Stretching für Senioren Texte: María José Portal Torices ; Illustrationen: Myriam Ferrón ; Übersetzung aus dem Spanischen: Birgit Irgang

Von: Portal Torices, María José [Autor].
Mitwirkende(r): Irgang, Birgit | Ferrón, Myriam.
Materialtyp: materialTypeLabel  Buch, 143 Seiten Illustrationen 28 cm.Verlag: Königswinter Heel [2021], Inhaltstyp: Text , Medientyp: ohne Hilfsmittel zu benutzen , Datenträgertyp: Band, ISBN: 9783966641968.Themenkreis: Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesund | FitnessSchlagwörter: Gymnastik | Dehnübung | Übungssammlung | AlterSystematik: G 107Zusammenfassung: Ansprechendes und gut bebildertes Fitnessbuch zum Stretching für Senior*innen. Die zahlreichen Dehnübungen für den ganzen Körper sind verständlich erklärt und leicht umsetzbar. Mit Fotos und anatomischen Zeichnungen der beanspruchten Muskelgruppen.Mehr lesen »Rezension: Dieses ansprechende großformatige Praxisbuch bietet ein abwechslungsreiches und sanftes Bewegungsprogramm für Senior*innen. Die Autorin will damit einer Beweglichkeitseinschränkung im fortgeschrittenen Alter, der Verspannungen und Schmerzen folgen können, entgegenwirken. Es werden über 90 Dehnübungen vorgestellt, die leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen sind. Das Stretchingprogramm für eine bessere Beweglichkeit umfasst alle Körperbereiche - von Kopf bis Fuß. Jede Übung wird durch eine anatomische Zeichnung der jeweiligen Muskelgruppe anschaulich erläutert und viele Bewegungsabläufe können im Sitzen oder mithilfe von Alltagsgegenständen ausgeübt werden. Im letzten Kapitel geht es um gesunde Gewohnheiten, die in Kombination mit den Übungen zum ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen sollen. Sehr empfehlenswert, nicht nur für Senior*innen, sondern auch für Therapeut*innen und Lehrer*innen im Senioren-, Gesundheits- und Rehabilitationssport. Mit umfangreichem Fotomaterial.Mehr lesen »
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Medientyp Heimatbibliothek Sammlung Signatur Status Fälligkeitsdatum Barcode Vormerkungen
Sachliteratur Sachliteratur Bibliothek Reichenbach/O.L.

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Sachliteratur G G 107 Por (Regal durchstöbern) Ausgeliehen 22.07.2022 22623454
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