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Für Fitness ist es nie zu spät: aktiv und beweglich bis ins hohe Alter / Erika Rischko, Ingo Froböse ; Texte: Franziska Pfeiffer

von Rischko, Erika [Verfasser] | Froböse, Ingo 1957- [Verfasser] | Pfeiffer, Franziska 1964- [Verfasser].

book Buch | 2022 | Ratgeber - Älter werden | Weitere Titel zum Thema Ratgeber zum Seniorensport, den die über 80jährige E. Rischko, deren Fitness-Videos bei TikTok und YouTube gefeiert werden, mitgestaltet hat. Thematisiert auch gesundheitsfördernde Faktoren wie Bewegung, Schlaf und Lebenseinstellung. Mit illustrierter Übungssammlung und zwei Workouts.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Im Buchhandel bestellt (1).
Stretching für Senioren / Texte: María José Portal Torices ; Illustrationen: Myriam Ferrón ; Übersetzung aus dem Spanischen: Birgit Irgang

von Portal Torices, María José [Autor] | Irgang, Birgit | Ferrón, Myriam.

book Buch | [2021] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Fitness | Gymnastik | Dehnübung | Übungssammlung | Alter | Weitere Titel zum Thema Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Senior*innen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatomischen Zeichnungen der beanspruchten Muskelgruppen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Standfest und stabil: in Balance bleiben : Muskelkraft und Bewegungssicherheit trainieren : den Alltag sicher meistern : Stürze verhindern / Jörn Winkler, Petra Regelin

von Winkler, Jörn [Koautor] | Regelin, Petra [Koautor].

book Buch | 2020 | Übungssammlung | Ratgeber - Älter werden | Älter werden | Fit und gesund | Motorisches Gleichgewicht | Muskeltraining | Präventives Training | Sturz | Alter | Weitere Titel zum Thema Reihen: Kursmanual.Praxiserprobtes Kursmanual mit umfangreichem Programm zur Sturzprävention für gefährdete Menschen ab 65. Mit standardisiertem Konzept für einen 12-wöchigen Kurs.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Win] (1).
Aquafitness: für Senioren & Rehasport / Kathrina Linke & Ilona Wollschläger

von Wollschläger, Ilona [Koautor] | Linke, Kathrin [Koautor].

book Buch | 2016 | Wassersport | Wassergymnastik | Alter | Gesundheitssport | Weitere Titel zum Thema Praxiserprobter Übungsratgeber zur Wassergymnastik für Senioren und im Rehasport. In 1. Linie für Trainer und Übungsleiter.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Lin] (1).
Aktiv und beweglich mit 60+: das umfassende Übungsprogramm / Gabi Fastner

von Fastner, Gabi [Autor].

book Buch | 2015 | Ratgeber - Älter werden | Fitness | Alter | Fitness | Alter | Übungssammlung | Körperliche Aktivität | Älterer Mensch | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.Dieses präventions- und gesundheitsorientierte Übungsprogramm ist für die Arbeit mit Älteren gedacht und wendet sich vor allem an Gymnastik- und Sportlehrer/-innen sowie Physiotherapeuten und Physiotherapeutinnen. Klar gegliedert, reich illustriert.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Fas] (1). Ausgeliehen (1).
Pilates 50 plus: das Übungsbuch für Späteinsteiger

von Herdman, Alan [Autor] | Paul, Gill.

book Buch | 2015 | Übungssammlung | Ratgeber - Älter werden | Fit und gesund | Übungssammlung | Pilates-Methode | Mittleres Lebensalter | Weitere Titel zum Thema Das einzige Pilates-Buch für die reifere Generation
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: G 107.2 Her] (1), Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107.2 Her] (1).
Gymnastik im Herz- und Alterssport: Motivation durch Variation / Ursula Wollring

von Wollring, Ursula [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | 2015 | Übungssammlung | Ratgeber - Älter werden | Altengymnastik | Koronargruppe | Funktionelle Gymnastik | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Der Ratgeber bietet eine Vielzahl an Übungen mit und ohne Gerät, im Wasser und auf dem Trockenen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aquafitness Basics / Judith Oelmann, Ilona Wollschläger

von Oelmann, Judith [Verfasser] | Wollschläger, Ilona [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | 2013 | Übungssammlung | Wassergymnastik | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Aquafitness-Bewegungen und -Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Mit Beispielen für Übungsstunden und methodischen Hinweisen für Trainer.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aquafitness: sanftes Training für Ausdauer und Kraft / Michael Hahn ; Bernhard Peter

von Peter, Bernhard [Koautor] | Hahn, Michael [Koautor].

book Buch | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber | Fit und gesund | Ratgeber | Sport | Wassergymnastik | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Ratgeber mit Übungen im flachen Wasser und Aquajogging im Tiefwasser sowie Trainingseinheiten von je 15 Minuten. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Hah] (1).
Aquafitness für Senioren: [das ganzheitliche Fitnesstraining]

von Linke, Kathrin Andrea [Autor] | Wollschläger, Ilona [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2011 | Übungssammlung | Alter | Wassergymnastik | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Übungen, Kurse und Stundenbeispiele für Aquafitness mit Senioren mit Rücksicht auf Alters- und/oder Bewegungseinschränkungen. Vorrangig für Trainer und Übungsleiter.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Aquayoga / Kirsten Hüster

von Hüster, Kirsten [Autor].

book Buch | 2009 | Übungssammlung | Wassersport | Aquajogging | Übungssammlung | Yoga | Wassergymnastik | Weitere Titel zum Thema Reihen: Copress Sport.Kombination von Aquatraining und Yogaübungen zum "Aquayoga" - mit genau beschriebenen Übungen und Hinweisen zu Ausführung, Schwierigkeitsgrad und Wirkung.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Hüs] (1).
Gymnastik für Senioren: 330 Übungen für Ihr Wohlbefinden / Annick Louvard

von Louvard, Annick [Autor].

book Buch | 2007 | Altengymnastik | Gymnastik | Weitere Titel zum Thema Die Forschung hat bewiesen: Regelmäßiger Sport verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken. Mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik können sich auch ältere Menschen fit halten und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Annick Louvard stellt in diesem Buch eine Vielzahl von Übungen vor, die leicht zu erlernen und speziell für Senioren geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt, sodass man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, das Gleichgewicht, die Gelenkigkeit, der Muskelaufbau, die Koordination, u.v.m. Dieses Handbuch richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung oder Leitfaden für all diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: G 107 Lou] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 107 Lou] (1).
Altengymnastik und kleine Spiele: Anleitung für Übungsleiter in Heimen, Begegnungsstätten und Verbänden / Renate Beyschlag

von Beyschlag, Renate [Autor].

book Buch | 2006 | Sport | Alter | Spiel | Gymnastik | Alter | Altengymnastik | Weitere Titel zum Thema Als Maßnahme zur Gesunderhaltung und gegen die Folgen von Bewegungsmangel hat die Altengymnastik bei der älteren Generation so großen Anklang gefunden, daß sie von allen mit Altenarbeit befaßten Verbänden und Organisationen angeboten wird.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 830 Bey] (1).
Aquafitness: trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit / Mimi Rodriguez Adami

von Adami, Mimi Rodriguez [Autor].

book Buch | 2003 | Ratgeber | Fitness | Fitnesstraining | Unterwassergymnastik | Fitness | Wassergymnastik | Aquajogging | Weitere Titel zum Thema Ob Freizeitsportler oder Top-Athlet - als besonders sanfte und dennoch äußert effektive Methode, den Körper in Form zu bringen, erlebt Aquafitness zur Zeit einen wahren Boom. Die Faszination des Wassers als Fitness-Element wird in diesem umfassenden Trainingsratgeber auf jeder Seite deutlich. Das Buch bietet für jedes Trainingsziel die passenden Übungen - von den Basis-Bewegungen bis zu Workouts, die Sportarten wie Schwimmen, Joggen oder sogar Golf sinnvoll ergänzen. Die brillanten Farbfotos von Zina Holloway zeigen die universellen Möglichkeiten, mit Aquafitness Kraft und Ausdauer zu trainieren, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren und sich dabei einfach fabelhaft zu fühlen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Ada] (1), Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: G 107 Ada] (1).
Aquafitness: Waterpower für Körper und Seele / Silke Amthor

von Amthor, Silke [Autor].

book Buch | 2002 | Ratgeber | Anleitung | Wassersport | Fitness | Hydrotherapie | Aquajogging | Wassergymnastik | Schwimmen | Fitness | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Neue Wassersportarten wie Aquajogging und Aquarobic sind voll im Trend. Doch dieser aktuelle Ratgeber stellt auch neue Asia-Techniken wie Aqua-Nia und Aqua-Qi-Gong vor. Unterwasserentspannung, die neuesten Aquakosmetikprodukte und ein Special über Mineralwasser runden das Fitness-, Wellness- und Beautybuch ab.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Amt] (1).

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