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Die große Lauf-Diät: richtig essen, richtig laufen, richtig schlank / Herbert Steffny, Dr. Wolfgang Feil

von Feil, Wolfgang [Koautor] | Steffny, Herbert [Koautor].

book Buch | [2021] | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Laufen | Gewichtsabnahme | Diät | Sport | Weitere Titel zum Thema Fundierter Ratgeber, der aufzeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ernährung zum persönlichen Wohlfühlgewicht gelangen kann.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Ste] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 107 Ste] (1).
Darts: alles, was man wissen muss / Jürgen Schmitz & Bernd Molkenthin

von Molkenthin, Bernd [Koautor] | Schmitz, Jürgen [Koautor].

book Buch | [2021] | Ratgeber - Sport | Sport | Darts | Weitere Titel zum Thema Für Steel-, wie auch für E-Darts informieren die Autoren über Ausrüstung, Turniere, Technik, Regeln und Training. Dazu porträtieren sie die 15 "größten Spieler aller Zeiten".Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 129 Schm] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 129 Schm] (1).
Gleitschirmfliegen: Praxiswissen für Anfänger und Profis zu Ausrüstung, Flugtechnik und Streckenfliegen / Toni Schlager

von Schlager, Toni [Autor].

book Buch | [2021] | Ratgeber - Sport | Sport | Gleitschirmsegeln | Weitere Titel zum Thema Reihen: Outdoor Praxis.Reich bebilderter Praxisratgeber, der alle Basics zum Gleitschirmfliegen vermittelt sowie die Ausbildungsrichtlinien für Deutschland, Österreich und die Schweiz. Für Anfänger und Fortgeschrittene.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 181 Schl] (1).
Abenteuer Mountainbiken: wie du mehrtägige (E-) Mountainbike-Touren planst, dich vorbereitest und unterwegs deine Grenzen neu definierst / Barbara Pirringer

von Pirringer, Barbara [Autor].

book Buch | 2021 | Ratgeber - Sport | Sport | Mountainbike | Radwandern | Erlebnisbericht | Mountainbiking | Weitere Titel zum Thema Mehrtages-Mountainbike-Touren liegen im Trend. Wie man sich vorzubereiten hat und worauf man sich einstellen muss, wird reich illustriert in einer Mischung aus Ratgeber und Erfahrungsbericht ausführlich abgehandelt.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 172 Pir] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 172 Pir] (1).
Handbuch Ultrawandern: Ausrüstung - Vorbereitung - Training : 100 km in 24 h, 50 km in 12 h / Stefanie Nonnenmann, Wolfgang Niedermeier

von Niedermeier, Wolfgang [Koautor] | Nonnenmann, Stefanie [Koautor].

book Buch | [2021] | Ratgeber - Sport | Wandern | Sportveranstaltung | Wandern | Ultralangstrecke | Weitere Titel zum Thema Ultrawandern bedeutet 50, 100 oder mehr Kilometer am Stück und in einem vorgegebenen Zeitlimit zu absolvieren. Um solche Distanzen erfolgreich und unbeschadet zu überstehen, ist Training gefragt. Dieses Handbuch liefert Tipps zu einer optimalen Vorbereitung, zu Ausrüstung und Planung.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: L 202 Non] (1).
[Hundert Dinge, die Läufer wissen müssen]: 100 Dinge, die Läufer wissen müssen: der Faktencheck von Deutschlands bekanntestem Laufarzt und Bestsellerautor der »Laufbibel« / Dr. Matthias Marquardt

von Marquardt, Matthias [Autor].

book Buch | [2020] | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Sport | Laufen | Training | Ernährung | Sport | Weitere Titel zum Thema Ob Hobbyathlet oder Profiläufer – alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. »Viel Training hilft viel«, »Das Runner's High ist Mumpitz«, »Krafttraining ist nur etwas für Pumper« – was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen? Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. Fundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflügen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training über Ausrüstung, Ernährung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen – ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 131 Mar] (1). Ausgeliehen (1).
Marathon - das Einsteigerbuch: mit 20-Wochen-Trainingsplan / Andrew Kastor ; aus dem Englischen von Rainer Vollmar

von Kastor, Andrew [Autor] | Vollmar, Rainer.

book Buch | [2020] | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Sport | Marathonlauf | Weitere Titel zum Thema Nach Informationen zu Ausrüstung, leistungsfördernder Ernährung, Lauftechnik, Krafttraining und Motivation gibt es Trainingspläne für 20 Wochen - bis zum 1. Marathon. Mit TempotabelleVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 131 Kas] (1). Ausgeliehen (1).
E-Sport-Fitness: trainiere Reaktionsschnelligkeit, Koordination und Konzentration, um deine Gaming-Skills zu maximieren : über 90 Übungen / Stefanie Knoll, Felix Wachholz

von Wachholz, Felix [Koautor] | Knoll, Stefanie [Koautor].

book Buch | 2020 | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Fitness | Spieler | E-Sport | Computerspiel | Weitere Titel zum Thema Trainings- und Fitnessratgeber für Gamer und E-Sportler im Freizeit- sowie Wettkampfbereich, der gezielt erforderliche Fähigkeiten beim Gaming wie Koordination und visuelle Leistungsfähigkeit, aber auch allgemeine körperliche Fitness fördern soll.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Kno ] (1).
Fit in der Reithose: beweglich für unsere Pferde / Corinna Nerz, Jörg Jacobs, Helle Katrine Kleven

von Kleven, Helle Katrine [Koautor] | Jacobs, Jörg [Koautor] | Nerz, Corinna [Koautor].

book Buch | [2020] | Ratgeber - Sport | Pferde | Sport | Fitness | Reiter | Weitere Titel zum Thema Reihen: FNbuch.Gezielte Übungen für Bauch, Rückenmuskulatur, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur des Reiters, die teils Zuhause, im Fitnessstudio oder im Stall durchgeführt werden können.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 171 Ner ] (1).
[Hunderteins Dinge, die ein Rennradfahrer wissen muss]: 101 Dinge, die ein Rennradfahrer wissen muss / Tim Farin

von Farin, Tim [Autor].

book Buch | [2020] | Ratgeber | Sport | Rennrad | Weitere Titel zum Thema 101 unterhaltsame und informative Artikel rund um den Radsport, in denen der Journalist und Amateurrennfahrer berühmte Fahrer, bedeutende Rennen, Training, Radtechnik, Kuriositäten und vieles andere behandelt.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 172 Far] (1).
Radreisen: Ausrüstung, Planung, Durchführung / Andreas Bugdoll

von Bugdoll, Andreas [Autor].

book Buch | 2020 | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Ratgeber - Länder und Reisen | Reisen | Radwandern | Fahrrad | Weitere Titel zum Thema Reihen: Outdoor Basixx; Outdoor-Handbuch : Basiswissen für draußen: BASIXX 34.Wie sonst, außer beim Radfahren, kann man mit optimaler Geschwindigkeit lautlos die Welt erkunden und dabei auch noch etwas für seine Gesundheit tun? Bei welcher anderen Reiseart ist man den Reizen der Natur so nah? Damit die Radreise zu einem schönen Erlebnis wird und nicht in Frust und Pannen endet, hält dieses Buch viele nützliche Tipps zum richtigen Rad, zur optimalen Ausrüstung u. v. m. bereit. Auch für die Reisevorbereitung und die Durchführung der Tour ist das Buch ein wertvoller Begleiter, da es praxisnahe Tipps zur Anreise, Unterkunft, Verpflegung usw. gibt. Ausführliche Checklisten, z. B. für den Radkauf, eine Flugbuchung oder die komplette Ausrüstung, runden den nützlichen Ratgeber ab.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 172 Bug] (1).
Lauftraining – Die Anatomie verstehen: die Anatomie verstehen : mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen / Chris Napier ; Übersetzung: Martina Walter

von Napier, Chris [Autor] | Walter, Martina.

book Buch | 2020 | Ratgeber - Sport | Sport | Lauf | Training | Anatomie | Weitere Titel zum Thema Laufratgeber, der insbesondere die Anatomie und ihre Bedeutung für das Laufen erklärt und berücksichtigt. Mit sehr vielen Tipps zum verletzungsarmen Laufen und für den Umgang mit Beschwerden, üppig und ansprechend illustriert, geeignet für engagierte LäuferInnen, TrainerInnen und BehandlerInnen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 131 Nap] (1). Ausgeliehen (1).
Yes you can! - Mentaltraining für Sport und Alltag / Christian Reinhardt, Mark Bergmann

von Bergmann, Mark [Koautor] | Reinhardt, Christian [Koautor].

book Buch | 2019 | Ratgeber - Sport | Sport | Mentales Training | Alltag | Sport | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ein Buch der Edition Michael Fischer.Der verständlich geschriebene Titel vermittelt überzeugend, dass die Methoden und Instrumente aus der Sportpsychologie auch im Beruf und im alltäglichen Leben anwendbar sind.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 104 Rei] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 104 Rei ] (1).
Perfektes Hanteltraining: die effektivsten Übungen und Programme / Christoph Delp

von Delp, Christoph [Autor].

book Buch | 2019 | Ratgeber - Sport | Sport | Hanteltraining | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Ratgeber des bekannten Kraftsport-Experten Delp, der alle Grundlagen für ein effektives Freihantel-Training enthält. Mit Trainingsplänen und Work-outs.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 Del] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 100.1 Del] (1).
Das große Laufbuch: alles, was man zum Laufen wissen muss / Herbert Steffny

von Steffny, Herbert [Autor].

book Buch | 2019 | Ratgeber | Sport | Lauf | Weitere Titel zum Thema Der aktualisierte Laufbuch-Klassiker bietet umfassende Informationen von der Biologie des Laufens über Motivation, Ausrüstung und Training mit System. Für Freizeit-Jogger bis hin zu Wettkampfteilnehmern. Mit Trainingsplänen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 131 Ste] (1).
Mountainbiken für Kids: Fahrtechnik, Sicherheit, Motivation und Spaß

von Meyer, Holger [Koautor] | Eller, Karen [Koautor].

book Buch | 2019 | Ratgeber - Sport | Sport | Mountainbiking | Kind | Weitere Titel zum Thema Reich illustrierter Ratgeber rund um das Mountainbiken von und mit Kindern, der von Ausrüstung und Training bis zur Planung von Touren reicht.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 172 Ell ] (1).
Sicher Trampolinspringen: Tipps und Übungen für das Gartentrampolin / Dieter Hayn, Pia Zottmann

von Zottmann, Pia [Koautor] | Hayn, Dieter [Koautor].

book Buch | [2019] | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Sport | Trampolin | Weitere Titel zum Thema Ratgeber für Eltern, Kinder und Jugendliche, der Hilfestellungen, praktische Tipps und viele Ideen für das Springen auf dem Gartentrampolin bietet.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 107 Hay] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 107 Hay] (1).
Monoflosse: Schwimmen und tauchen wie ein Delfin : Training Technik Ausrüstung / Dagmar Andres-Brümmer / Mike Maric

von Maric, Mike [Koautor] | Andres-Brümmer, Dagmar [Koautor].

book Buch | [2019] | Ratgeber | Sport | Wassersport | Schwimmen | Übungssammlung | Tauchen | Weitere Titel zum Thema Ratgeber, der vor allem für Anfänger thematisch breit das Schwimmen und Tauchen mit nur einer großen Schwimmflosse vermittelt. Mit vielen Übungen an Land und im Wasser.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: G 152 And ] (1).
Muskeltraining für Späteinsteiger / Thorsten Tschirner

von Tschirner, Thorsten [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | Sport | Krafttraining | Fitness | Muskeltraining | Weitere Titel zum Thema Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs auch auf beiliegender DVD, ebenso als kostenloser Stream verfügbar.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 100.1 Tsc] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 100.1 Tsc] (1).
Der Boulder-Coach: Technik, Taktik, Training / Guido Köstermeyer

von Köstermeyer, Guido [Autor].

book Buch | [2018] | Ratgeber - Sport | Bergsteigen/Alpinismus | Training | Bouldern | Klettern | Weitere Titel zum Thema Bouldern (akrobatisches Klettern auf Absprunghöhe) hat sich in den letzten Jahren rasant zu einer eigenen Disziplin entwickelt. Dieser reich illustrierte Ratgeber präsentiert Grundlagen, Lösungsstrategien für komplexe Bewegungsabläufe und Übungsvorschläge für ein optimales Training.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Christian-Weise-Bibliothek Zittau [Signatur: G 182 Kös] (1), Kreisergänzungsbibliothek [Signatur: G 182 Kös] (1), Löbau Stadtbibliothek [Signatur: G 182 Kös] (1).

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