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[Gesund und schlank durch Intervallfasten]: Schlank und gesund durch Intervallfasten / Dr. med Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Silja Schäfer ; mit Rezepten von Martina Kittler sowie Texten von Franziska Pfeiffer und Antje Brunnabend

von Riedl, Matthias [Koautor] | Klasen, Jörn [Koautor] | Fleck, Anne [Koautor].

book Buch | 2021 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Intermittierendes Fasten | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die Ernährungs Docs / Matthias Riedl.Intervallfasten mit den Ernährungs-Docs gegen Zivilisationskrankheiten und überflüssige Pfunde: Ernährungstipps, Wochenpläne und umfangreiche Rezeptsammlung mit Nährwertangaben.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Rie ] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Rie] (1). Ausgeliehen (1).
Intervallfasten für Berufstätige: schlank und gesund im Stundentakt / Pepe Peschel

von Peschel, Pepe [Autor].

book Buch | 2019 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Abmagerungsdiät | Intermittierendes Fasten | Weitere Titel zum Thema Strategien und Strukturpläne zum Integrieren von Intervallfasten in den Arbeitsalltag: mit 50 vollwertigen und unkomplizierten Power-Rezepten, die in den Essenspausen sättigen und trotzdem Vitalität liefern.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Pes ] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Pes] (1). Ausgeliehen (1).
Low Carb Intervallfasten: so zünden Sie den Abnehm-Turbo! / Marie Gründel (Hg.)

von Gründel, Marie.

book Buch | 2019 | Kochen und Backen | Intermittierendes Fasten | Kochbuch | Familienleben | Kohlenhydratarme Diät | Weitere Titel zum Thema Sechzig Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen für Fasten- und fastenfreie Tage bei einer Kombinationsdiät von Intervallfasten und Low Carb.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Grü] (1).
Intervallfasten - das Kochbuch: noch gesünder und schlanker mit den richtigen Rezepten / Bettina Snowdon

von Snowdon, Bettina [Autor].

book Buch | 2019 | Ratgeber - Fit und gesund | Ernährung | Fit und gesund | Intermittierendes Fasten | Kochbuch | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Das Kochbuch bietet Rezepte und praktische Tipps, wie man durch das Einlegen von Fastentagen bzw. -intervallen abnehmen kann. Mit einer Übersicht der gängigsten FastenmethodenVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Sno] (1).
Fröhlich fasten!: macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? : ein Selbstversuch mit allen Antworten! / Susanne Fröhlich

von Fröhlich, Susanne [Autor].

book Buch | 2019 | Fit und gesund | Fröhlich, Susanne | Fasten | Erlebnisbericht | Weitere Titel zum Thema Auslöser ihres Fastens war ihre Rheumaerkrankung, die die Bestsellerautorin damit tatsächlich in den Griff bekommen hat. Ihren eigenen, lebhaften Bericht vom Fasten ergänzen die Fastenerfahrungen dreier Prominenter, Interviews mit Experten sowie Antworten auf häufigste Fragen zum FastenVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.5 Frö] (1), Fahrbibliothek [Signatur: O 613.5 Frö] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.5 Frö] (1).
Fröhlich Fasten! [Tonträger]: macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? Ein Selbstversuch mit allen Antworten! / Susanne Fröhlich ; Regie: Thomas Rombach

von Fröhlich, Susanne [Autor] | Rombach, Thomas.

Ton Ton | P 2019 | Fit und gesund | Autorenlesung | Erlebnisbericht | Heilfasten | Weitere Titel zum Thema Reihen: argon balance.Als die Autorin hört, dass Rheumasymptome durch Fasten gelindert werden können, entschließt sie sich zu einem Selbstversuch. Hier dokumentiert sie Tag für Tag ihres 5-wöchigen Fastens mit allen Versuchungen und Nebenwirkungen. Und empfiehlt die Methode nach dem Motto "Wer heilt, hat recht" weiter.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: Hörbuch Frö] (1), Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: Hörbuch Frö] (1).
Smart Fasten: alles rund um den bewussten Nahrungsverzicht / Texte: Kathrin Dücker ; Illustrationen: Isabelle Vandeplassche

von Dücker, Kathrin [Autor] | Vandeplassche, Isabelle.

book Buch | 2019 | Ratgeber | Medizin | Gesundheit | Abmagerungsdiät | Heilfasten | Weitere Titel zum Thema Reihen: wissenswert.Fasten ist in aller Munde! Entscheidend bei dem temporären Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel ist die Freiwilligkeit: In einer Gesellschaft, in der es ein ständiges Überangebot von allem gibt - zu viele Informationen, zu viele Möglichkeiten, zu viel Stress, zu viel Essen - wird Verzicht zum höchsten Gut. Man sehnt sich nach Entlastung. Und auch die meisten Zivilisationserkrankungen wie Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen begründen sich auf Zuviel. Dabei ist die Idee des Fastens nicht neu. Der menschliche Stoffwechsel ist seit Urzeiten daran gewöhnt, Zeiten ohne Nahrung zu überstehen, indem er gespeicherte Nahrungsenergie nutzt, und auch in den Religionen hat der freiwillige Verzicht schon immer einen festen Platz. Heute geht es beim Fasten vor allem um Entgiftung, Gewichtsreduktion, Regeneration, Prävention, Verjüngung, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Heilung. Immer mehr Studien belegen, dass der zeitweilige Nahrungsverzicht äußerst positive Auswirkungen auf Körper und Geist haben kann. Entdecken Sie mit diesem Buch, welche Fastenform am besten zu Ihnen passt, und erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper, aber auch Ihre Psyche besser kennenlernen und dauerhaft Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigern können.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.5 Düc] (1).
Intervallfasten: für ein langes Leben - schlank und gesund / Petra Bracht

von Bracht, Petra [Autor].

book Buch | [2018] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Intermittierendes Fasten | Fasten | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Das 14-Tage-Einsteiger-Programm beruht auf einer Kombination aus veganer Ernährung, Bewegungsübungen und Essenspausen nach dem Prinzip 16:8.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Bra] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Bra] (1).
Schlank durch Intervallfasten: alle Methoden im Vergleich / Bettina Snowdon

von Snowdon, Bettina [Autor].

book Buch | [2018] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Intermittierendes Fasten | Fasten | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Intervallfasten: Die Diplomökotrophologin Snowdon stellt die gängigsten Varianten - von Dinner-Cancelling bis 16:8 - im Vergleich vor. Mit Selbsttest, 4-Schritte-Plan zur Umsetzung und Rezepten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Sno ] (1), Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: O 613.3 Sno] (1).
Intervallfasten: mit stundenweisen Essenspausen nachhaltig schlank / Anna Cavelius

von Cavelius, Anna [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Fasten | Intermittierendes Fasten | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Diätratgeber zum Trendthema Intervallfasten, auch bekannt als Kurzzeitfasten oder Essenspause. Die verschiedenen Methoden des Intervallfastens werden genau erläutert und durch passende Rezeptvorschläge ergänzt.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Cav] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Cav] (1). Ausgeliehen (2).
Schlank und fit mit Intervallfasten: mit zwei Mahlzeiten pro Tag zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit : mit effektiven HIIT-Workouts / Max Lowery ; Fotos von Kate Whitaker und Michelle Beatty ; Übersetzung aus dem Englischen: Claudia Theis-Passaro, Annegret Hunke-Wormser

von Lowery, Max [Autor] | Beatty, Michelle | Whitaker, Kate | Hunke-Wormser, Annegret | Theis-Passaro, Claudia.

book Buch | 2017 | Fit und gesund | Abmagerungsdiät | Intermittierendes Fasten | Weitere Titel zum Thema Diäten sind nicht Ihr Ding? Trotzdem würden Sie gerne ein paar lästige Pfunde loswerden? Dann probieren Sie es doch mit Intervallfasten. Personal Trainer Max Lowery erklärt Ihnen, wie es geht: nur zwei Mahlzeiten am Tag, dann 16 Stunden Pause. Wer dieses Programm zwei Wochen lang durchzieht, verspürt keinen Hunger mehr. Dafür deutlich mehr Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Energie. Beispielsweise für die hocheffektiven Workouts in diesem Buch.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Low] (1).
Wohlfühl-Darm: Das 2-Wochen-Programm zum Entlasten und Regenerieren / Klaus Heid

von Heid, Klaus [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber | Gastrointestinale Krankheit | Darm | Säure-Base-Gleichgewicht | Weitere Titel zum Thema Mit einem 2-Wochen-Programm, einer modifizierten F.X. Mayr-Kur, soll die gestörte Darmflora, Ursache vieler Darmbeschwerden, regeneriert und entlastet werden. Bewusstes Essverhalten, intensives Kauen, geeignete Speisen, Massagen und Entspannung erleichtern die Aufgaben des Darms.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 430 Hei] (1), Fahrbibliothek [Signatur: O 430 Hei] (1).
Fasten Wandern: der nachhaltige Weg zu Gesundheit, Fitness und sich selbst / Rüdiger Dahlke mit Simone Vetters

von Vetters, Simone [Koautor] | Dahlke, Ruediger [Koautor].

book Buch | [2017] | Anleitung | Ratgeber - Fit und gesund | Wandern | Heilfasten | Fasten | Weitere Titel zum Thema Ganzheitlicher Ratgeber des Fastenarztes Rüdiger Dahlke zum Fastenwandern. Nach einer theoretischen Einführung ins Fasten stellt er ein Zwölf-Tage-Programm mit Entlastungs-, Fasten- und Aufbautagen für zu Hause vor.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: O 613.5 Dah] (1), Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.5 Dah] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.5 Dah] (1).
Fasten-Yoga: die perfekte Kombi für eine neue Leichtigkeit / Franz Seraph Moesl, Monika Murphy-Witt

von Murphy-Witt, Monika [Koautor] | Moesl, Franz Seraph [Koautor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Ratgeber | Fit und gesund | Yoga | Heilfasten | Fasten | Fasen Yoga | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Fasten und Yoga sind jedes für sich wirkungsvolle Möglichkeiten, um die Selbstheilungskräfte des Körpers gezielt zu aktivieren. Doch zusammen in einem Programm sind sie ein wahres Powerduo. Dieses Buch stellt die Kombination aus Fasten und speziellen Yoga-Übungen vor - als effektiven Ansatz, um den eigenen Lebensstil nachhaltig zu verändern und das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Sie erfahren auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie Fasten und Yoga auf Körper, Geist und Seele wirken und welche zentrale Bedeutung der Darm für unsere Gesundheit hat. Im Praxisteil lernen Sie verschiedene Fastenformen kennen und erhalten vor allem eine Einführung in das Heilfasten nach Buchinger/Lützner. Sie bekommen alles an die Hand, um Ihre Fasten-Yoga-Kur individuell zu gestalten - beginnend mit den Entlastungstagen über die Fastentage selbst bis hin zum Fastenbrechen. Aktivierende Yoga-Übungen für morgens und entspannende für abends, reinigende Atemübungen, Meditationen und mehr unterstützen alle Vorgänge von Körper und Seele optimal.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.5 Moe] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.5 Moe] (1).
Fasten: der praktische Begleiter durch Ihre Fastenwoche / Dr. Ulrike Borovnyak, Dr. med. Eduard Pesina

von Pesina, Eduard [Koautor] | Borovnyak, Ulrike [Koautor].

book Buch | 2016 | Ratgeber | Heilfasten | Weitere Titel zum Thema Dieses Buch führt Sie in das Fasten ein und erklärt genau, wie es praktisch geht und worauf es ankommt. Sie erfahren, welche immens wertvollen Chancen das Fasten bietet: den Körper zu entlasten, zu entschlacken und zu entschleunigen, achtsam zu werden, mehr Klarheit für sich zu gewinnen und seine Sinne wiederzuerwecken. Der Ratgeber begleitet Sie einfühlsam durch Ihre Fastenwoche und beschreibt, was täglich wichtig - beginnend vom Entlastungstag über die eigentlichen Fastentage bis hin zur Fastenabschlusszeremonie. Darüber hinaus bekommen Sie unzählige Anregungen, die auf körperlicher und seelischer Ebene das Fasten bereichern, wie etwa Yoga-Übungen, Verwöhneinheiten für alle Sinne, Meditationen, Denkanstöße, Inspriationen und vieles mehr. Der abschließende Ausblick unterstützt Sie dabei, sich Ihr Fasten-Feeling auch nach der Fastenwoche zu bewahren.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.5 Bor] (1).
Richtig essen nach dem Fasten: Schlank bleiben mit dem bewährten Aufbauprogramm / Hellmut Lützner ; Helmut Million

von Lützner, Hellmut 1928- [Autor] | Million, Helmut [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2015 | Kochbuch | Ratgeber | Vollwertkost | Heilfasten | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Schon einen Woche Fasten zieht einen grundlegenden Reiningungsprozess mit sich und kann einen echten Neustart in Sachen Lebensstil und Ernährung einleiten. Müdigkeits- und Erschöpfungssymptome schwinden, ernährungsbedingte Beschwerden heilen ab. Es entsteht ein Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischer Stärke. Dieser Ratgeber zeigt, wie man das neu gewonnene Wohlbefinden in der Nachfastenzeit bewahren und gleichzeitig sein erreichtes Gewicht halten kann. Ein prakitscher Speiseplan und zahlreiche zusätzliche Rezepte helfen, sich Tag für Tag nach dem Fasten wieder auf Essen umzustellen und gleichzeitig günstige Ernährungsgewohnheiten zu etablieren. Der erfolgreiche GU-Ratgeber bietet seit 30 Jahren eine zuverlässige Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Nachfastenzeit.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fasten für Berufstätige: [Suppenfasten im Büro - immer satt und keine Leistungstiefs ...] / Ralf Moll ; Gisela Held

von Held, Gisela [Koautor] | Moll, Ralf [Koautor].

book Buch | 2014 | Ratgeber | Ernährung | Fasten | Suppe | Berufstätigkeit | Weitere Titel zum Thema Der Autor vermittelt Anleitungen und Rezepte für Fasten mit Suppen und Säften zum Entsäuern und Entschlacken, dazu gibt er Tipps zur Zungenreinigung, zu Einläufen, Bewegung, Basenbädern, Ölziehen etc. Mit Wochenplan und Empfehlungen, wie das Fasten in den Arbeitsalltag integriert werden kann.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.5 Mol] (1).
Fasten-Suppen - Suppen-Fasten: 55 Genuss-Suppen für die Top-Figur / Tanja Braune

von Braune, Tanja [Autor].

book Buch | 2014 | Ratgeber | Suppe | Fasten | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Anleitung für ein einwöchiges Suppenfasten. Dazu gehören Bauchmassagen, Wellnes- und Bewegungseinheiten. Es gibt jeweils 10 Rezepte für ein kalorienarmes Frühstück und für Schlankmacher-Drinks zwischendurch, gefolgt von 55 Suppenrezepten - von bodenständig bis exotisch.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Fasten für Berufstätige: Suppenfasten im Büro - immer satt und keine Leistungstiefs. Mit dem Energiewochenplan. / Ralf Moll ; Gisela Held

von Moll, Ralf 1966- [Autor] | Held, Gisela [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2014 | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Der Autor vermittelt Anleitungen und Rezepte für Fasten mit Suppen und Säften zum Entsäuern und Entschlacken, dazu gibt er Tipps zur Zungenreinigung, zu Einläufen, Bewegung, Basenbädern, Ölziehen etc. Mit Wochenplan und Empfehlungen, wie das Fasten in den Arbeitsalltag integriert werden kann.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Viva Mayr!: Gesund und schlank dank Mayr-Kur: neues Lebensgefühl und flacher Bauch in nur 14 Tagen / Harald Stossier ; Helena Frith Powell

von Powell, Helena Frith [Koautor] | Stossier, Harald [Koautor].

book Buch | 2012 | Ratgeber | Ratgeber - Essen und Trinken | Fit und gesund | Mayr-Kur | Weitere Titel zum Thema Die Journalistin gibt ihre Erfahrungen einer 14-tägigen Viva-Mayr-Kur preis. Für jeden Tag beschreibt sie humorvoll und verständlich die Ernährungsprinzipien, bei denen es nicht nur um schnellen Gewichtsverlust, sondern auch um die Verträglichkeit der Nahrung und einen gesunden Darm geht.
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Online-Ressourcen: Weitere Informationen | Inhaltstext | Weitere Informationen | Inhaltstext Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.5 Sto] (1).

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