Abnehmen garantiert : in 5 Schritten zum gesunden dauerhaften WunschgewichtDr. med. Petra Bracht

Von: Bracht, Petra [Autor].
Materialtyp: materialTypeLabel  Buch, 175 Seiten Illustrationen 20 cm x 16.5 cm.Verlag: München Gräfe und UnzerVerlag GmbH [2021], Inhaltstyp: Text , Medientyp: ohne Hilfsmittel zu benutzen , Datenträgertyp: Band, ISBN: 9783833876639.Themenkreis: Fit und gesund | ErnährungGenre/Form: RatgeberSchlagwörter: Abmagerungsdiät | Gesunde ErnährungSystematik: O 613.3Zusammenfassung: Das erste wirklich gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Bestsellerautorin und Intervallfasten-Päpstin.Das erste wirklich gezielt auf die Heilung aller Zivilisationskrankheiten ausgerichtete Abnehmprogramm der Bestsellerautorin und Intervallfasten-Päpstin.Mehr lesen »Rezension: Die Ernährungsmedizinerin stellt hier ihre Methode gegen Übergewicht vor. Die beinhaltet eine Umstellung der Ernährung auf vegane Kost mit hoher Mikronährstoffdichte, eine reduzierte Kalorienzufuhr ohne Kalorienzählerei, Intervallfasten, Stressreduktion und Bewegungsprogramm. Im Einführungsteil ausführliche Informationen, wie Übergewicht entstehen kann und welche Nachteile bestimmte Diät- oder Kostformen haben, wie z.B. die ketogene Ernährung. Bracht empfiehlt viele einfache und bekannte Tipps wie Bitter- und Ballaststoffe, kaltes Wasser vor jeder Mahlzeit und als morgendliche Fettverbrennungsdusche und natürlich Bewegung. Ein bebildertes Dehnungsprogramm, das ihr Mann R. Bracht entwickelt hat, soll täglich ergänzend zu Ausdauersport durchgeführt werden. Im Kochbuchteil 60 Rezepte für 3 Mahlzeiten am Tag, von Smoothies über Suppen und Salate und warmen Gerichten aus der internationalen Länderküche. In den Umschlagklappen Vorratsliste, 3-Tage-Rezeptplan und Grundregeln zum Abnehmen.Mehr lesen »
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