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Fit@Home: Rezepte gegen Extrapfunde im Homeoffice / Ines Maria Schulz ; Fotografie: Jochen Arndt

von Schulz, Ines Maria [Autor] | Arndt, Jochen.

book Buch | 2022 | Ratgeber - Fit und gesund | Telearbeit | Kochbuch | Gesunde Ernährung | Weitere Titel zum Thema Koch- und Fitnessbuch für die perfekte Work-Life-Balance im Homeoffice mit gesunden, schmackhaften Rezepten für jede Tageszeit und leicht umsetzbaren Übungen für aktive Pausen im Homeoffice von Entspannungsübungen über Büro-Streching bis hin zu Motivationstipps.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Schu] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Schu] (1).
Abnehmen am Bauch: wie die Leber zu einer schlanken Körpermitte verhilft / Sarah Schocke

von Schocke, Sarah [Autor].

book Buch | 2021 | Ratgeber | Gesundheit | Bauch | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU Ratgeber Gesundheit.Die Leber ist DAS Stoffwechselorgan schlechthin - das heißt, sie reguliert den gesamten Stoffwechsel, somit auch den Fettstoffwechsel. Gerade aber Kohlenhydrate machen der Leber schwer zu schaffen. Entzündungen und höchst stoffwechselaktives Bauchfett sind die Folge. Dadurch wiederum sendet die Körpermitte falsche Signale - der Teufelkreis beginnt! Das neue Abnehmprogramm von Sarah Schocke setzt auf die Aktivierung der Leber - mit Nährstoffen, die die Leber anregen, ihr Fett abzugeben. Es gilt: Erst der Bauch, dann der Po! Der Weg zur Wunschfigur geht über die Leber!
Fußnote: Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Scho] (1).
Die große Lauf-Diät: richtig essen, richtig laufen, richtig schlank / Herbert Steffny, Dr. Wolfgang Feil

von Feil, Wolfgang [Koautor] | Steffny, Herbert [Koautor].

book Buch | [2021] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Laufen | Gewichtsabnahme | Diät | Sport | Weitere Titel zum Thema Fundierter Ratgeber, der aufzeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ernährung zum persönlichen Wohlfühlgewicht gelangen kann.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Ste] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 107 Ste] (1).
[Gesund und schlank durch Intervallfasten]: Schlank und gesund durch Intervallfasten / Dr. med Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Silja Schäfer ; mit Rezepten von Martina Kittler sowie Texten von Franziska Pfeiffer und Antje Brunnabend

von Riedl, Matthias [Koautor] | Klasen, Jörn [Koautor] | Fleck, Anne [Koautor].

book Buch | 2021 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Intermittierendes Fasten | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Reihen: Die Ernährungs Docs / Matthias Riedl.Intervallfasten mit den Ernährungs-Docs gegen Zivilisationskrankheiten und überflüssige Pfunde: Ernährungstipps, Wochenpläne und umfangreiche Rezeptsammlung mit Nährwertangaben.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Rie ] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Rie] (1). Ausgeliehen (1).
Ganzheitliche Ernährung bei Metabolischem Syndrom: Adipositas, Diabetes Typ 2, hohe Blutfette, Bluthochdruck / Dr. med. Andrea Wirrwitz-Bingger, Annika Bingger

von Bingger, Annika [Koautor] | Wirrwitz-Bingger, Andrea [Koautor].

book Buch | 2021 | Ratgeber | Ratgeber - Medizin | Medizin | Fettsucht | Metabolisches Syndrom | Ernährungsgewohnheit | Typ 2 | Stoffwechselkrankheit | Ernährung | Körperliche Aktivität | Diabetes mellitus | Hypertonie | Weitere Titel zum Thema Die gut verständliche und Mut machende Einladung zu einer Ernährungsumstellung erklärt das Krankheitsbild mit seinen Risikofaktoren und bietet mit seinen Rezeptvorschlägen viele Anregungen, die zeigen, dass gesundes Essen satt machen darf und durchaus viel mit Genuss zu tun hat.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Wir] (1).
Meal Prep nach Punkten: 60 leckere und einfache Rezepte zum Abnehmen mit den Methoden der Weight Watchers : für alle drei Punktesysteme / Veronika Pichl

von Pichl, Veronika [Autor].

book Buch | 2021 | Ratgeber | Ernährung | Kochen und Backen | Kochbuch | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Mit Meal Prep kann man immer und überall gesund essen - nicht nur in der Mittagspause, sondern auch nach Feierabend. Man bereitet leckere Gerichte für mehrere Tage vor, vermeidet so das tägliche Kochen und spart jede Menge Zeit. Die über 60 kalorienreduzierten und vielseitigen Rezepte in diesem Kochbuch ? von Frühstück über Mittag- und Abendessen bis zu Snacks für zwischendurch -sind auf die drei Punktesysteme von Weight Watchers abgestimmt. Zeit sparen, genießen, abnehmen - nie war es leichter.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Pic] (1).
Abnehmen garantiert: in 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht / Dr. med. Petra Bracht

von Bracht, Petra [Autor].

book Buch | [2021] | Ratgeber | Fit und gesund | Ernährung | Abmagerungsdiät | Gesunde Ernährung | Weitere Titel zum Thema Das erste wirklich gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Bestsellerautorin und Intervallfasten-Päpstin.Das erste wirklich gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Bestsellerautorin und Intervallfasten-Päpstin.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Bra] (1).
Einfach. Schnell. Schlank.: über 80 kalorienarme Rezepte zum Genießen / Jacky Malina

von Malina, Jacky [Autor].

book Buch | 2021 | Weitere Titel zum Thema 80 alltagstaugliche, kalorienarme Rezepte für alle Jahreszeiten, bei denen man auf nichts verzichten muss: heimische Zutaten, geringer Zeitaufwand und überwiegend zum Vorbereiten für die Meal-Prep-Box geeignet.Online-Ressourcen: Weitere Informationen Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Mal ] (1).
Zuckerfrei für die ganze Familie / Hannah Frey

von Frey, Hannah [Autor].

book Buch | 2021 | Ratgeber - Essen und Trinken | Essen und Trinken | Zuckerfreie Ernährung | Familie | Kochbuch | Weitere Titel zum Thema Der Ratgeber zeigt anhand von 80 Rezepten, wie man die ganze Familie zuckerfrei und dennoch abwechslungsreich und lecker ernähren kannVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: X 212 Fre] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: X 212 Fre] (1).
Abnehmen garantiert: In 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht

von Bracht, Petra | Bracht, Dr. Petra.

Computerdatei eBook zum Download | 2021 | Fit und gesund | Weitere Titel zum Thema Ernährungsratgeber der Bestseller-Autorin Petra Bracht, in dem die Entstehung von Übergewicht erläutert, eine vegane Ernährung und die Methode des Intervallfastens empfohlen wird. Dazu ein von Ehemann Roland Bracht entwickeltes Bewegungsprogramm und 60 Rezepte.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Schlank für Faule: das Leben ist zu kurz, um sich mit nutzlosen Diäten zu quälen / Carsten Lekutat

von Lekutat, Carsten 1971- [Verfasser].

book Buch | 2021 | Gesunde Ernährung | Ratgeber | Weitere Titel zum Thema Der TV-Arzt erklärt in diesem Ratgeber die medizinischen Ursachen von Übergewicht und wie Abnehmen dauerhaft gelingt.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1). Im Buchhandel bestellt (1).
Lecker essen - locker abnehmen: schlank mit Genuss

book Buch | 2020 | Kochen und Backen | Kochbuch | Kohlenhydratarme Diät | Zuckerfreie Ernährung | Gesunde Ernährung | Weitere Titel zum Thema Reihen: Klassiker Dr. Oetker Verlag.Wer kennt das nicht, gerade nach den Feiertagen schlägt die Waage oft bedenklich aus. Viele Diäten und Ernährungsformen versprechen kurzfristigen Erfolg beim Kampf gegen die Kilos, aber das Durchhalten ist oft schwierig. Wie es genussvoll gelingt, zeigt Dr. Oetkers "Lecker essen - locker abnehmen". Mit 70 kohlenhydratärmeren Rezepten, die leicht gelingen, satt machen und vor allem gut schmecken. Ob klassische Bolognese "light", Roastbeef mit Süßkartoffeln, Vitello Tonnato, Saltimbocca vom Fisch oder Tiramisu. Abnehmen kann ganz einfach sein.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: X 212 Lec] (1).
Leichter backen: Backgenuss mit wenig Zucker und wenig Fett / Fotografie Klaus Arras

von Arras, Klaus.

book Buch | 2020 | Ratgeber - Essen und Trinken | Essen und Trinken | Weight Watchers International | Gebäck | Kochbuch | Weitere Titel zum Thema Reihen: WW Healthy Kitchen.Alle Rezepte sind mit einer reduzierten Menge Zucker und Fett zubereitet. Weniger süß und trotzdem lecker im Geschmack.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Lei ] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Lei] (1).
Schlank! und gesund – mit Dr. med. Anne Fleck: sofort loslegen mit den besten und einfachsten Rezepten aus 4 Bestsellern : + 30 neue Rezepte! / Autorin: Dr. med. Anne Fleck ; Food-Fotografie: Hubertus Schüler ; Rezepte Bettina Matthaei und Su Vössing

von Fleck, Anne [Autor] | Schüler, Hubertus | Matthaei, Bettina.

book Buch | September 2020 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Ernährung | Verzicht | Zucker | Zuckerfreie Ernährung | Abmagerungsdiät | Weitere Titel zum Thema Das Buch vereint die einfachsten, schnellsten und beliebtesten Rezepte der beliebten Internistin und TV-Ärztin Anne Fleck.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Fle] (1). Ausgeliehen (1).
Low Carb für Berufstätige: Über 50 schnelle und gesunde Gerichte zum Mitnehmen / verschiedene

von verschiedene [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | 2020 | Kochen & Backen | Weitere Titel zum Thema Be prepared - die meisten Mittagspausen-Snacks werden von Zuhause mitgebracht! "Low Carb für Berufstätige" präsentiert 50 fixe Rezepte für gesunde Mahlzeiten mit wenigen Kohlenhydraten, die schnell gezaubert sind. Die Gerichte zum Mitnehmen für die Wohlfühl-Mittagspause können dank der Essens- und Einkaufsplanung ohne Stress zubereitet werden. Die Wochenpläne bestechen durch abwechslungsreiche und leckere Gerichte, die sich vorkochen lassen. Stressfrei und gesund - mit der Low-Carb-Pause entspannt durch den Arbeitstag!Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Zuckerfrei für Berufstätige / Hannah Frey

von Frey, Hannah [Autor].

book Buch | 2019 | Ratgeber - Essen und Trinken | Essen und Trinken | Zuckerfreie Ernährung | Berufstätiger | Weitere Titel zum Thema In ihrem neuesten Buch beschreibt die bekannte Foodbloggerin, wie man auch im stressigen Berufsalltag zuckerfrei und gesund kochen kann. Mit Einkaufslisten, Tipps zur Zubereitung am Vortag und zum richtigen Transport der fertigen Mahlzeiten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: X 212 Fre] (1). Ausgeliehen (1).
Low Carb Meal Prep: 1x Kochen - 4x Mittagspause to go / Autorin: Lena Merz ; Fotografin: Shabnam Shameli

von Merz, Lena [Autor] | Shameli, Shabnam.

book Buch | 2019 | Ratgeber | Essen und Trinken | Kochbuch | Kohlenhydratarme Diät | Weitere Titel zum Thema Der attraktiv gestaltete Titel stellt alltagstaugliche Rezepte nach dem "Meal Prep-Prinzip" vor, bei dem aus einem einzigen Kochvorgang mehrere Mahlzeiten entstehen, die in geeignete Behältnisse verpackt und in den Folgetagen verzehrt werden können.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Warum Sie essen müssen, um abzunehmen: Ernährungsmythen, die Sie getrost vergessen können / Michael Handel

von Handel, Michael [Autor].

book Buch | [2019] | Ratgeber - Essen und Trinken | Essen und Trinken | Gesunde Ernährung | Ernährung | Mythos | Weitere Titel zum Thema Der Körper nimmt nur ab, wenn man ihm ausreichend zu essen gibt: diese Strategie des Sich-Schlank-Schlemmens mit Ballaststoffen, guten Kohlenhydraten und Fetten im richtigen Verhältnis und zur richtigen Zeit, unterstützt durch maßvollen Sport, entlastet alle durch Diäten Geplagten.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Han] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Han] (1).
Mein liebstes Low-Carb-Backbuch: 55 traumhafte Rezepte von süß bis herzhaft / Bettina Meiselbach

von Meiselbach, Bettina [Autor].

book Buch | 2019 | Kochen und Backen | Kochbuch | Fettarme Diät | Kohlenhydratarme Diät | Gebäck | Weitere Titel zum Thema Reihen: Happy carb.Fünfundfünfzig süße und herzhafte Backrezepte fürs Frühstück, für Kuchen, Kekse, Pizza, Flammkuchen, Brot und Brötchen. Es sind kohlenhydratarme und industriezuckerfreie Varianten von traditionellem Gebäck wie Quarkteilchen, Granatsplitter, Käsestangen, Rhabarberkuchen, Kürbiskernbrötchen oder Baguette.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: X 216 Mei] (1).
Intervallfasten für Berufstätige: schlank und gesund im Stundentakt / Pepe Peschel

von Peschel, Pepe [Autor].

book Buch | 2019 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Abmagerungsdiät | Intermittierendes Fasten | Weitere Titel zum Thema Strategien und Strukturpläne zum Integrieren von Intervallfasten in den Arbeitsalltag: mit 50 vollwertigen und unkomplizierten Power-Rezepten, die in den Essenspausen sättigen und trotzdem Vitalität liefern.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 613.3 Pes ] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 613.3 Pes] (1). Ausgeliehen (1).

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