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Fit@Home: Rezepte gegen Extrapfunde im Homeoffice / Ines Maria Schulz ; Fotografie: Jochen Arndt

von Schulz, Ines Maria [Autor] | Arndt, Jochen.

book Buch | 2022 | Ratgeber - Fit und gesund | Telearbeit | Kochbuch | Gesunde Ernährung | Weitere Titel zum Thema Koch- und Fitnessbuch für die perfekte Work-Life-Balance im Homeoffice mit gesunden, schmackhaften Rezepten für jede Tageszeit und leicht umsetzbaren Übungen für aktive Pausen im Homeoffice von Entspannungsübungen über Büro-Streching bis hin zu Motivationstipps.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Schu] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Schu] (1).
Abnehmen garantiert: in 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht / Dr. med. Petra Bracht

von Bracht, Petra [Autor].

book Buch | [2021] | Ratgeber | Fit und gesund | Ernährung | Abmagerungsdiät | Gesunde Ernährung | Weitere Titel zum Thema Das erste wirklich gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Bestsellerautorin und Intervallfasten-Päpstin.Das erste wirklich gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Bestsellerautorin und Intervallfasten-Päpstin.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Bra] (1).
Abnehmen garantiert: In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht

von Bracht, Petra | Bracht, Dr. Petra.

Computerdatei eBook zum Download | 2021 | Fit und gesund | Weitere Titel zum Thema Ernährungsratgeber der Bestseller-Autorin Petra Bracht, in dem die Entstehung von Übergewicht erläutert, eine vegane Ernährung und die Methode des Intervallfastens empfohlen wird. Dazu ein von Ehemann Roland Bracht entwickeltes Bewegungsprogramm und 60 Rezepte.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Schlank für Faule: das Leben ist zu kurz, um sich mit nutzlosen Diäten zu quälen / Carsten Lekutat

von Lekutat, Carsten 1971- [Verfasser].

book Buch | 2021 | Gesunde Ernährung | Ratgeber | Weitere Titel zum Thema Der TV-Arzt erklärt in diesem Ratgeber die medizinischen Ursachen von Übergewicht und wie Abnehmen dauerhaft gelingt.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1). Im Buchhandel bestellt (1).
Das Kochbuch der ersten 1000 Tage: so schenken Sie Ihrem Kind lebenslange Gesundheit / Matthias Riedl

von Riedl, Matthias [Autor].

book Buch | 2020 | Weitere Titel zum Thema Das Kochbuch bietet gesunde und abwechslungsreiche Rezepte für die ganze Familie, beginnend in der Schwangerschaft.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 612.3 Rie ] (1).
Natürlich abnehmen: wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen / Felix Klemme

von Klemme, Felix [Autor].

book Buch | 2020 | Fit und gesund | Gewichtsabnahme | Übergewicht | Ernährungsgewohnheit | Gefühlsreaktion | Weitere Titel zum Thema Diät-frei abnehmen: Deutschlands erfolgreichster Life-Coach Felix Klemme zeigt, warum psychische/emotionale Gründe die Hauptursache für Übergewicht darstellen und bietet einfache Übungen und Selbsttests zur Auflösung von Selbstblockaden an. Ernährung und Bewegung allein genügen nicht. Der bekannte und gefürchtete JoJo-Effekt zeigt, dass die Gründe meistens tiefer liegen. Warum ernähre ich mich auf eine bestimmte Art? Welcher Ernährungstyp bin ich? Welche Glaubenssätze lassen mich immer wieder am "inneren Schweinehund" scheitern und verhindern, dass ich mich ausreichend bewege?Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 123 Kle] (1).
Warum Sie essen müssen, um abzunehmen: Ernährungsmythen, die Sie getrost vergessen können / Michael Handel

von Handel, Michael [Autor].

book Buch | [2019] | Ratgeber - Essen und Trinken | Essen und Trinken | Gesunde Ernährung | Ernährung | Mythos | Weitere Titel zum Thema Der Körper nimmt nur ab, wenn man ihm ausreichend zu essen gibt: diese Strategie des Sich-Schlank-Schlemmens mit Ballaststoffen, guten Kohlenhydraten und Fetten im richtigen Verhältnis und zur richtigen Zeit, unterstützt durch maßvollen Sport, entlastet alle durch Diäten Geplagten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Han] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Han] (1).
Ein paar Pfunde zu viel? - Das ist nicht ihre Schuld!: was Sie wirklich vom Abnehmen abhält und wie es endlich funktioniert / Vanessa Blumhagen

von Blumhagen, Vanessa [Autor].

book Buch | Januar 2018 | Ratgeber | Gewichtszunahme | Ursache | Weitere Titel zum Thema Vanessa Blumhagen erklärt, dass Übergewicht oft auch eine medizinische Ursache, z.B. bei Erkrankungen der Schilddrüse, Leber oder Psyche haben kann. Ihre praktischen Tipps zeigen, wie man den Körper wieder ins Gleichgewicht bringt, damit das Abnehmen funktioniert.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: O 613.3 Blu] (1), Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Blu] (1).
Body Positivity - liebe deinen Körper: vergiss Diäten und begrüße dein Leben / Megan Jayne Crabbe ; aus dem Englischen von Brigitte Rüßmann und Wolfgang Beuchelt

von Crabbe, Megan Jayne [Autor] | Beuchelt, Wolfgang | Rüßmann, Brigitte.

book Buch | 2018 | Mode und Schönheit | Gesunde Lebensführung | Schönheitsideal | Selbstbewusstsein | Frau | Weitere Titel zum Thema Erfahrungsbericht und Praxisbuch vom weltweit bekannten Instagram-Star Crabbe zum Trendthema Body Positivity.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: F 122.1 Cra] (1).
Halbfettzeit: mein neues Leben ohne Rettungsringe / Tetje Mierendorf

von Mierendorf, Tetje [Autor].

book Buch | [2018] | Erfahrungen | Biografie | Mierendorf, Tetje | Erlebnisbericht | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Tetje Mierendorf ist Comedian, Schauspieler, Sänger und Synchronsprecher und bekannt unter anderem aus Let's Dance und der Doku-Soap Mein großer, dicker, peinlicher Verlobter. Seine größte Leistung in den letzten drei Jahren: Er hat sich halbiert, d.h. 80 Kilo abgenommen! Wie ihm das gelungen ist und wie dieser Prozess nicht nur seinen Körper, sondern sein ganzes Leben verändert hat, beschreibt er in diesem Buch. Neben vielen Infos und Tipps zu Ernährung, Stoffwechsel und Sport erfahren wir, warum Tetje Mierendorf eigentlich so dick geworden ist. Welche Probleme er damit lösen, welchen Konflikten er aus dem Weg gehen wollte. Scham, Verletzlichkeit und Selbstwertgefühl spielen dabei eine Rolle – Themen, mit denen Männer in der Regel ja nicht gerade offen umgehen. Tetje ist da anders und besonders.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: K 931 Mieren- dorf, T. Mie] (1). Ausgeliehen (1).
Schlank mit Darm: mit der richtigen Darmflora zum Wunschgewicht / Michaela Axt-Gadermann

von Axt-Gadermann, Michaela [Autor].

book Buch | [2017] | Ratgeber | Gewichtsabnahme | Darmflora | Darm | Weitere Titel zum Thema Warum können manche Menschen essen so viel sie wollen und nehmen trotzdem nicht zu? Andere aber schauen ein Stück Schokolade nur an und schon landet es auf den Hüften. Die Entscheidung darüber, ob wir mühelos schlank bleiben oder andauernd mit den Pfunden zu kämpfen haben, fällt im Darm. Unzählige Darmbakterien sind dafür verantwortlich, wie gut oder schlecht wir unser Essen verwerten können. Die schlechte Nachricht: Wer die falsche Bakterien im Darm hat, wird trotz gesunder Ernährung schneller dick. Die gute Nachricht: Welche Darmbakterien das Sagen haben, kann man beeinflussen! Neuste wissenschaftliche Ergebnisse zeigen, dass es möglich ist, über die Ernährung Einfluss auf die Darmbakterien und somit auf das Körpergewicht zu nehmen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 430 Axt] (1).
Fettlogik überwinden / Nadja Hermann

von Hermann, Nadja [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber | Diät | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ullstein 37651.Warum scheitern Diäten? Wegen genetischer Veranlagung? Wegen eines kaputten Stoffwechsels? Oder wegen Schilddrüsenunterfunktionen? Nach Jahren erfolgloser Diäten und mit 150 Kilo auf der Waage stellte Dr. Nadja Hermann fest, dass das meiste, was sie über Diäten geglaubt hatte, Mythen waren. Vielmehr wurde ihr klar, dass es eigene Logiken gab, die sie vom Abnehmen abhielten. Erst das Überbordwerfen all dieser 'Fettlogiken' half der Autorin dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen. 1,5 Jahre später wiegt sie 65 kg. Mit Witz, Sachverstand und einer Prise Wissenschaft räumt sie mit den weitverbreiteten Diätlügen auf.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Fahrbibliothek [Signatur: O 613.3 Her] (1).
Nimmersatt?: Warum wir Fett brauchen, um schlank zu werden / David Ludwig ; aus dem Amerikanischen von Imke Brodersen

von Ludwig, David [Autor] | Brodersen, Imke.

book Buch | September 2016 | Ratgeber | Ratgeber | Ernährung | Fett | Verdauung | Diät | Weitere Titel zum Thema Reihen: Goldmann.Ratgeber des amerikanischen Ernährungswissenschaftlers David Ludwig. Sein neuartiges Ernährungskonzept verzichtet auf Kalorienzählen und Hungern. Ludwig propagiert stattdessen fettreiches Essen, das den Blutzuckerspiegel niedrig hält und so für dauerhaften Gewichtsverlust sorgt.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: O 613.3 Lud] (1).
Warum wir ohne Hunger essen: die wahren Gründe für Essdrang und Übergewicht / Maria Sanchez

von Sanchez, Maria [Autor].

book Buch | [2016] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Übergewicht | Psyche | Essstörung | Nahrungsaufnahme | Weitere Titel zum Thema Sie haben schon öfter versucht abzunehmen? Und Sie kennen diesen Drang, der Sie trotz allem immer wieder zum Essen zieht, der früher oder später alle Abnehmerfolge zunichtemacht? Der Sie runterzieht und manchmal verzweifeln lässt? Maria Sanchez kennt dies aus eigener Erfahrung. Sie hat einen Weg aus diesem kraftraubenden Teufelskreis gefunden und daraus einen erfolgreichen Therapieansatz entwickelt, den sie "Sehnsucht und Hunger" nennt. Das Ungewöhnliche an ihrer Herangehensweise ist: Sie lehnt Diäten ab - alle reglementierenden Maßnahmen wie Ernährungspläne oder Sportprogramme erklärt sie für ungeeignet als Ausstieg aus dem Essproblem. Stattdessen widmet sie sich den psychologischen Ursachen, die das natürliche Wechselspiel von Hunger und Sattsein außer Kraft setzen. Aus den Zuschriften zu Ihrer Radiosendung "Durch dick und dünn mit Maria Sanchez" hat die Autorin die interessantesten für dieses Buch ausgewählt. Ihre erhellenden und manchmal verblüffenden Antworten geben viele Denkanstöße und Lösungsvorschläge. Maria Sanchez ist Heilpraktikerin für Psychotherapie mit eigener Praxis in Hamburg, sie leitet Seminare und hält Vorträge zum Thema Sehnsucht und Hunger.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 465.2 San] (1). Ausgeliehen (1).
Risiko Bauchfett: was es so gefährlich macht und wie Sie es schnell loswerden / Dr. Nicole Schaenzler

von Schaenzler, Nicole [Autor].

book Buch | 2016 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Abmagerungsdiät | Gesunde Ernährung | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU Ratgeber Gesundheit.Dieser Ratgeber erklärt anschaulich, welche gesundheitlichen Risiken Bauchfett in sich birgt und wie man dieses durch die richtige Ernährung und gezielte Übungen loswerden kann. Mit 77 Rezepten für alle Mahlzeiten.
Fußnote: einzelne Einheit
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Scha] (1).
Mythos Diät: was wir wirklich über gesunde Ernährung wissen / Tim Spector ; aus dem Englischen von Helmut Reuter

von Spector, Tim [Autor] | Reuter, Helmut.

book Buch | 2016 | Ernährung | Gesunde Ernährung | Diät | Weitere Titel zum Thema Einseitige, moderne Ernährungsempfehlungen (wie z.B. Atkins, Paleo, No-Fat) können nach den neuesten Forschungsergebnissen des Autors nicht dauerhaft Erfolg versprechen, weil der menschliche Körper durch Gene und die Besiedelung durch Mikroorganismen sehr individuell ist.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Spe] (1).
Die Fettlöserin: eine Anatomie des Abnehmens / Nicole Jäger

von Jäger, Nicole [Autor].

book Buch | Januar 2016 | Erlebnisbericht | Frau | Erlebnisbericht | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Kurz vor einer Magenbandoperation hört Nicole Jäger von einem Experten die deprimierende Einschätzung, dass 98% der Fettleibigen das Abnehmen nicht aus eigener Kraft schaffen. Das wollen wir doch mal sehen, ärgert sich die 340-kg-Frau, lässt die OP sausen und beginnt abzunehmen - bis heute 170 kg!Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: O 613.3 Jäg ] (1). Unterwegs (1).
Das Steiner-Prinzip: erfolgreich abnehmen ohne Hungern : vom Schwergewicht zum Wohlfühl-Ich / Inge & Matthias Steiner

von Steiner, Matthias [Autor].

book Buch | 2015 | Steiner, Matthias | Gesunde Lebensführung | Gesunde Ernährung | Diät | Sport | Erlebnisbericht | Weitere Titel zum Thema Der Ex-Leistungssportler und Goldmedaillen-Gewinner erläutert, wie er 45 Kilo verlor und damit sein Wohlfühlgewicht erreichte. Neben einer Schilderung seiner Erfolgsgeschichte gibt er dabei zahlreiche Grundsätze und Tipps zur Gewichtsreduzierung zum Besten. Mit vielen Fotos und Abnehm-Tagebuch.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613 Ste] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613 Ste] (1). Ausgeliehen (1).
Die Vorher-Nachher-Frau: wie ich 57 Kilo in 7 Monaten abgenommen habe ; nie wieder dick mit der 30-Gramm-Fett-Methode! / Susanne Schmidt

von Schmidt, Susanne [Autor].

book Buch | 2014 | Ratgeber | Erlebnisbericht | Ernährung | Gesunde Ernährung | Fettarme Küche | Gewichtsabnahme | Erlebnisbericht | Weitere Titel zum Thema Reihen: Heyne 60317.Susanne Schmidt erzählt hier ihre Lebens- und Leidensgeschichte als Moppel. 2006 entdeckte sie ein Abnehmkonzept mit fettreduzierter Ernährung und Bewegung und nahm 57 kg ab. Mit Tipps zu Ernährung, Lebensführung und Bewegung und Fetttabellen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Schm] (1).
So isst Frau ihr Fett weg!: Gut essen, gut fühlen, gut aussehen / Christine Blohme

von Blohme, Christine [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | 2014 | Ratgeber - Essen und Trinken | Ernährung & Diät | Weitere Titel zum Thema Basierend auf der LOGI-Methode vermittelt die Ernährungsexpertin Informationen zum Abnehmen für Frauen in unterschiedlichen Lebenssituationen mit Rezepten für 2 Startertage und einem Wochenplan, Planungshilfen und Checklisten sowie Tipps zu Bewegung und Trinkverhalten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar

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