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Das Rückenbuch für Faule: nie wieder auf die Matte: Das etwas andere Übungsbuch / Ulrich Kuhnt

von Kuhnt, Ulrich [Autor].

book Buch | 2022 | Ratgeber - Fit und gesund | Rückenschmerz | Weitere Titel zum Thema Statt auf Üben und Trainieren wird der Fokus hier auf alltagsbegleitende Aktivitäten, die für sich schon viele Stimulierungsreize für das Bewegungssystems bieten, sei es bei Einkauf, Gartenarbeit, Arbeitsweg etc., und die es für einen bewegten Lebensstil aufzuwerten gilt.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten / Kristin Adler, Arndt Fengler

von Fengler, Arndt [Koautor] | Adler, Kristin [Koautor].

book Buch | 2021 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Bewegungstherapie | Rückenschmerz | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit großformatigen Fotos für eine schnelle Umsetzung eines Rückenbewegungsprogrammes, das sich mit wenig Zeit in den Alltag einbauen lässt. Mit vier längeren Übungsprogrammen zur morgendlichenStärkung, täglicher Routine oder Vorbereitung für einen rückenfordernden Tag.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Adl] (1). Ausgeliehen (1).
Wenn der Orthopäde Rücken hat / Dr. med. Matthias Manke ; unter Mitarbeit von Franziska Pfeiffer

von Pfeiffer, Franziska | Pfeiffer, Franziska [Koautor] | Manke, Matthias [Koautor].

book Buch | 2021 | Ratgeber | Rückenschmerz | Weitere Titel zum Thema Über 15 Jahre hat der Bochumer Orthopäde Dr. Matthias Manke, bekannt als Revierdoc, erfolgreich Rückenpatienten behandelt, bis es ihn selbst erwischt: Der Arzt wird zum Patienten! Am eigenen Leib erfährt Doc Manke, dass in der Therapie von Rückenschmerzpatienten längst nicht alles rund läuft. Also beherzigt er, was er seinen Patienten rät: Er sucht die Ursachen und versucht, seine Rückenprobleme selbst aktiv in den Griff zu bekommen. Der Revierdoc erzählt sehr persönlich, wie er den Weg aus der Schmerzspirale gefunden hat. Hier ist er nicht nur der versierte Experte, der medizinisches Wissen leicht verständlich vermittelt ...
Fußnote: Titelzusatz auf dem Umschlag: Der etwas andere Ratgeber für Rückenschmerzpatienten und alle, die's nicht werden wollen
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Man ] (1).
Wenn der Orthopäde Rücken hat: Der etwas andere Ratgeber für Rückenschmerzpatienten und alle, die's nicht werden wollen

von Manke, Dr. med. Matthias [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2021 | Nachschlagewerke | Weitere Titel zum Thema Über 15 Jahre hat der Bochumer Orthopäde Dr. Matthias Manke, bekannt als "Revierdoc", erfolgreich Rückenpatienten behandelt - bis es ihn selbst erwischt: Der Arzt wird zum Patienten! Am eigenen Leib erfährt Doc Manke, dass in der Therapie von Rückenschmerzpatienten längst nicht alles rund läuft. Also beherzigt er, was er seinen Patienten rät: Er sucht die Ursachen und versucht, seine Rückenprobleme selbst aktiv in den Griff zu bekommen. Der "Revierdoc" erzählt sehr persönlich, wie er den Weg aus der Schmerzspirale gefunden hat. Hier ist er nicht nur der versierte Experte, der medizinisches Wissen leicht verständlich vermittelt - als "Leidensgenosse" begegnet er dem Leser auf Augenhöhe. Bewährte Therapien wie Beckenbodentraining stellt er ebenso vor wie neueste Erkenntnisse zu Taping, Muskeldehnung oder Entspannungstechniken. Mit vielen Beispielen aus seiner Praxis zeigt er, dass oft nicht "der Rücken", sondern der Lebensstil die Schmerzen verursacht. Ob der Rücken gesund ist, hat jeder selbst in der Hand! Der "Revierdoc" hilft: als medizinischer Experte, verständnisvoller Ratgeber und humorvoller Motivator.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Rückentraining: funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken / Ronald Thomschke

von Thomschke, Ronald [Autor].

book Buch | 2020 | Fit und gesund | Übungssammlung | Rücken | Rückenschule | Wirbelsäulengymnastik | Weitere Titel zum Thema Übungsbuch für alle, die ihren Rücken stärken, ihre Körperhaltung verbessern und Rückenproblemen vorbeugen wollen. Mit gut erklärten Übungen in Wort und Bild, die die Tiefenmuskulatur stabilisieren und Bauch-, Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur kräftigen; dazu verschiedene Work-outs.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Tho] (1).
Psoas-Training für Vielsitzer: schmerzfrei und beweglich: die Lendenmuskulatur kräftigen / Kristin Adler, Arndt Fengler

von Fengler, Arndt [Koautor] | Adler, Kristin [Koautor].

book Buch | 2019 | Ratgeber - Fit und gesund | Dehnübung | Muskeltraining | Musculus psoas major | Weitere Titel zum Thema Der moderne Alltag mit seiner Bewegungsarmut erzeugt oft Beschwerden, die mit einem speziellen Muskel, dem Hüftbeuger Psoas, zusammenhängen. Zwei Physiotherapeuten erklären die (anatomischen und physiologischen) Zusammenhänge. Testübungen und ein Trainingsprogramm zeigen, was man selbst tun kann.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Adl] (1), Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: O 470 Adl] (1).
Der kleine Rücken-Coach: Übungen gegen Kreuzschmerzen, Ischias, Hexenschuss & Co. / Volker Sutor ; Tim Bumb

von Bumb, Tim [Koautor] | Sutor, Volker [Koautor].

book Buch | 2019 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Rückenschmerz | Rücken | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Das Autoren-Duo Volker Sutor und Tim Bumb, beide Physiotherapeuten mit langjähriger Praxiserfahrung, legt hier ein kleines, feines Rücken-Trainingsbuch vor, dessen Übungsangebot sich gleichermaßen an Einsteiger, Fortgeschrittene und auch Experten richtet.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Sut] (1).
Faszientraining für Rücken und Nacken: schmerzfrei und beweglich schnell und nachhaltig / Stefan Rieth

von Rieth, Stefan [Autor].

book Buch | 2018 | Fit und gesund | Schmerz | Faszie | Nacken | Rückenschmerz | Massagerolle | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU.Umfangreiche Faszientraining-Übungssammlung für Rücken und Nacken mit und ohne Faszienrolle, gegen akute und chronische Beschwerden sowie zahlreiche Präventivübungen, inklusive 77-Minuten-DVD.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 249 Rie] (1).
Deutschland hat Rücken: wie es so weit kommen konnte : warum jetzt Schluss damit ist : was Sie selbst dagegen tun können : mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause / Roland Liebscher-Bracht, Dr. med. Petra Bracht

von Bracht, Petra [Koautor] | Liebscher-Bracht, Roland [Koautor].

book Buch | 2018 | Ratgeber | Gesundheit | Krafttraining | Faszie | Übungssammlung | Dehnübung | Rückenschmerz | Massagerolle | Weitere Titel zum Thema Die Autoren erklären, wie Rückenschmerzen entstehen und welche Übungen gegen die weit verbreitete Volkskrankheit helfen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: O 470 Lie] (1), Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Lie] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 470 Lie] (1).
Mein großes Rückenbuch: wie Sie Ihren Schmerz besiegen / Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer

von Grönemeyer, Dietrich [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber | Gesundheit | Rückenschmerz | Weitere Titel zum Thema Der Rücken, so Professor Grönemeyer, ist viel mehr als ein Körperteil. Er ist ein psychosomatisches Organ, über das wir noch immer zu wenig wissen. In seinem großen Rückenbuch gibt er den neuesten Stand der Forschung wieder, vermittelt Wissen und regt zur Selbsthilfe an.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 470 Grö] (1).
Die illustrierte Rückenschule: schmerzfrei und entspannt in allen Lebenslagen / Frédéric Srour ; Emmanuelle Teyras

von Mayer, Felix | Teyras, Emmanuelle [Koautor] | Srour, Frédéric [Koautor].

book Buch | [2017] | Ratgeber | Rückenschule | Weitere Titel zum Thema Steifer Nacken, Hexenschuss, verspannte Schultern – Schmerzen dieser Art sind äußerst unangenehm und häufig Teil des täglichen Lebens. Die Ursachen dafür liegen meist in falsch ausgeführten Bewegungen und schlechter Körperhaltung. Der Kinesiotherapeut Frédéric Srour erklärt in diesem anschaulich illustrierten Buch, worauf Sie beim Telefonieren im Büro, beim Hochheben der Kinder, beim Lesen auf der Couch und in vielen weiteren Situationen achten müssen. Dazu stellt er leichte Übungen vor, die Sie bequem in Ihren Alltag integrieren können, um neuen Schmerzen vorzubeugen und bestehende loszuwerden.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Sro] (1).
Starker Rücken: das Trainingsbuch / die Autoren: Christa G. Traczinski, Robert S. Polster

von Polster, Robert S [Koautor] | Traczinsk, Christa G [Koautor].

book Buch | 2016 | Fit und gesund | Wirbelsäulengymnastik | Gymnastik | Rücken | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die SimpleFit-Methode.Ein Trainingsprogramm für die Stärkung und Entlastung des Rückens und die Mobilisierung der Wirbelsäule mit Buch und DVD für zu Hause; Übungen auch mit Gymnastikball für Einsteiger.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Tra] (1). Ausgeliehen (1).
Kleine Rückenschule: Kompakt-Ratgeber / Heike Höfler

von Höfler, Heike [Autor].

book Buch | Oktober 2016 | Ratgeber | Ratgeber - Medizin | Medizin | Nacken | Rückenschule | Rückenschmerz | Weitere Titel zum Thema Zehn abwechslungsreiche und ausgeklügelte Anti-Schmerz- und Vorbeugeprogramme zum einfachen Nachturnen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Höf] (1).
Das Rückenbuch: aktiv gegen Schmerzen / Thomas Heim

von Heim, Thomas [Autor].

book Buch | 2015 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Medizin | Rückenschmerz | Rückenschule | Weitere Titel zum Thema Reihen: Test.Das Rückenbuch von Stiftung Warentest in bewährter Weise am praktischen Informations- und Beratungsbedarf der Patienten orientiert, akzentuiert ein ganzheitliches Herangehen und psycho-soziale Ursachenaspekte von Rückenschmerzen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Hei] (1).
Den Rücken selbst heilen: schmerzfrei werden und bleiben - das ganzheitliche Programm / Martin Marianowicz mit Stephanie Ehrenschwendner

von Ehrenschwendner, Stephanie [Koautor] | Marianowicz, Martin [Koautor].

book Buch | 2015 | Ratgeber | Ratgeber - Medizin | Gesundheit | Selbstheilung | Heilung | Ganzheitsmedizin | Rückenschmerz | Weitere Titel zum Thema In diesem Ratgeber werden die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus Neurologie, Physiotherapie und Schmerzforschung zusammengeführt und als multimodales, ganzheitliches 3-Stufen-Behandlungsprogramm für den Rücken vorgestellt.Online-Ressourcen: Weitere Informationen Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Mar] (1).
Faszien-Training für den Rücken: in 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl / Amiena Zylla

von Zylla, Amiena [Autor].

book Buch | 2015 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Rückenmuskulatur | Übungssammlung | Faszie | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Ansprechend aufgemachte Übungssammlung zum Thema "Faszientraining" speziell für den Rücken.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Zyl] (1).
Faszien-Training für den Rücken: in 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl

von Zylla, Amiena [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2015 | Ratgeber - Fit und gesund | Rückenmuskulatur | Faszie | Fitness & Aerobic | Weitere Titel zum Thema Ansprechend aufgemachte Übungssammlung zum Thema "Faszientraining" speziell für den Rücken.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Rücken-Yoga / Gertrud Hirschi ; Barbara Kündig

von Kündig, Barbara [Koautor] | Hirschi, Gertrud [Koautor].

book Buch | 2014 | DVD-Video | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Rückenschmerz | Wirbelsäulengymnastik | Yoga | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Die Autorinnen legen ein Konzept aus Yoga, Feldenkrais, Qi Gong und Mentaltraining mit Übungen aus der Rückentherapie vor. Kapitel über Mudras, Pranayamas und Mantras, zu Entspannung/Meditation, Psychosomatik und Spiritualität runden das Buch ab.Online-Ressourcen: Weitere Informationen Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 615.1 Hir] (1).
Theraband & Pezziball: modernes Training für einen starken Rücken / Andrea Röwekamp

von Röwekamp, Andrea [Autor].

book Buch | 2014 | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Übungssammlung | Gummiband | Rückenschule | Wirbelsäulengymnastik | Pezziball | Weitere Titel zum Thema Reihen: Copress Sport.Ratgeber, der die theoretischen und praktischen Grundlagen des Rücken-Trainings mit Theraband und Pezziball vermittelt. Mit zahlreichen Übungen und Trainingsprogrammen.Online-Ressourcen: Weitere Informationen Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Röw] (1).
Schwachstelle Rücken: gezielt und effektiv: Übungen gegen den Schmerz / Kay Bartrow

von Bartrow, Kay [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2014 | Übungssammlung | Ratgeber | Wirbelsäulengymnastik | Rückenschmerz | Heilmethoden | Weitere Titel zum Thema Der Autor führt medizinische Informationen über den Rücken mit Tipps und Tricks gegen Schmerzen und in der Praxis erprobte Übungen zusammen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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