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Bleib fit im Homeoffice Rocco Eichholz
Von: Eichholz, Rocco [Autor].
Materialtyp:
Buch, 127 Seiten, Illustrationen, farbig 19 cm.Verlag: München Südwest 2021, Auflage: 1. Auflage., Inhaltstyp: Text | unbewegtes Bild , Medientyp: ohne Hilfsmittel zu benutzen , Datenträgertyp: Band, ISBN: 9783517100784.Originaltitel: Bleib fit im Homeoffice dt. Themenkreis: Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesundSchlagwörter: Körperliche Aktivität | Arbeitsplatzgestaltung | Telearbeit | GymnastikSystematik: O 470 | B 683Zusammenfassung: Übungen für schmerzfreies und entspanntes mobiles Arbeiten: Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung, Arbeitsplatzeinrichtung sowie Behandlung für Faszien und Triggerpunkte gegen akute Schmerzen.Mehr lesen »Rezension: Ein steifer Nacken, Schwindel, Konzentrationsmangel und Schmerzen entlang der Wirbelsäule sind die Schattenseiten des mobilen Arbeitens im Homeoffice. Sportwissenschaftler R. Eichholz begleitet seit Jahren Firmen im betrieblichen Gesundheitsmanagement und bietet mit seinem Ratgeber eine praxisnahe Verbindung aus Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung. Sein Programm für entspanntes mobiles Arbeiten zeigt leichte 7-Minuten-Programme sowie über 40 Sofortübungen, die sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Hilfreiche Tricks veranschaulichen, wie sich verschiedene Arbeitsplätze, von Homeoffice bis Desksharing, mit einfachen Mitteln ergonomisch einrichten lassen. Zu Beginn kann mit einem Selbsttest der eigene Status Quo ermittelt werden, ein ausführliches Behandlungsprogramm soll schmerzende Triggerpunkte und Spannungsmuster mit Faszien- und Dehntechniken gezielt lösen. Zahlreiche Übungen für den Arbeitsplatz bieten auch S. Hempel: "Fit im Home-Office" und K. Bartow: "Fit als Vielsitzer".Mehr lesen »
| Medientyp | Heimatbibliothek | Sammlung | Signatur | Status | Fälligkeitsdatum | Barcode | Vormerkungen |
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