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[˜Derœ Hula Hopp-Problemzonen-Trainer]: Der Hula Hoop-Problemzonen-Trainer: Bauch, Beine, Po & Co. gezielt trainieren : huller dich frei! / Elli Hoop ; Texte: Elli Hoop, Kästen bei den Übungen: Christine Theurer ; Corina Palladino

von Palladino, Corina [Koautor] | Theurer, Christine [Koautor] | Hoop, Elli [Koautor].

book Buch | 2022 | Fit und gesund | Hula-Hoop | Weitere Titel zum Thema Reihen: Topp 4369.Trainingsbuch mit Übungen mit dem Reifen: zum Aufwärmen, für Arme, Beine und Po, den Rücken und für Bauch und Beckenboden, dank ausführlichen Beschreibungen und dargestellten Bewegungsabläufen auch für Einsteiger*innen geeignet.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Can I get a Hoop Hoop: werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop : das effektive Workout für den ganzen Körper / Sarina Rasche

von Rasche, Sarina [Autor].

book Buch | 2021 | Hula-Hoop | Reifengymnastik | Fitness | Weitere Titel zum Thema Du möchtest deine Fitness verbessern, Muskulatur aufbauen und deinen Körper formen, hast aber keine Lust auf ein gängiges Standardworkout? Dann ist Hula-Hoop genau das Richtige für dich! Hulern macht nicht nur Spaß, es fördert auch Gleichgewicht und Stabilität, stärkt die Rumpfmuskulatur und kann sogar Rückenschmerzen lindern. Der Reifen ist außerdem ideal für ein effektives Ganzkörpertraining, denn mit diesem Fitnessgerät ist sowohl Cardioworkout als auch Krafttraining möglich.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Ras] (1).
[Fünfzig Workouts mit Fitnessband]: 50 Workouts mit Fitnessband: die besten Übungsreihen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit / Dr. Lutz Herdener

von Herdener, Lutz [Autor].

book Buch | 2021 | Fit und gesund | Fitness | Fitnesstraining | Muskeltraining | Fitness | Übungssammlung | Gummiband | Weitere Titel zum Thema Fünfzig abwechslungsreiche, gelenkschonende Übungen mit dem Fitnessband zur Stärkung der Muskeln, Steigerung der Kraftausdauer, Verbesserung der Körperstabilität und der Beweglichkeit.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: G 107 Her] (1).
Die große Lauf-Diät: richtig essen, richtig laufen, richtig schlank / Herbert Steffny, Dr. Wolfgang Feil

von Feil, Wolfgang [Koautor] | Steffny, Herbert [Koautor].

book Buch | [2021] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Laufen | Gewichtsabnahme | Diät | Sport | Weitere Titel zum Thema Fundierter Ratgeber, der aufzeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ernährung zum persönlichen Wohlfühlgewicht gelangen kann.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Ste] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 107 Ste] (1).
[Fit und schlank mit Fitnessband]: Fit & schlank mit Fitnessband / Raphael Jesse ; Fotografie: Marco Grundt

von Jesse, Raphael [Autor] | Grundt, Marco.

book Buch | [2021] | Ratgeber - Fit und gesund | Weitere Titel zum Thema Bebilderte Einführung in das Ganzkörpertraining mit Fitnessbändern. Mit zahlreichen, effektiven Übungen für das Training zu Hause, präsentiert von Personal Trainer Raphael Jesse.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Jes] (1). Ausgeliehen (1).
Huller dich frei!: stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness / Elli Hoop

von Hoop, Elli [Autor].

book Buch | 2020 | Fit und gesund | Übungssammlung | Hula-Hoop | Weitere Titel zum Thema Reihen: Topp 4554.Ein Hula Hoop ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Elli Hoop, Influencerin, bekannt durch ihr Instagram Account und ihren YouTube-Kanal, stellt hier in Wort und Bild Übungen für Arme, Bauch, Beine, Po, Beckenboden und Rücken vor.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Hoo] (1), Fahrbibliothek [Signatur: G 107 Hoo] (1). Ausgeliehen (1).
Der neue Körperführerschein: Bewegung - Ernährung - Lebensqualität / Joachim Auer

von Auer, Joachim [Autor].

book Buch | [2019] | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Ernährung | Gesundheit | Lebensqualität | Bewegung | Weitere Titel zum Thema Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "Körperführerscheins" auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung basiert. Er enthält viele Übungen und Tipps für eine gesündere Lebensweise.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Aue] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 107 Aue] (1).
Sicher Trampolinspringen: Tipps und Übungen für das Gartentrampolin / Dieter Hayn, Pia Zottmann

von Zottmann, Pia [Koautor] | Hayn, Dieter [Koautor].

book Buch | [2019] | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Sport | Trampolin | Weitere Titel zum Thema Ratgeber für Eltern, Kinder und Jugendliche, der Hilfestellungen, praktische Tipps und viele Ideen für das Springen auf dem Gartentrampolin bietet.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Hay] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 107 Hay] (1).
50 Workouts Yoga: die besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung / Katharina Brinkmann

von Brinkmann, Katharina [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Yoga | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema 50 Workouts, kompakt und übersichtlich dargestellt.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 615.1 Bri ] (1).
Die Anatomie des Pilates: 60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte / Dr. Abby Ellsworth

von Ellsworth, Abby [Autor].

book Buch | [2017] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Pilates-Methode | Weitere Titel zum Thema Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln. Für Anfänger bis Fortgeschrittene.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107.2 Ell] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 107.2 Ell] (1).
Fit mit Walking / Nina Barough

von Barough, Nina [Autor].

book Buch | [2017] | Ratgeber - Fit und gesund | Fitness | Walking | Weitere Titel zum Thema Motivierender Walking-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen.
Fußnote: Aus dem Englischen übersetzt
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Bar] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 107 Bar] (1).
Jumping fitness: fit mit dem Minitrampolin / Antonia Westphal

von Westphal, Antonia [Autor].

book Buch | 2017 | Fitness | Ausdauertraining | Minitrampolin | Weitere Titel zum Thema Jumping Fitness bezeichnet eine Trainingsmethode auf dem Minitrampolin. Das Buch stellt ausführlich in Wort und Bild Grundpositionen und Sprungtechniken vor, erklärt Allgemeines zum Training. Das komplette Workout zum Mitmachen liegt in 2 Niveaustufen auf den beiden beiliegenden DVDs vor.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Wes] (1). Ausgeliehen (1).
Bodyshaping mit dem Fitnessband: das Powertraining für einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po / Bernd Thurner und Christof Baur

von Baur, Christof [Koautor] | Thurner, Bernd [Koautor].

book Buch | 2016 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Muskeltraining | Frau | Übungssammlung | Gummiband | Weitere Titel zum Thema Ratgeber mit effektiven Übungen, durchgeführt mit dem Fitnessband, für Bauch, Beine, Gesäß, Rückenmuskulatur, Arme und Brust, abschließend Dehnübungen; einleitend Infos zur Ernährung und zum Training.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 Thu] (1).
Fitnessband-Training / Susann Hempel

von Hempel, Susann [Autor] | Hangst, Matthias.

book Buch | 2016 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Gymnastik | Fitnesstraining | Gummiband | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die SimpleFit-Methode.Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 Hem] (1).
Kettlebell Workouts: funktionelle Kraft- & Schnellkraftübungen / Paul Collins

von Collins, Paul [Autor].

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Sport | Fit und gesund | Hanteltraining | Kugelhantel | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Jedes gute Trainingsprogramm beginnt mit einer Methode, die auf Trainingsprinzipien aufbaut. In seinem Buch Konditionstraining mit Kettlebells entwickelt Paul Collins ein Trainingssystem in mehreren Stufen, mit dessen Hilfe Sie die grundlegenden Kraft- und Schwungübungen erlernen können, bevor Sie sich den komplexeren Schnellkraftbewegungen zuwenden. Durch die einzigartige Form der Kettlebells wird der gesamte Körper gefordert, während die Hände, Arme, Schultern und die Core-Region die Verlagerung des Gewichts und die Gegenreaktionen der Muskeln bei jeder Bewegung kontrollieren.
Fußnote: Aus dem Englischen übersetzt
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: G 107 Col] (1).
Das Laufbuch für Faulenzerinnen: ein 4-wöchentliches Laufprogramm ; Tipps, Tricks, Übungen / Marie Poirier ; Soledad Bravi

von Bravi, Soledad [Koautor] | Poirier, Marie [Koautor].

book Buch | 2015 | Ratgeber | Sport | Lauf | Frau | Weitere Titel zum Thema Reihen: Copress Sport.Vier-Wochen-Trainingskurs, der mit witzigen Illustrationen, Anleitungen zu Gymnastikübungen, Tipps und Tricks zeigt, wie frau in kurzer Zeit zur gesunden, attraktiven Läuferin werden kann.Online-Ressourcen: Weitere Informationen Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 131 Poi] (1).
Knuddelfit KID: das Eltern-Kind-Workout ; ein Fitnessprogramm, das Spaß macht ; ganz einfach im Alltag ; für Eltern mit Kindern von 1-10 / Tina Schütze

von Schütze, Tina [Autor].

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Ratgeber - Eltern und Kind | Eltern und Kind | Fitness | Übungssammlung | Kind | Eltern | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Fitnessübungen für den ganzen Körper und zur Entspannung, bei denen Eltern und Kinder partnerschaftlich agieren.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Schü] (1).
Rollator-Fit: Bewegungsideen für mehr Mobilität / Heidi Lindner, Michaela Lindner, Renate Richter ; DTB Deutscher Turner-Bund

von Richter, Renate [Koautor] | Lindner, Michaela [Koautor] | Lindner, Heidi [Koautor] | Deutscher Tuner-Bund (DTB).

book Buch | 2015 | Ratgeber - Älter werden | Fitness | Alter | Alter | Übungssammlung | Gehwagen | Fitness | Bewegungsschulung | Weitere Titel zum Thema Anleitung zur korrekten Handhabung des Rollators als Gehhilfe und Übungssammlung für Ältere/Sturzgefährdete, die den Rollator als Trainingsgerät für mehr Sicherheit und Mobilität nutzen möchten. Umfassender Titel für die Hand von Übungsleiter/-innen, Sportlehrer/-innen und Physiotherapeuten/Physiotherapeutinnen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Lin] (1). Ausgeliehen (1).
Das große Kettlebell-Trainingsbuch / Till Sukopp

von Sukopp, Till [Autor].

book Buch | 2014 | Fitness | Kugelhantel | Krafttraining | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Das Buch stellt neben grundlegenden Informationen zum Kettlebell-Training zahlreiche Übungen und Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Ausführlich wird auch die Regeneration nach dem Training behandelt.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 Suk] (1).
Barre Workout: das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga / Amiena Zylla

von Zylla, Amiena [Autor] | Zylla, Amiena.

book Buch | 2014 | Ratgeber - Sport | Fit und gesund | Fitness | Pilates-Methode | Übungssammlung | Training | Ballett | Yoga | Weitere Titel zum Thema Barre Workout nennt die Autorin ihr Übungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Nach einer Erläuterung, was das Training bringt, folgen 3 Kurzprogramme für spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzkörpertrainingseinheiten im Buch und auf DVD.Online-Ressourcen: Weitere Informationen Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107.2 Zyl] (1).

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