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Ich bin ein Fehler und ich liebe es: der etwas andere Weg zu echter Selbstliebe / Jeffrey Kastenmüller

von Kastenmüller, Jeffrey [Autor].

book Buch | 2021 | Akzeptanz | Selbstliebe | Identitätsfindung | Selbstwertgefühl | Weitere Titel zum Thema Motivationscoach Jeffrey Kastenmüller stellt anhand seiner eigenen Geschichte einen ungewöhnlichen Weg vor, der vor allem darauf beruht, in Fehlern das Positive zu sehen. Mit einfachen Affirmationsübungen kann man einen Wandlungsprozess in Gang setzen, der das ganze Leben zum Positiven verändert.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123 Kas] (1).
Überwintern [Tonträger]: wenn das Leben innehält / Katherine May

von May, Katherine [Autor] | Heimburger, Marieke | Antoni, Jennipher.

Ton Ton | [2021] | MP3-CD | Lesung | Erlebnisbericht | Rückzug | Weitere Titel zum Thema In einer Lebenskrise besinnt sich die britische Autorin auf das Wesentliche und reist mitten im Winter nach Island und Stonehenge, wo sie stimmungsvolle Feste miterlebt, ins Dampfbad geht und im kalten Meer schwimmt. Eine Reise auch zu sich selbst, die sie mit neuer Hoffnung und Zuversicht erfüllt.
Fußnote: Ungekürzte Lesung
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: Hörbuch May] (1).
Finde die Liebe, die dir als Kind gefehlt hat: wie wir uns selbst die Sehnsucht nach elterlicher Liebe erfüllen / Julia Tomuschat

von Tomuschat, Julia [Autor].

book Buch | 2021 | Ratgeber - Persönlichkeit | Selbstbewusstsein | Beziehung | Psychologie | Inneres Kind | Liebe | Geborgenheit | Psyche | Kind | Eltern | Weitere Titel zum Thema Hier wird Hilfe zur Selbsthilfe geboten, wenn im Kindesalter die elterliche Liebe fehlte und die Auswirkungen bis ins Erwachsenenalter spürbar sind. Mit Übungen und Glaubensansätzen soll das innere, verletzte Kind geheilt werden.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123 Tom] (1).
Wir leben mit deiner Trauer: das Kaleidoskop des Trauerns für Freunde und Angehörige von Trauernden / Chris Paul

von Paul, Chris [Autor].

book Buch | 2021 | Ratgeber | Begleitung <Psychologie> | Trauerarbeit | Weitere Titel zum Thema Die erfahrene Trauerbegleiterin Chris Paul zeigt Begleitenden, wie sie konkrete Unterstützung geben können. Mit ihrem grafisch umgesetzten Kaleidoskop des Trauerns zeichnet sie ein leicht verständliches Bild der wiederkehrenden Themen eines Trauerprozesses. Völlig neu ist in diesem Band die Fokussierung auf die privaten UnterstützerInnen. Damit ist es das erste Selbsthilfebuch für unterstützende Angehörige. Neben dem Kaleidoskop ist ein weiteres wiederkehrendes Strukturelement die Benennung der Unterstützungsrollen als "Stabile Person", "Praktische UnterstützerIn" und/oder als "Rücksichtsvoller Mitmensch ". So gelingt es, den gemeinsamen Alltag mit einem trauernden Freund oder Angehörigen geduldig und respektvoll zu gestalten. Dafür gibt es viele konkrete Informationen und lebensnahe Vorschläge und in dieser Nachauflage zahlreiche Praxisübungen, die die Autorin als Hör- bzw. Videobeispiele auf ihrer Homepage bereitstellt: www.trauerkaleidoskop.de.
Fußnote: Auf dem Umschlag: Erweiterte Neuauflage
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123.3 Pau] (1).
Ich lebe mit meiner Trauer: das Kaleidoskop des Trauerns für Trauernde / Chris Paul

von Paul, Chris [Autor].

book Buch | 2021 | Ratgeber | Gefühl | Trauerarbeit | Weitere Titel zum Thema Trauerwege sind anstrengend, unvorhersehbar und ganz individuell. Doch auf allen Trauerwegen setzen sich Menschen mit intensiven Gefühlen auseinander: Schmerz, Sehnsucht und Ohnmacht, aber auch Dankbarkeit und Liebe. Die Trauernden gestalten ihren veränderten Alltag neu, suchen Antworten auf das »Warum?« eines Todes und beschäftigen sich mit dem Sinn des eigenen Weiterlebens.
Fußnote: Auf dem Umschlag: Erweiterte Neuauflage
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123.3 Pau ] (1).
Stark trotz Stress: Gelassenheit finden und Kraft tanken im Job / Vera Heim, Gabriele Lindemann, Anja Mumm, Julia Scharnhorst, Brigitte Zadrobilek

von Zadrobilek, Brigitte | Scharnhorst, Julia | Mumm, Anja | Lindemann, Gabriele [Koautor] | Heim, Vera [Koautor].

book Buch | 2021 | Ratgeber | Ratgeber - Ausbildung und Beru | Gelassenheit | Arbeit | Stress | Weitere Titel zum Thema Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: B 683 Hei] (1).
Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues: einfache und wirksame Hilfe bei Depression, Burnout und Stimmungstief / Tanja Salkowski

von Salkowski, Tanja [Autor].

book Buch | 2021 | Psychische Erkrankung | Ratgeber | Ernährung | Psyche | Weitere Titel zum Thema Unsere Ernährung hat einen starken Einfluss auf unser seelisches Wohlbefinden. Das gilt auch für Menschen mit Depressionen, Burn-out oder Stimmungsschwankungen. Tanja Salkowski weiß das aus eigener Erfahrung. In diesem Buch erklärt sie die wichtige Rolle des Darms als Gute-Laune-Zentrale und wie Gefühle unser Essverhalten steuern. Außerdem verrät sie viele praktische Tipps und Tricks, die ihr dabei geholfen haben, den inneren Schweinehund bei Kochunlust selbst an Tagen zu überwinden, an denen man nicht mal die Energie hat, um überhaupt aufzustehen. Ihre Ruck-Zuck-Gerichte - von einfachen Ein-Topf-Rezepten über Wachmacher bis hin zu gesunden Snacks für träge Tage auf der Couch - bauen nicht nur mental auf, sie sind auch reinstes Seelenfutter. Dieses Buch möchte Betroffene dabei unterstützen, ihr Leben Schritt für Schritt wieder selbst in die Hand zu nehmen und das Gefühl von Selbstermächtigung zurückzugewinnen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613 Sal ] (1).
Trauma: Wenn sie sich erinnert, wird sie zur Mörderin. Thriller / Angélique Mundt

von Mundt, Angélique [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | 2021 | Ratgeber | Mystery | Bewältigung | Psychotherapie | Psychisches Trauma | Thriller | Weitere Titel zum Thema "Nur weil ich die Abgründe kenne, kann ich darüber schreiben." - Angélique Mundt Leila wacht auf, und ihr Leben ist nicht mehr dasselbe. Wie ist sie an diesen Ort geraten, in dieses Bett, in diese Psychiatrie? Erinnerungen mischen sich mit Ahnungen, sie hat Angst, sie weiß nicht mehr, wer sie wirklich ist. Wann ist ihr Traum zum Alptraum geworden? Und was hat sie wirklich getan?Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen: geniale Strategien für mehr Stärke und Gelassenheit im Alltag / Ralf Senftleben

von Senftleben, Ralf [Autor].

book Buch | 2020 | Ratgeber - Persönlichkeit | Persönlichkeit | Psychische Gesundheit | Resilienz | Lebensführung | Weitere Titel zum Thema Ralf Senftleben, selbstständiger Blogger, Autor und Gründer der Website www.zeitzuleben.de, bietet in seinem Ratgeber ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Situationen und zur Erhöhung der eigenen Resilienz. Inklusive Selbsttest.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123 Sen] (1).
Quarantäne!: eine Gebrauchsanweisung : so gelingt friedliches Zusammenleben zu Hause / Anselm Grün ; mit Simon Biallowons

von Grün, Anselm [Autor] | Biallowons, Simon.

book Buch | [2020] | Bewältigung | Quarantäne | Weitere Titel zum Thema Quarantäne! Und plötzlich ist alles anders, die Welt steht Kopf und still. Auf einmal lebt man wochenlang an einem Ort, mit den immer gleichen Menschen. Niemand hat das vorher ausprobiert – oder etwa doch? Die Mönche haben seit 1500 Jahren Erfahrungen mit exakt dieser Situation und wissen, wie das Zusammenleben auf engstem Raum klappt. Pater Anselm Grün OSB erklärt, was wirklich hilft, die geeignete Gebrauchsanweisung für alle, egal ob Single, Familie oder WG. Anselm Grün zeigt, wie man Streit vermeidet, die Zeit nutzt und nicht daran verzweifelt, wie man sich Freiräume schafft und gemeinsame Ziele und Rituale entdeckt. Das wichtigste Buch für diese Quarantäne-Tage, aber auch für andere Krisensituationen. Konkret, alltagsnah und motivierendVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123 Grü] (1).
Es ist okay: weil man sich erst verlieren muss, um sich selbst zu finden / Angela Doe

von Doe, Angela [Autor].

book Buch | 2020 | Ratgeber | Besonders für Jugendliche | Erwachsenwerden | Selbstliebe | Jugendsachbuch | Identitätsfindung | Erlebnisbericht | Weitere Titel zum Thema Es ist okay, an sich selbst zu zweifeln. Es ist okay, nicht zu wissen, was man will. Es ist okay, mit 30 single zu sein. Du bist okay so wie du bist. Mit all deinen Ängsten, Unsicherheiten und Träumen. Denn Selbstfindung ist eine Lebensaufgabe und keine Checkliste, die man bis Ende zwanzig abgearbeitet haben muss. Diese wichtige Erkenntnis musste sich Angela Doe hart erkämpfen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Good vibrations: die heilende Kraft der Musik / Prof. Stefan Kölsch

von Koelsch, Stefan [Autor].

book Buch | Mai 2020 | Gesundheit | Gefühl | Musikerlebnis | Krankheit | Musik | Weitere Titel zum Thema Musik hält fit und macht gesund - und dies auf allen möglichen Ebenen, wie die Forschung beweist. Stefan Kölsch, international führender Neurowissenschaftler auf diesem Gebiet, beschreibt so anschaulich wie fundiert die Auswirkungen von Musik auf unser Gehirn, unsere Emotionen und unseren Körper und zeigt, wie die neuen Erkenntnisse für jeden praktisch anwendbar sind. Musik ist nicht nur schön - sie bewahrt auch unsere Gesundheit, hält jung und verbessert den Spracherwerb. Sie hilft bei Schlaganfall, chronischen Krankheiten und Demenz. Sie wirkt geradezu Wunder bei Wachkomapatienten. Die Bedeutung von Klängen und Melodien für unsere Psyche und unseren Körper findet immer mehr Beachtung und ist inzwischen unumstritten. Stefan Kölsch zeigt uns anhand vieler Beispiele aus seinem Forschungsbereich, weshalb Musik in allen Formen eine immer größere Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung ganz unterschiedlicher Krankheiten einnimmt, sodass sie inzwischen einen neuen Wissenschaftszweig in der Gesundheitsforschung fundiert. Und er liefert zahlreiche konkrete Tipps, wie jeder von uns mit Musik im Alltag sein Wohlbefinden unterstützen und fördern kann.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 270 Köl] (1). Ausgeliehen (1).
Corona: wie Sie die psychischen Herausforderungen meistern / Gabriele Frohme

von Frohme, Gabriele [Autor].

book Buch | 2020 | Ratgeber - Persönlichkeit | Persönlichkeit | COVID-19 | Pandemie | Psychische Belastung | Weitere Titel zum Thema Selbsthilferatgeber einer Psychotherapeutin mit praktischen Übungen und Reflexionen zur Corona-Krise.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123 Fro] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: F 123 Fro] (1).
Das Geheimnis ausgeglichener Mütter: starke Mütter - starke Familien - starke Gesellschaft / Dr. Karella Easwaran

von Easwaran, Karella [Autor].

book Buch | [2020] | Ratgeber - Eltern und Kind | Eltern und Kind | Mutterrolle | Stressbewältigung | Weitere Titel zum Thema Im Sinne der Mind-Body-Medizin lenkt die Kinderärztin den Fokus auf stressfördernde Denkmuster und Gewohnheiten und deren Abbau mit Hilfe der "Beneficial Thinking"-Methode. Es gilt, über Selbstreflexion und Selbsterziehung aus der Negativspirale herauszufinden, Gelassenheit zu trainieren.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 122.1 Eas] (1).
Verabredung mit dem Glück: so stärken Sie Ihre seelische Widerstandskraft / Christian Firus mit Hans-Hermann Firus ; Vorwort von Luise Reddemann

von Reddemann, Luise | Firus, Hans-Hermann [Koautor] | Firus, Christian [Koautor].

book Buch | 2020 | Ratgeber | Ratgeber - Persönlichkeit | Resilienz | Lebensführung | Weitere Titel zum Thema Firus fasst basierend auf Frankls Arbeit die Erkenntnisse zur Positiven Psychologie, zu Resilienz, Salutogenese, zu Flow und eigenen Ressourcen zur Selbststärkung zusammen. Unterstützend bietet er Fallbeispiele, Imaginationsübungen, vertiefende Fragen und Gedichte.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: F 123 Fir] (1).
Fröhlich mit Abstand [Tonträger]: wie wir uns neu in unseren Alltag verliebten / Susanne Fröhlich, Constanze Kleis

von Kleis,Constanze [Koautor] | Fröhlich, Susanne [Koautor].

Ton Ton | [2020] | MP3-CD | MP3 | Autorenlesung | Weitere Titel zum Thema Reihen: argon balance.Wenn morgen die Welt untergeht, backen wir heute noch Hefezopf. Wenn unser Alltag alles außer alltäglich ist: In außergewöhnlichen Situationen und Krisen sind wir zurückgeworfen auf uns selbst. Plötzlich liegt das Leben wie unter einem Vergrößerungsglas vor uns, und wir stellen uns Fragen, für die sonst oft kaum Zeit blieb: Ist der Mann an meiner Seite der Richtige? Waren die Kinder schon immer so? Wieso stehen wieder so viele Frauen am Herd? Und seit wann bin ich eigentlich wie meine Mutter? Denn was bleibt, wenn sich alles ändert? Wenn man nichts machen kann, außer weiter? Dann zeigt sich deutlich: Unser Alltag ist alles andere als der Langweiler, für den wir ihn immer hielten.
Fußnote: Autorinnenlesung
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: Hörbuch Frö] (1), Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: Hörbuch Frö] (1).
Mach mal halblang: Anmerkungen zu unserem nervösen Planeten / Matt Haig ; deutsch von Sophie Zeitz

von Haig, Matt [Autor] | Zeitz, Sophie.

book Buch | 2019 | Depression | Neue Medien | Angststörung | Stressreaktion | Gesunde Lebensführung | Verzicht | Weitere Titel zum Thema Wir leben in einem Zeitalter der Ängste und der überdrehten Schnelligkeit. Man könnte meinen, unsere gesamte Lebensweise wäre darauf ausgerichtet, uns ins Unglück zu stürzen. Der Life-Overload hat uns fest im Griff. Aber: Können wir etwas dagegen tun? Matt Haig beschäftigt sich intensiv mit der Frage, wie die lärmende Außenwelt unser Denken beherrscht und wie wir uns zur Wehr setzen können. Es geht um große und kleine Dinge, um Weltpolitik, Gesundheit, Smartphones, Social Media, Sucht, Vernetzung. Ein Buch, das uns alle angeht und das uns unserer eigentlichen Aufgabe wieder ein wenig näherbringt: dem Menschsein.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123.1 Hai] (1).
Keine Chance den Grübelviren: wie man negative Gedanken austrickst / Hanne H. Brorson ; aus dem Norwegischen übersetzt von Gabriele Schneider ; mit Illustrationen von Bille Weidenbach

von Brorson, Hanne H [Autor] | Weidenbach, Bille | Schneider, Gabriele.

book Buch | [2019] | Ratgeber | Ratgeber - Persönlichkeit | Persönlichkeit | Bewältigung | Lebensführung | Grübeln | Weitere Titel zum Thema Hanne H. Brorson beschreibt kundig und unterhaltsam, welche Grübelviren es gibt und vor allem: mit welchen Gedanken-Vitaminen man sie austricksen kann. Eine kleine Hausapotheke für das psychologische Immunsystem.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123 Bro] (1).
Der Honigbus / Meredith May ; aus dem amerikanischen Englisch von Anette Grube

von May, Meredith [Autor] | Grube, Anette.

book Buch | 2019 | Erfahrungen | Biografie | May, Meredith | Autobiographischer Roman | Biene | Großvater | Imkerei | Kindheitserinnerung | Weitere Titel zum Thema Meredith ist fünf, als sie von ihren Eltern nach deren Trennung vollkommen sich selbst überlassen wird. Ihr einziger Halt ist der Großvater: ein exzentrischer Imker, der in einem rostigen alten Militärbus in Big Sur an der kalifornischen Küste Bienen hält. Er nimmt sie mit in die faszinierende Welt der Bienen - und rettet ihr so das Leben.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: M May] (1).
StehaufMensch: was macht uns stark? : kein Resilienz-Ratgeber / Samuel Koch

von Koch, Samuel [Autor].

book Buch | 2019 | Ratgeber | Lebenserfahrungen | Lebenskrise | Lebensmut | Resilienz | Erlebnisbericht | Weitere Titel zum Thema Gut acht Jahre nach seinem lebensverändernden Unfall fasst Samuel Koch seine Begegnungen, Erfahrungen, Einsichten zusammen: Woher nehmen Menschen nach Schicksalsschlägen immer wieder die Kraft, weiterzumachen und ihr Leben zu gestalten? Was gibt ihnen Halt? Eine Spurensuche und Inspiration.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: K 931 Koch,S. Koc] (1), Fahrbibliothek [Signatur: K 931 Koch,S. Koc] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: K 931 Koch,S. Koc] (1). Ausgeliehen (1).

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