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Stress dich richtig!: die 9 Entscheidungen für mehr Gelassenheit / Jacob Drachenberg

von Drachenberg, Jacob [Autor].

book Buch | 2022 | Ratgeber - Persönlichkeit | Stress | Entscheidungsunterstützung | Gelassenheit | Weitere Titel zum Thema Das Programm des Psychologen und ehemaligen Leistungssportlers beinhaltet Strategien zur Umwandlung von negativem in positiven Stress, zur Vermeidung von Auslösern und zur richtigen Balance im Leben.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123.1 Dra] (1). Ausgeliehen (1).
Lassen Sie mich durch, ich muss zum Yoga: achtsames Ausatmen für Postjugendliche mit aufgehendem Mittelfinger im Morgenrot / Sabine Bode

von Bode, Sabine [Autor].

book Buch | 2021 | Humoristische Darstellung | Stressbewältigung | Entschleunigung | Weitere Titel zum Thema Wer sich in diesem Text nie ertappt fühlt, lebt nicht heute, nicht hier. Mit einem Feuerwerk an Wortwitz schaut die Komikerin und Autorin des Bestsellers "Älterwerden ist voll sexy, man stöhnt mehr" auf den ganz normalen Alltag und das liest sich zum Schreien komisch.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123.1 Bod] (1). Ausgeliehen (1).
Lassen Sie mich durch, ich muss zum Yoga [Tonträger]: achtsames Ausatmen für Postjugendliche mit aufgehendem Mittelfinger im Morgenrot / Sabine Bode liest

von Bode, Sabine [Autor].

Ton Ton | [2021] | MP3 | Humor | Autorenlesung | Weitere Titel zum Thema Wer sich in diesem Text nie ertappt fühlt, lebt nicht heute, nicht hier. Mit einem Feuerwerk an Wortwitz schaut die Komikerin und Autorin des Bestsellers "Älterwerden ist voll sexy, man stöhnt mehr" auf den ganz normalen Alltag und das liest sich zum Schreien komisch.
Fußnote: Vollständige Lesung
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: Hörbuch Bod] (1), Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: Hörbuch Bod] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: Hörbuch Bod] (1).
Stress bewältigen: mit effektiven Übungen Druck und Angst in der Schule entgegenwirken / Doris Stöhr-Mäschl

von Stöhr-Mäschl, Doris [Autor].

book Buch | 2019 | Ratgeber - Ausbildung und Beru | Sekundarstufe 1 | Übungssammlung | Stressbewältigung | Weitere Titel zum Thema Reihen: 10 Minuten für meine Schüler.Leistungsdruck, Terminstress, Zukunftssorgen oder Mobbing: Stress kennen Kinder und Jugendliche leider viel zu gut - und im vollgepackten Schulalltag bleibt oft wenig Zeit, dagegen aktiv zu werden. Genau hier setzt die Methodensammlung für gezielte Stressbewältigung (nicht nur) im Unterricht an. Denn für diese kleinen, hocheffizienten Übungen zum stressfreien Entstressen ist immer genug Zeit! Die Mini-Trainingseinheiten kommen fachunabhängig immer dann zum Einsatz, wenn sie gebraucht werden oder guttun; ganz bequem im Sitzen im Klassenraum. Ob zum Unterrichtsanfang, vor einer Klassenarbeit oder einfach zwischendurch: Sie brauchen (fast) keine Vorbereitung oder Material - und pro Übung nur maximal 10 Minuten. Die sind zudem bestens investiert. Einmal eingeübt, können die Schüler viele der Anti-Stress-Übungen auch ganz leicht allein zu Hause durchführen; sie werden achtsamer, selbstfürsorglicher und resilienter und auch das Klassenklima verbessert sich. Ob Atemübungen, Mentalübungen oder Muskel- und Bewegungsübungen; Ruhe- und Entspannungsübungen, Fantasiereisen oder Wahrnehmungs- und Konzentrationsübungen: Mit diesen schnellen Ideen gelingt das Anti-Stress-Training selbst beim vollsten Stundenplan. Die Übungen mit Zielangaben und kurzen, klaren Anleitungen verändern (für) alle (etwas) positiv - in der Schule und darüber hinaus!
Fußnote: Titelzusatz auf dem Umschlag: Für die Klassen 5-10
Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Self Care - du bist wertvoll: das Selbstfürsorge-Programm / Ulrike Scheuermann

von Scheuermann, Ulrike [Autor].

book Buch | 2019 | Ratgeber | Selbstwertgefühl | Persönlichkeitsentwicklung | Lebensführung | Selbstverwirklichung | Weitere Titel zum Thema Viele Menschen sorgen gut für das Wohlergehen anderer, doch sie selbst bleiben dabei auf der Strecke. Und sie merken, dass sie nicht mehr können. Kann man Selbstfürsorge erlernen? Ja. Die gefragte Psychologin Ulrike Scheuermann beschreibt 7 Lebensbereiche, in denen Menschen liebevoll mit sich umgehen, sich selbst nähren und sich Auszeiten für Körper, Geist und Seele nehmen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123 Sche] (1). Ausgeliehen (1).
Coachingraum Natur: Draußen Entspannung, Kraft und Lebendigkeit finden : 75 Übungen zum Selbstcoaching / Kerstin Peter

von Peter, Kerstin [Autor].

book Buch | 2019 | Gesundheit | Psychologie | Lebensführung | Naturerlebnis | Persönlichkeitsentwicklung | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Die Natur bietet uns einen unermesslich weiten Raum, in dem wir uns selbst erkennen und Antworten auf unsere Fragen finden können: Wo stehe ich im Leben? Woraus schöpfe ich Kraft? Wie erreiche ich meine Ziele? Ein Hügel, ein Fluss, ein Baum, eine Blume oder ein Stein - sie alle können zu uns sprechen und uns Lösungen aufzeigen. Die Naturcoachin Kerstin Peter lädt Sie in 75 Übungen ein, den Coachingraum Natur kennenzulernen. Öffnen Sie in der Natur Ihre Sinne, und kommen Sie ins Gleichgewicht, lassen Sie Ballast los, entspannen Sie sich, und treffen Sie schwierige Entscheidungen. Dank praktischer Tipps zum Aufenthalt in Wald und Wiese sowie vielen Hinweisen für Coaches ist dieses Buch der ideale Begleiter für Neugierige und Therapeuten gleichermaßen, um die Natur als Ratgeberin und sich selbst neu zu entdecken.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123 Pet ] (1).
Belastbar und fit: Kopf frei in wenigen Minuten : raus der Stressfalle / Angelika Ahrens

von Ahrens, Angelika [Autor].

book Buch | [2018] | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Yoga | Entspannungsübung | Gesundheit | Ch'i-kung | Stressbewältigung | Kochbuch | Weitere Titel zum Thema Täglich hetzten wir von einem Termin zum nächsten - auch in der Freizeit. Wie wir den Kopf in wenigen Minuten frei bekommen, neue Energie tanken und entspannen können, zeigt Angelika Ahrens mit ihrer Belastbar und fit-Methode. Sie verbindet neuste medizinische Erkenntnisse mit alten Yoga- und Qi-Gong-Traditionen zu kurzen Übungen, die sofort wirken. Kein Vorwissen nötig.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 615 Ahr] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 615 Ahr] (1).
Immer mit der Ruhe!: wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen / Doris Iding & Nanni Glück

von Glück, Nanni [Koautor] | Iding, Doris [Koautor].

book Buch | 2018 | Ratgeber | Angstbewältigung | Stressbewältigung | Gelassenheit | Weitere Titel zum Thema Reihen: Reihe aktive Lebensgestaltung : Stressmanagement.Unser Gehirn ist mit einem Alarmsystem ausgestattet, das uns behindern kann, wenn wir loslassen und entspannen wollen. Mit den Selbststests und Übungen aus diesem Buch kann es durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl gelingen, das Gehirn zu verändern und gelassener zu werden.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Meditation: achtsame Übungen für mehr Gelassenheit im Leben / Dr. Christian Stock

von Stock, Christian [Autor].

book Buch | 2018 | Fit und gesund | Übungssammlung | Achtsamkeit | Meditation | Weitere Titel zum Thema Achtsamkeitsübungen auf Basis des MBSR-Programms von J. Kabat-Zinn als Grund- und Fortgeschrittenen-Übungen. Mit theoretischer Einleitung, Illustrationen und einer Auswahl der Übungen auf beiliegender CD. Als Programm für zu Hause und Ergänzung zur Meditation in der Gruppe.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 615.4 Sto] (1).
Autogenes Training für Dummies / Catharina Adolphsen

von Adolphsen, Catharina [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | 2018 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Reihen: Lernen leichter gemacht.Umfangreiches Handbuch zur Vorbereitung und Anwendung des Autogenen Trainings sowohl in der Grund- als auch in der Oberstufe im typischen "Für-Dummies"-Outfit.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training & Lebensfreude [Tonträger]: ganz entspannt innere Power gewinnen / Silvia Maria Engl & Abbas Schirmohammadi

von Engl, Silvia Maria [Autor] | Schirmohammadi, Abbas.

Ton Ton | [2017] | CD | Sachhörbuch | Entspannung/Meditation | Autogenes Training | Entspannungsübung | Autogenes Training und Lebensfreude | Weitere Titel zum Thema Die Mentaltrainerin, Buchautorin und Bloggerin Silvia Maria Engl und der Entspannungstherapeut Abbas Schirmohammadi zeigen verschiedene Methoden für Stressabbau, Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheitsprophylaxe: von einer kraftvollen Heilmeditation über eine Körperreise bis hin zu entspannender Instrumentalmusik.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 615.3 Eng] (1).
Energie-Kick: das 5-Minuten-Programm für alle Lebenslagen / Inka Jochum

von Jochum, Inka [Autor].

book Buch | 2017 | Bewegungslehre | Übungssammlung | Energie | Weitere Titel zum Thema Langjährig erprobtes, einfaches 5-Minuten-Programm, das alle wichtigen Aspekte einer wirksamen Bewegungslehre abdeckt: Umkehr, Flexibilität, Drehung, Halte- und Kraftübung und Gleichgewicht. Mit basischen Ernährungstipps, Morgenritual und kleinem Energiemantra.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: O 615 Joc] (1), Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 615 Joc] (1). Ausgeliehen (1).
Power durch Pause: Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten / Prof. Dr. Ingo Froböse

von Froböse, Ingo [Autor].

book Buch | 2016 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Erholung | Stressbewältigung | Weitere Titel zum Thema Der Ratgeber des bekannten Autors gibt eine Fülle von Infos und Anregungen zu notwendiger, regelmäßiger Regeneration im (Berufs-)Alltagsstress, um fit und gesund zu bleiben. Mit vielen praktischen Vorschlägen zu Ernährung, Bewegung, Entspannung und einem allgemein gesundheitsorientierten Lebensstil.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123.1 Fro] (1).
So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies / Eva Kalbheim

von Kalbheim, Eva [Autor].

book Buch | 2016 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Progressive Relaxation | Muskelentspannung | Weitere Titel zum Thema Reihen: ... für Dummies.Kompaktes, leserfreundliches Arbeitsbuch mit anlassbezogenen Übungen für Einsteiger (auch Kinder) und Fortgeschrittene. Auf der Audio-CD die wichtigsten Übungen aus dem Buch.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 615 Kal] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 615 Kal] (1).
So leicht geht Meditation für Dummies / Stephan Bodian

von Bodian, Stephan [Autor].

book Buch | 2015 | Ratgeber - Persönlichkeit | Persönlichkeit | Meditation | Gesundheit | Meditation | Stressbewältigung | Weitere Titel zum Thema Reihen: ... für Dummies.Stringente, schulübergreifende Einführung für Einsteiger in die Grundlagen und die Praxis von Meditationen, für die Entwicklung von Achtsamkeit und dem Kultivieren von Liebe, Mitgefühl und Vergebung, inklusive Techniken zum Umgang mit Problemsituationen, wie Stress, Ärger, Traurigkeit. Mit CD.
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Online-Ressourcen: Weitere Informationen Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 615.4 Bod] (1).
Schalt die Welt auf Pause: [in 7 Schritten zu weniger Stress und mehr Gelassenheit] / Sigrid Engelbrecht

von Engelbrecht, Sigrid [Autor].

book Buch | 2015 | Ratgeber | Ratgeber - Persönlichkeit | Persönlichkeit | Stressbewältigung | Gelassenheit | innere Balance | Weitere Titel zum Thema Reihen: mind & soul.Überzeugende Anregungen und und leicht umsetzbare Übungen, um in Zeiten von Schnell-Schnell und Fremdbestimmung den eigenen Rhythmus zu finden und weitgehend selbst zu bestimmen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123.1 Eng] (1).
Autogenes Training

von Lindemann, Hannes 1922- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2015 | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Das Autogene Training ist hierzulande der Klassiker unter den Entspannungsmethoden: Einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden, ist es für so gut wie jeden Menschen geeignet. Wenn Sie es erst einmal beherrschen, können Sie es für fast alles nutzen, was Sie in Ihrem Leben verändern möchten: kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, Ihre Kreativität fördern, Ziele erfolgreich realisieren und vieles mehr. Alles, was Sie dazu brauchen, lernen Sie in diesem Buch von Frau Dr. med. Delia Grasberger. Sie bringt Ihnen zunächst in einem 7-Wochen-Programm Ihr Handwerkszeug, die Grundübungen, bei. Erfahren Sie dann im zweiten Teil, wie Sie Autogenes Training gezielt einsetzen können: sowohl bei Beschwerden wie Schlafstörungen, PMS oder Allergien als auch für mehr Power und Erfolg.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: über 100 Anwendungen für Körper und Seele / Delia Grasberger

von Grasberger, Delia [Autor].

book Buch | 2014 | Autogenes Training | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Umfassendes Konzept zur Vorbeugung und Bewältigung von körperlichen und psychischen Beschwerden sowie zur individuellen Potenzialentfaltung mithilfe klassischer Übungen aus der Grund-, Mittel- und Oberstufe des Autogenen Trainings. Mit Audio-CD.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 615.3 Gra] (1). Ausgeliehen (1).
Die TIME-OUT-Taktik: Effektive Regeneration bei Leistungsdruck, Stress und Erschöpfung. Das Erfolgs-Training für Alltag und Arbeitsplatz / Peter Solc

von Solc, Peter 1962- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2014 | Selbstmanagement | Weitere Titel zum Thema Hinter der "Time-out-Taktik" verbirgt sich ein psychologisch und verhaltenstherapeutisch fundiertes Training zur Regeneration bei hoher Belastung und Erschöpfung, das in Alltag und Beruf gut umzusetzen ist.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Näher Bei Dir: TOUCH ME / A. L. Jackson

von Jackson, A. L [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2014 | Ratgeber | Massage | Liebe & Beziehung | Weitere Titel zum Thema Reihen: Näher bei dir [1].Dieser locker geschriebene Ratgeber der Prominentenmasseurin Tanja Stürzlinger erklärt alltagsnah diverse Massagetechniken für alle Lebenslagen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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