: O 613.1 Hei]
(1).
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Die große Lauf-Diät: richtig essen, richtig laufen, richtig schlank / Herbert Steffny, Dr. Wolfgang Feil
von Feil, Wolfgang [Koautor] | Steffny, Herbert [Koautor]. Buch | [2021] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Laufen | Gewichtsabnahme | Diät | Sport |
Weitere Titel zum Thema
Fundierter Ratgeber, der aufzeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ernährung zum persönlichen Wohlfühlgewicht gelangen kann.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau
[Signatur: G 107 Ste]
(1), Löbau Stadtbibliothek
[Signatur: G 107 Ste]
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