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[Fünfzig Workouts für zu Hause]: 50 Workouts für zu Hause: fit, stark und beweglich ohne Fitnessstudio / Katharina Brinkmann, Marcel Doll

von Doll, Marcel [Koautor] | Brinkmann, Katharina [Koautor].

book Buch | 2021 | Fit und gesund | Übungssammlung | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema Fitness-Ratgeber für das Training zu Hause, das ohne klassische Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht und Alltagsgegenständen wie Stuhl und Tisch funktioniert. Mit komplett ausgearbeiteten Work-outs, durch Schwarz-Weiß-Zeichnungen illustriert und einfach zu benutzen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Bri] (1).
Cholesterin im Griff / Michaela Döll ; mit Rezepten von Regina Rautenberg

von Döll, Michaela [Autor] | Rautenberg, Regina.

book Buch | 2020 | Ratgeber | Ratgeber - Medizin | Medizin | Gesundheit | Ernährung | Cholesterin | Weitere Titel zum Thema Aktuelle, studiengestützte Informationen zeigen, wie geeignete Naturstoffe als Cholesterinsenker Alternativen für die schulmedizinisch bevorzugten Statine mit riskanten Nebenwirkungen sein können.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 340 Döl] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: O 340 Döl] (1). Ausgeliehen (1).
Nie oder jetzt [Tonträger] / Döll

von Döll [Autor] | Döll.

Musik Musik | [2019] | HipHop | Hip-Hop | Rap | Deutsch"Döll ist Überlebenskünstler. Einer der unterschätztesten Texter seiner Generation, der kurz davor war alles hinzuschmeißen, bis er vor zwei Jahren mit Mädness von Hessen in die Hauptstadt zog. Die beiden [Marco Döll und sein Bruder Fabian] tourten mit K.I.Z, Audio88 & Yassin, signten beim Major, schrieben sich mit ... aus der Lebenskrise und landeten auf dem JUICE-Cover. Nun erscheint das überfällige Solostück des kompletten MCs: 'Nie oder Jetzt' ist ein ermächtigender Neubeginn ... - und eines der ehrlichsten Debütalben der Deutschrap-Dekade" (Pressetext). "'Nie oder jetzt' ist ... Therapie und Selbsthilfe zugleich und mausert sich zum ersten Highlight des Deutschrap-Jahres, ja, zu einem der besten Debütalben seit Jahren" (Lukas Rauer, www.laut.de).Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Bibliothek Reichenbach/O.L. [Signatur: U-Musik Döl] (1).
Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer / Marcel Doll mit Jessica Kempf

von Doll, Marcel [Autor] | Kempf, Jessica.

book Buch | 2019 | Übungssammlung | Beweglichkeitstraining | Dehnübung | Mobilität | Schlingentraining | Weitere Titel zum Thema Schlingentrainer sind heute überall in Fitnessstudios zu finden - fürs Einzeltraining ebenso wie für Gruppenkurse. Viele trainieren auch zu Hause oder draußen mit Schlingen. Dieses Fitnesstool ist nicht nur perfekt für Muskel- und Konditionstraining, es ist auch ideal für Mobility-Training und Stretching. Dabei stellen die Schlingen die Verlängerung der Faszienlinien dar und intensivieren jede Dehnung. In diesem Buch finden sich über 70 bebilderte und detailliert beschriebene Übungen, die für mehr Beweglichkeit in Alltag und Sport sorgen. Sie können in ein Warm-up integriert werden, eine Trainingseinheit abschließen oder ein eigenständiges Workout darstellen. Es kann jeder Schlingentrainer genutzt werden, nicht nur das im Buch verwendete System.
Fußnote: Titelzusatz auf dem Umschlag: Über 60 Übungen für mehr Beweglichkeit
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 Dol ] (1).
50 Workouts: die besten Challenges : vom ultimativen Sixpack-Workout bis zur 5-Minuten-Multiplanke / Marcel Doll

von Doll, Marcel [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Ratgeber | Fit und gesund | Körpergewicht | Fitnesstraining | fünfzig workouts | Weitere Titel zum Thema Mit vielen smarten und praktischen Tipps lassen sich die Angstgegner Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Schach halten, sodass man sein Lebenszeit-Potenzial voll ausschöpfen kann. Kein Buch für Hypochonder, sondern für Menschen, die bereit sind, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 100.1 Dol ] (1).
50 Workouts: Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar / Marcel Doll

von Doll, Marcel [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Ratgeber | Fit und gesund | Körpergewicht | Fitnesstraining | fünfzig workouts | Weitere Titel zum Thema Mit vielen smarten und praktischen Tipps lassen sich die Angstgegner Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Schach halten, sodass man sein Lebenszeit-Potenzial voll ausschöpfen kann. Kein Buch für Hypochonder, sondern für Menschen, die bereit sind, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 Dol] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 100.1 Dol] (1).
Zirkeltraining: indoor und outdoor ; 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit / Marcel Doll

von Doll, Marcel [Autor].

book Buch | 2017 | Fit und gesund | Fitness | Fitnesstraining | Circuittraining | Weitere Titel zum Thema Zirkeltraining als funktionelles Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau: 20 Zirkelpläne und 90 Einzelübungen ermöglichen zahlreiche Variationen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100 Dol] (1).
Zirkeltraining – indoor und outdoor: 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit / Marcel Doll

von Doll, Marcel [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | 2017 | Fitness & AerobicZirkeltraining hat sein verstaubtes Turnhallendasein abgelegt und ist dank der Popularität des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Auf dem neuesten sportwissenschaftlichen Stand zeigt dieses Buch verschiedene Trainingsvariationen: Ob mit oder ohne Kleingeräte, allein oder in der Gruppe, indoor oder outdoor - Zirkeltraining ist immer und überall möglich und trainiert das Herz-Kreislauf-System so gut wie kaum eine andere Trainingsform. Neben einer breiten Auswahl an Übungen enthält das Buch 20 Zirkelpläne und zeigt gezielte Trainingsschwerpunkte für jedes Leistungsniveau auf. Einsteiger finden mit diesem Fitnessratgeber einen unkomplizierten Start in das Training, fortgeschrittene Sportler profitieren von den auf jeden Körperbereich optimal abgestimmten Zirkeln.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fit mit dem Miniband: Die besten Übungen und Workouts für zu Hause und unterwegs. Inkl. Miniband / Marcel Doll

von Doll, Marcel [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | 2016 | Sport & FitnessDas Miniband - obwohl schon lange bekannt - findet immer öfter den Weg in unterschiedliche Trainingsbereiche, vom Krafttraining über Functional Training bis in die Physiotherapie und Rehabilitation. Auch die deutsche Fußballnationalmannschaft trainiert damit. Das Band ist klein und leicht, ein Training damit überall und jederzeit möglich. Es ist in verschiedenen Stärken erhältlich, sodass der Trainingswiderstand leicht variiert werden kann. Minibänder sind deshalb für alle Altersgruppen und Trainierenden vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen sehr gut geeignet. Dieses erste Buch zum Training mit dem Miniband bietet 116 bebilderte Übungen verschiedener Intensitätsstufen für alle Körperbereiche und Zielgruppen inklusive Mobilisations-, Ausdauer- und Dehnübungen. Zusätzlich sind bebilderte Trainingspläne für unterschiedliche Trainingsschwerpunkte, Sportarten und für Rehabilitationszwecke enthalten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Mein schönes Land - Herbst & Winter: Gutes bewahren, Schönes entdecken / [Autorennachweis: Alexandra Doll ...]

von Doll, Alexandra [Autor].

book Buch | 2014 | Dekoration | Winter | Biologische Kosmetik | Naturmaterial | Accessoire | Kochbuch | Herbst | Weitere Titel zum Thema Reihen: BusseCollection.Informationen zu Blumen, Obst und Wildfrüchten, Ideen für Kränze, Gestecke und Bastelarbeiten, Rezepte und mehr.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: W 220 Dol] (1).
Die Heilkraft des Weins: herz- und gefäßschonend, stoffwechselanregend, zellschützend / Michaela Döll

von Döll, Michaela [Autor].

book Buch | 2013 | Wein | Naturheilmittel | Weitere Titel zum Thema Reihen: Herbig Hausapotheke.Ratgeber zu den gesundheitlichen Vorteilen mäßigen Weinkonsums, der alle Krankheiten und Symptome aufzeigt, die sich mit Wein oder Weintrauben positiv beeinflussen lassen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 711 Döl ] (1).
Warum Papaya kühlt und Zucker heiss macht: Die Anti-Entzündungs-Diät zur Vorbeugung und Heilung / Michaela Döll

von Döll, Michaela [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2013 | Vorsorge | Weitere Titel zum Thema Ratgeber mit Rezeptteil zur entzündungshemmenden Ernährung. Vorgestellt werden Ursachen und Risikofaktoren für Entzündungen, Steckbriefe von Lebensmitteln, die im Akutfall helfen oder zur Prävention geeignet scheinen. Mit persönlichen Erfahrungsberichten der Autorin.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Heilfrucht Granatapfel: zellschützend, gefäßschützend, hormonausgleichend, vitalisierend, Anwendungen von A bis Z / Michaela Döll

von Döll, Michaela [Autor].

book Buch | 2008 | Ratgeber | Naturheilmittel | Kochbuch | Granatapfel | Weitere Titel zum Thema Reihen: Herbig Hausapotheke.Kompakter Gesundheitratgeber zu Inhaltsstoffen, Wirkung und Verwendungsmöglichkeiten des Granatapfels und Granatapfelprodukten zur Gesundheitsvorbeugung. Mit 50 Rezepten für Getränke, Hauptgerichte, Desserts und Kuchen mit Granatapfel oder Grenadine-Sirup.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 271.1 Döl] (1).
Arthrose: endlich schmerzfrei durch Bio-Stoffe ; [sanfte Hilfe für Ihre Gelenke] / Michaela Döll

von Döll, Michaela [Autor].

book Buch | 2007 | Ratgeber | ArthroseReihen: Goldmann Mosaik 16902.Immer mehr auch jüngere Menschen leiden an Arthrose. Aber nur die wenigsten wissen: Hoch wirksame Hilfe kommt direkt aus der Natur! Biostoffe regenerieren beschädigte Knorpel, wirken entzündungshemmend und schmerzlindernd. Dr. Michaela Döll zeigt, welche Stoffe besonders geeignet sind und was jeder selbst für die Vorsorge tun kann. Der Arthrose-Ratgeber für mehr Lebensqualität! Über 10 Millionen Deutsche leiden an Gelenkverschleiß. Tendenz steigend!Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: O 470 Döl] (1).
Stadttore zur Medienwelt: Geschichte der Dresdner Bürgerbibliotheken / Hrsg. Städtische Bibliotheken Dresden. [Autoren: Katrin Doll ... Red.: Arend Flemming ; Roman Rabe]

book Buch | 2006 | Kulturgeschichte | Städtische Bibliotheken | Dresden | Aufsatzsammlung | Geschichte | Bibliothek | DresdenStadttore zur Medienwelt" zeichnet die Geschichte der Dresdner Bürgerbibliotheken nach - von den Anfängen bis zur unmittelbaren Gegenwart. Unter Einbeziehung des allgemeingeschichtlichen Kontextes werden zuerst in einem zeitlichen Querschnitt ausführlich Meilensteine und Rückschläge einer großartigen Aufbauleistung geschildert. Neun Einzelbeträge behandeln dann wichtige Einrichtungen und Themen vom Bestandsaufbau bis zur Kinderbibliotheksarbeit in ihrer historischen Entwicklung. Alle Kapitel sind reich illustriert, mehr als 260 Abbildungen öffnen den Blick in das Innere einer bedeutenden Dresdner Bildungsinstitution und ihrer Vorläufer über das gesamte 20. Jahrhundert hinweg. Ein umfangreicher Anhang ergänzt die Darstellung mit Zeittafeln, Kurzbiografien sowie statistischen Material zu Bibliotheksnetz, Personal, Leistungen und Budgets. Das Buch erscheint als Beitrag der Städtischen Bibliotheken Dresden zum 800. Stadtjubiläum im Jahr des 100. Geburtstages der ¿Freien öffentlichen Bibliothek Dresden-Plauen¿.
Fußnote: S. 236: Foto vom "Tag des Lehrlings" 1980 mit Zittauer Mitarbeiterin Ines Hartmann
Verfügbarkeit: Verfügbarer Präsenzbestand: CWB Zittau Altbestand [Signatur: Pg. 4° 624 Sta] (1).
Zupfen, walken, formen: aus Wolle wird Filz / Christa Doll

von Doll, Christa [Autor].

book Buch | 2003 | Ratgeber | Basteln | Handarbeiten | Kreativitätserziehung | Filz <Textilien> | Filzherstellung | Weitere Titel zum Thema Reihen: Werkstattheft 6.Faszination Filz: Entdecken Sie das uralte Handwerk mit Ihren Kindern neu! Aus der zarten, duftigen Faser entsteht durch Rollen, Rubbeln, Ziehen und Kneten ein neuer Stoff. Bei diesem Schaffensprozess gibt es immer wieder Gelegenheit zum sinnlichen Erleben. Lassen Sie sich auf dieses Abenteuer ein!Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).

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