Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten Kristin Adler, Arndt Fengler

Mitwirkende(r): Fengler, Arndt [Koautor] | Adler, Kristin [Koautor].
Materialtyp: materialTypeLabel  Buch, 119 Seiten, Illustrationen, farbig 23 cm.Verlag: Stuttgart TRIAS 2021, Auflage: 1. Auflage., Inhaltstyp: Text | unbewegtes Bild , Medientyp: ohne Hilfsmittel zu benutzen , Datenträgertyp: Band, ISBN: 9783432113449.Originaltitel: Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten dt. Themenkreis: Ratgeber - Fit und gesund | Fit und gesundSchlagwörter: Bewegungstherapie | Rückenschmerz | ÜbungssammlungSystematik: O 470Zusammenfassung: Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit großformatigen Fotos für eine schnelle Umsetzung eines Rückenbewegungsprogrammes, das sich mit wenig Zeit in den Alltag einbauen lässt. Mit vier längeren Übungsprogrammen zur morgendlichenStärkung, täglicher Routine oder Vorbereitung für einen rückenfordernden Tag.Mehr lesen »Rezension: Die Physiotherapeuten Kristin Adler und Arndt Fengler haben schon zum Faszientraining und Psoas-Training publiziert. Hier zeigen sie mit Foto-Folgen und kurzen Texten ein einfaches Mobilisierungsprogramm für den Rücken. Die Einführung ist knapp und dennoch motivierend gehalten, wenige Minuten pro Tag mit ein paar Lieblingsübungen, so das Autorenduo, bringen schon mehr Stabilität und Erholung für den ganzen Körper. Neben einfachen Übungen, die sich z.B. auch morgens im Bett als Startroutine eignen, Übungen im Sitzen oder Stehen, die sich in den Büroalltag integrieren lassen, finden sich natürlich auch Übungen fürs Mattentraining. Komplizierte Bewegungsabläufe muss sich dabei niemand merken, Foto und Textanleitung sind im Nu verständlich und dürften auch steifen Bewegungsmuffeln rasch gelingen. Nach Vorstellung der Einzelübungen folgen im Anhang noch drei sog. Flows, eine Zusammenstellung aus 5 bis 12 Übungen, die im Ablauf für den Tag fit machen, im Büroalltag helfen oder für anstrengende Unternehmungen wie z.B. einen Umzug vorbereiten.Mehr lesen »
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Sachliteratur O O 470 Adl (Regal durchstöbern) Ausgeliehen 22.07.2022 40822969
Anzahl Vormerkungen: 0

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